筋トレマンきてくれ 筋トレデーの夜ってなんか寝れないんやがどうしたらええん
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なんか興奮しとるんか、寝れても質の悪い眠りだったりする…… アドレナリンでるからな
筋トレしてから寝るまで時間空けるんや >>2
仕事終わりの6じ7時からから9じくらいなんやが >>3
それやろなあ
風呂に浸かってゆっくりしたらええんかな >>8
睡眠薬か?
あんまし薬飲みたくないんやが必要かな >>9
8時9時に筋トレしてたら寝れんわ
グリシンはサプリや >>9
あーなるほど。他の人も言ってるけど風呂浸かってから寝るとよく寝れるよ
俺もイッチと同じように神経興奮して眠り浅くなるからわかる 働いたあと筋トレするってなるとどうしてもその時間帯になるし仕方ないというか半ば諦めてる
在宅勤務のときは早朝起きてジム行ってんだが今それやったら日中マジで眠くなるし >>13
なるほどな風呂浸かる時間ないんやわわ
けどやってみよかな >>16
そうそう土日どちらかは早朝にいつといくけど
パフォーマンス悪いねんな
そんで昼間眠くてたまらんくなるよな >>14
っぱ田舎まんじゅうとかよーかん常備せなあかんのかな >>17
言っといてごめんだけど俺も無いから平日はシャワーだけだわ
そんな余裕毎日ないよな…睡眠時間が削られていくだけだし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています