0014風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/08/02(水) 11:03:56.02ID:w0Yxtvnl0 バナナ1本 プロテインパウダーワンスクープ 牛乳300ml 水150ml 毎朝これをミキサーにかけて飲んでる