睡眠時間ってやっぱり大事なんやろか

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:26:51.65

今の所は睡眠時間短くても平気なんやが数年後にガタが来るんやろか

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:27:28.01

最低何時間くらい取らなアカンのやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:28:36.24

確かに翌日は明らかに作業効率落ちる気がする

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:28:43.77

毎日7時間は摂りたいよね

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:29:12.69

なんj民的には何時間が最適や？

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:29:55.06

体質もあるやろうけどちゃんと寝たほうが良いと思うで
夜更かしとカフェインは人生の前借やって言われたことあるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:30:09.63

>>4
やっぱり出来ればそれくらいは取りたいよなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:30:36.75

>>5
6時間
休みなら自然に起きるまで寝てる

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:30:40.50

バカなこと言ってねぇで寝ろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:31:06.99

>>6
前借りかぁ...確かにその通りやな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:32:34.86

おー6時間寝れたら体は大丈夫そうやな、ワイは途中で起きてしまうから多分睡眠の質は最悪と思う

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:33:11.19

>>9
ド正論やな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:34:05.05

水木しげるが自説だけど寝不足は早死にするって言ってたな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:34:14.15

確かに徹夜した日の翌日とかは何か身体蝕まれてる感あるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:35:04.42

6～8時間って言われてるな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:35:14.71

>>13
水木しげるは漫画家の中でも長生きやったよな、よく寝てたって話もあるしやっぱり徹夜は身体に毒なんやな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:36:00.88

こうやって夜に携帯いじる癖何とか直したいけど結局画面見てしまうわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:36:33.27

極端に短くするとガチで狂うで
睡眠と食事を奪うのはカルト洗脳の常套手段やからな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:36:49.25

>>15
いざそれくらいの時間寝てみたからやっぱりコンディション全然違うんやろな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:38:03.82

>>18
感覚とか判断能力がおかしくなるんやろな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:38:15.43

ワイ毎日寝不足だった時期あったんやが糖質発症しかけてたからな
1日2日ならなんとかなるが続くとガチで危険や

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:38:34.30

>>13
水木しげるが言う徹夜はしても2徹はするなってガチやと思うわ
幻覚とか幻聴とか出てくる

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:38:43.11

寝ない分、食えば大丈夫な体だったら良いのに

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:39:18.10

ワイは徹夜もキツいな翌日吐き気に襲われる

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:39:36.77

参勤交代の工場にいる知り合いいつも顔色悪いわ、体内時計狂うんやろなぁ...

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:41:44.98

>>21
マジか...それはもう身体が明らかに危険信号出してたんやろな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:42:43.27

>>22
2徹は経験ないわ、身体のコンディションボロボロになるやろな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:43:06.96

十時間でも足りんのに寝れない

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:43:53.18

>>24
何かワイも前までは平気やったんやがここ最近徹夜翌日は明らかに不調になる

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:44:44.72

>>23
それやったらホンマに助かるんやけどな、それが寝溜め出来る身体とか

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:45:07.06

はよねろ
ワイはこれから夜勤や

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:45:35.12

ハゲるで
ソースは漫画家

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:45:45.85

意外にもあのコピペが貼られてない

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:45:59.97

小学生とか園児とか小さい子供の体力が無尽蔵なのって規則正しい生活が出来てるからってのもあると思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:46:56.54

>>29
やっぱりきつくなるよな……30越えたら0時には寝てそうやわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:47:02.99

>>31
これからなんか、ファイトやで

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:47:03.89

寝なくても平気やで
ワイは寝たことない

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:48:07.28

>>32
絶対髪にも影響あるよなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:50:27.09

ワイ大体21時から23時の辺りは携帯いじりながらお菓子食べてゴロゴロしてるんやけどこれって良くないよなぁ...

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:52:20.53

あとワイ肌弱いから、布団被って体温高くなってきたら痒くなって寝れない日が結構あるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:53:09.11

今日は無理やりにでも22時くらいには寝てみるか

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:53:25.90

休日に目が覚めるまで寝た時の睡眠時間が適正だと思ってる

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:53:38.43

>>40
ワイもこれあるわ後乾燥しやすくて静電気ヤバい

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:53:58.00

22時から5時くらいまで寝たら多少はコンディションよくなるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:54:45.34

正直はよ眠って明日に備えたいけど仕事キツイから好きなことしてダラダラしてないと精神的に休まれない

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:55:15.26

>>43
冬は乾燥して痒くなるし夏は暑くて痒くなるししんどいわ...

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:55:59.08

寝る時間は個人差あるけど、疲れがとるないとか遊んで徹夜みたいな事続くのはよくないんじゃね
寝てる時間に体休めたりメンテしとるわけやから

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:56:33.93

>>42
はえーそうなんやな、ワイ必ず途中で起きるんやけど合計の時間でええんやろか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:57:09.59

最低でも6時間で一番いいのは7時間って言われてるわね

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:58:05.98

>>45
わかる、夜の方が時間長く感じるから好きなことしたいよなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 00:58:37.79

睡眠不足は脳に重大な影響「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/

寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/121720

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:00:00.54

>>47
確かにその通りやな、メンテナンスして全回復しないと翌日キツいわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:00:46.10

>>49
最低6時間かぁ、多分ワイ4時間も取れてないと思う

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:01:38.30

ちょっと一旦閉じて目瞑ってみるわ
ほな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:03:32.00

ワイは浪人決まったからいつ寝ても大丈夫やけどみんなは決まった生活をしような

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:09:31.99

アカン寝れん

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:11:28.94

>>56
横になって目を瞑るだけでも効果はある
とりあえずブルーライト浴びるのは駄目ね脳が起きる

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:15:32.01

2時睡眠なんだけどたまに24時に寝ると差に驚く
22時に寝るともう驚愕

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:15:42.97

活動する為に睡眠時間減らすのはむしろマイナスだって実験結果でてるからな
睡眠時間減らすと日中の活動が遅くなるから、結果的に活動量が減る

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:15:53.86

>>57
せやな、もう電源切るわ、ほな

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:19:56.09

>>58
22時とかに寝ると朝の景色がすごくきれいに見えるぐらい調子良くなるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/08(水) 01:19:59.96

一日徹夜してその後2日は普通に寝てるが寝たりなさを感じる
寝溜めはできないのに睡眠不足は溜まっていくのが理不尽