おっしゃることが本当であれば、まず冷静に行動することが重要です。以下にいくつかの手段をご紹介しますが、ビルからの落下は非常に危険な状況であり、具体的な状況によっては助かる方法が限られる場合もあります。できるだけ早く専門家や救助隊に連絡することが重要です。

面積の大きな物体に着地するように努力してください。例えば、トラックやバスの屋根、ネット、木の枝など。これらは衝撃を和らげる可能性があります。

落下速度を遅らせるために、体を水平にして体表面積を最大限に広げることが重要です。スカイダイビングの姿勢（頭を上にして体を水平にする）を参考にしてください。

周囲にあるものを利用して着地の衝撃を和らげることができるか考えてください。例えば、ゴミ箱や枕など。

高層ビルの窓に近づくことができる場合は、窓のガラスを割ることを試み、中に飛び込むことができるかもしれません。ただし、窓のガラスが割れなかったり、ビルの内部が安全でない場合は危険ですので、慎重に行動してください。

高層ビルには通常、避難用のはしごや救助用の装置が備えられています。これらの装置を利用して救助を試みることもできます。

あなたの地理的な位置情報やビルの詳細を救助隊や緊急通報に伝えることも重要です。救助隊が到着するまで、落下速度を遅らせるための努力を続けてください。

最も重要なことは、できるだけ早く専門家や救助隊に連絡することです。彼らは適切な指示を与え、適切な救助手段を提供してくれるでしょう。