0008風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/06/19(月) 08:00:49.12ID:WKCvTPfj0 ウエイトはやってないけど 毎日2時間の走り込みと腹筋、背筋、スクワット30回を2セットとシャドーボクシングやってる