座ったり寝てばっかだと内蔵（主に胃腸）を支えるインナーマッスルが薄くなって常に負荷が掛かるようになる

散歩、階段の上り下り、自転車（全身運動）、ラジオ体操（準備体操として最も良い）を継続させると体調が改善される