みんな勘違いしとるが、食物繊維って無条件に腸に良いわけじゃないからな
煮込むのがベスト、生野菜とかスムージーは消化強いならええけど腹弱いやつは逆効果
野菜より鶏胸肉が最強
ワイは毎日食っとる