毎日プロテイン飲んでるのに肩幅デカくならない！！！！！！！！！！

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:21:42.42

追い込みが足りないのか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:22:18.05

自重でゃてるから
腕立てとサイドレイズやってる！

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:22:50.32

サイドレイズは2Lのペットボトルに水入れて束ねた手作りダンベルや！

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:22:55.56

背筋異様にあるおれから言わせてもらえれば
首ポキポキしてたら太くなるよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:23:02.95

水泳やろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:23:05.48

ちなはじめて一週間

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:23:30.32

>>6
変わるわけねぇだろ！😠

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:23:35.46

自重で背筋ってどうやればえけんや！
近くに鉄棒あればチンニングやりたいけどない！！！

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:23:49.49

現代人はタンパク質不足しがちらしいし健康状態は良くなってるかもな

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:23:59.38

肩幅は可動域で広くなるから水泳がええよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:24:08.87

>>7
でもち～っと腕太くなったしおっぱい出てきたわ🙂

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:24:38.27

自宅でやっとるだけええな
夏前になるとサイドレイズゴキブリがジムに大量に沸いて鬱陶しい
秋には死滅するくせに

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:25:11.21

そもそもパンプアップ(筋肉膨張)してても筋肉増えてるわけじゃないからな
一日に増える筋肉は数十グラム
地道に続けてる奴が筋肉ムキムキなだけやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:25:16.80

>>9
袋麺ばっか食ってたから間違いない🥲

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:25:21.72

サイドレイズなんか意味ない
ミリタリープレスやれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:25:52.17

>>5
これ
水泳してたら逆三になる

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:26:07.47

>>12
お金出してやってるだけ偉いやん😡

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:26:25.93

あとプロテインとヘパリーゼ使え
医薬品のタンパク質には敵わん

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:26:40.79

水泳は小学校の頃2年だけやってた😎
平泳ぎできないわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:26:45.68

3ヶ月ぐらいはいるて😥

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:27:18.85

>>2-11
ドミノやらないからやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:27:35.69

>>13,15,17,19,21,23
ドミらないからや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:27:45.21

骨格とか陸上やってたとかで脚はめっちゃ筋肉つきやすいんや
上半身がスライム

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:27:55.89

>>24-34
で、ドミノやる？w

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:28:52.37

昔はレッグプレス300kgでやってたで
すごい？

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:29:16.19

ワイはダイエットのために1食分置き換えるプロテイン飲んでるわ
ソイプロテインだから腹持ち良くてタンパク質も採れるからええ感じ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:29:23.66

>>18
ヘパリーゼって飲み過ぎに飲むアレ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:29:49.65

>>25
いまは？

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:29:52.87

>>26
ワイも味はソイのほうが好き🤗

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:30:17.04

>>29
味でソイプロテインを選ぶ奴って少ないぞ
物珍しいな

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:31:01.87

>>28
ジムいってないからわからん

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:31:47.54

>>30
マイプロのストロベリーがめっちゃ美味かった記憶ある

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:32:51.23

肩幅なんて元々の体型でほぼ固定

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:33:01.25

( ･᷄ὢ･᷅ )肩幅６０だけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:33:52.94

とにかくゴツい上半身で夏を過ごしたいんや天

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:33:56.55

最近Lシットやりだしたんやが肩の負担すごいわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:36:21.97

自重の腕立てでもプッシュアップバー使うだけで全然違うぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:37:51.84

>>37
買ったんご！
あとアブローラーも持ってる

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:38:29.48

1週間でかわるかぼけぇ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:38:29.96

お前っ！

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 13:38:57.43

>>36
やばこれ
全然できひんわ