ワイ「よっしゃダイエットや。脂肪分控えたろ」敵「糖質を抑えろや」

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 16:57:06.30

ワイ「脂質の方がカロリー高いで」
敵「脂質はいくら摂ってもええんや。ケトジェニックや」
ワイ「？？？」

どっちが正しいんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 16:58:29.34

どっちでも好きな方でいい
脂質か糖質かどちらかを抑えるのがダイエットや

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 16:58:53.94

>>2
どっちがコスパええんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 16:59:25.98

そんなもんより運動しろ豚野郎

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:00:08.08

>>4
運動よりまず食事が大切なんやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:00:21.72

摂取カロリーを消費カロリーより少なくすれば痩せてくやろ
栄養偏るのはよくないで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:00:29.26

>>4
運動するにしても食事制限は必須だぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:01:35.96

>>6
減らすのは糖質と脂質どっち重点や？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:01:39.44

ChatGPT:

健康的なダイエットを行うには、バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。脂肪分を控えることも、糖質を抑えることも、それぞれダイエットに効果があることが知られていますが、どちらが正しいかは個人によって異なります。

一般的には、適度な脂質摂取が必要であるとされていますが、過剰な脂質摂取はカロリーの摂り過ぎにつながるため、ダイエットには注意が必要です。また、糖質を抑えることも、糖質を多く含む食品を避けることによりカロリーを制限できるため、ダイエットに効果があります。

ケトジェニックダイエットは、炭水化物を極力制限し、脂質を多く摂ることで、身体をケトン体で代謝させるダイエット方法です。このダイエット方法は、脂質を制限しない低脂肪ダイエットとは対照的ですが、必要な栄養素を摂取できるように注意する必要があります。

つまり、正しいのは、バランスの取れた食事を心掛け、自分に合ったダイエット方法を選択することです。また、ダイエット前には、医師や栄養士などの専門家に相談することも大切です。

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:02:26.41

>>1
どっちが向いてるかは実際体質による

ただケトジェニックは体臭がくさくなる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:03:09.44

>>9
こいつ何聞いても無難なことしか言わんな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:03:17.75

>>9
ララァは賢いなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:03:49.49

糸こんにゃくの明太子和え
すき焼き風糸こんにゃく煮
糸こんにゃくのカレー粉炒め
糸こんにゃくのペペロンチーノ風
豚キムチこんにゃく炒め
焼きこんにゃく焼肉のタレ味
こんにゃくステーキガーリックバター醤油風味
こんにゃくゼリー
夏みかん、文旦、グレープフルーツ等

この辺をずっとローテで食ってたら1ヶ月で5キロ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:03:59.34

Wikipediaの「ダイエット」のページが
ひたすら糖質減らせの宗教じみてて怖い

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:04:05.07

>>8
１g当たりのカロリーが高いのは脂質だから、どちらか減らすなら脂質やな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:04:21.91

>>8
最短で落としたいなら糖質制限
但し、人間の身体は糖が無いと危ないのでおすすめしない

脂質カットは安全だけど、痩せるのに時間がかかるのと、
普段の食事で余計に気を使う

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:04:25.58

>>10
どっちも試すしかないってこと？
臭くなるのは嫌やな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:05:31.89

脂質多いとめっちゃ腹でる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:05:33.43

糖質は今使うエネルギーで脂質は溜めとくためのエネルギーやと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:06:16.37

炭水化物とらないでタンパク質取れ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:08:38.10

糖質制限がすぐに効果出るように見えるのは筋肉内のグリコーゲンが減少して水分が減るからや🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:08:42.98

どっちも減らしてどっちも半分ずつ獲りぃや

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:10:26.83

>>17
ワイはケトジェニックすすめんけどな
制限が割と多いから普通に社会生活しててやりきるのは難しい

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:11:08.06

カロリーで見ろ
基礎代謝より低い数値で生きてるなら必ず痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:11:13.48

>>14
自己管理苦手でダイエット失敗して最後の手段の糖質カットで痩せるの成功した人多いやろうから
どうしても信仰じみてしまうんやろうなワイもそうやからわかるわ
理屈的にどっちでもいいしバランス型が一番いいってわかるんやけど
糖質は少しでも食べると次もっと食べたい欲が膨らんでしまう

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:11:35.10

糖質抑えろはガチのガイジしかおらんから無視してええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:12:37.94

ケトやローファットがよく分かってない時点で普通のバランス良い食事でカロリー制限した方がいいぞ
栄養学ある程度理解してないと絶対失敗する
なぜデブは王道のダイエットを嫌うのか

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:13:05.69

>>13
こんにゃくは好きだけどこんにゃく食い過ぎて吐いたことあるからあんまり大量に食べれん

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:13:36.22

>>3
断食するとコスト0やで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:13:52.91

結局カロリーを抑えるのがすべて
栄養バランス崩してでも痩せたきゃローファットでもローカーボでもやればいい
糖質ゴリゴリに減らしたら右半身に力が入らないしぷるぷる震えたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:15:02.33

>>30
ワイも次の食事までベッドでボケーっとして次の食事食べたらベッドでボケーっとして
みたいな生活になったわニート用のダイエット方

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:15:24.56

糖質を控えれば他は食べ放題
脂質を控えれば他は食べ放題

そんな舐めた思考だから成功しないんだろ😅

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:15:47.15

ケトジェニックって何ンゴ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:17:12.46

ほんまこれ
https://youtu.be/Jh8ARSyrezw

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:18:27.34

食い過ぎだから太る前提を無視して糖質脂質言っても痩せん

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:19:39.43

>>35
ワイも結局糖質制限はリバウンドして食事量減らすのに努めてたらなんとか痩せたんご
でも糖質摂ると次の食事量が増えるんご怖いンゴぉ……

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:20:11.37

糖質を1日10g以下に抑えたら引くほど痩せるで
ワイは鯖缶と葉物野菜ばかり食ってた

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:21:02.75

調理を炒めるのから茹でるのに変える
揚げ物は絶対食わない
肉は鶏むね肉かノンオイルシーチキン
毎日必ず野菜を食う
きちんと運動もする
これだけで痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:21:17.66

糖質は食欲増やすというか依存がすごいよな
一度ガッツリ減らして毒抜きするとだいぶ欲求は薄まる
酒や煙草よりは断ちやすい

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:25:11.30

>>39
糖質依存わかる
酒タバコやったことないからわからないけど糖質以上の依存性って怖いンゴね

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:26:01.58

結局みんな楽しようとするよな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 17:26:52.70

カロリーだけ見てたら勝手に抑えられるやろ