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不登校になってしまうと、行動することが難しくなってしまいますが、一歩ずつ克服することができます。まずは、自分が不安に感じることや怖がっていることを書き出して整理しましょう。そして、それらに対してどのように対処すれば良いのかを考えてみてください。また、家族や友人に相談することもできます。

少しずつ慣れるために、学校に行く前に散歩をする、近所の公園で過ごす、友人と一緒に行く、といったことから始めることができます。また、学校と相談して、少しずつ通学時間を短くして徐々に慣らしていく方法もあります。症状が深刻であれば、カウンセリングや専門家の治療を受けることも考えてみてください。