毎日2000cal以下の生活一ヶ月続けたらクソ痩せ始めたんやが

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:08:02.34

ランニングとかいらんねんな
一ヶ月で62→59や　腹もスッキリや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:09:21.96

運動無しかな？
あっ...

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:09:24.66

今までどんだけ食ってたん

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:09:30.09

そこからは維持管理が大切や

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:10:26.44

2000でそれだけ減ってくのは割と動く仕事なんちゃうんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:10:33.50

それ糖尿じゃ…

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:11:03.54

>>2
ウォーキングくらいやね

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:11:59.00

>>3
それまでは摂取カロリーなんて人生で一度も測ったことなかった
ろくに運動しないくせにたぶん2500か3000は越えてた
それを2000以下にした

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:12:32.03

基礎代謝以下のカロリー続けてるとある程度痩せたら代謝下がるから一切痩せなくなるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:12:32.57

2000calって2kcalやん
それはやせるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:12:51.63

>>5
動かへん仕事や
でも頭は使ってる
脳がカロリー消費してるとおもう

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:13:41.76

>>9
もう目標の体重になったからここからは維持だけや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:14:24.95

結局は運動しまくって代謝上げる体にせなキリないぞ
ガチで痩せたいならな

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:14:45.85

ちな年齢身長体重運動量からの推奨カロリー計算は一日2,000やった
いま2000ギリギリまで摂っていい生活してるわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:15:49.99

>>13
実はガリガリなんやけど　下腹だけぽっこりマンやったんな
このままじゃやばいと思って食事量減らしたらあっさり腹へっこんだわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:16:42.78

あたりまえだけど人間って食う量減らせばやせるんやな

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:20:37.85

イッチのおかげで希望が抱けたわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:20:51.48

生活スタイルを真似してもいいかい？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:23:01.41

めちゃくちゃ太ってて普段からスキーの杖使いながら歩いてる人見るんやが
不自由な生活抜け出すために痩せる努力をなんでしないのかわからん

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:23:27.54

だから素人がどうやってカロリーをいちいち計算すんねんって話や
お前らが片手間でできるんなら栄養士なんぞいらんわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:24:10.89

たぶん水分が減ったんや
血圧下がってないか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:25:25.48

2000て結構食えるんだよな油分減らしたらゴリゴリ減ったわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:25:44.20

よほどのチビの体重やん

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:26:18.57

2000カロリーとか餓死するやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:28:54.49

>>24
いちいちしょうもない揚げ足取んなくていいよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 18:33:33.28

俺氏
59→57