成人男性に必要な一日の摂取カロリー→2500kcal

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:45:55.36

どう考えても超えるわけなくて草

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:46:27.18

なのに太るよね

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:47:06.89

2000くらいあれば十分やろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:47:41.31

体感だと筋トレとかしないなら2000超えたら脂肪になる

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:48:30.34

>>4
それはさすがに基礎代謝低すぎやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:49:12.68

>>2
肉体労働者じゃないと無理やからな

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:50:12.92

何もバランス考えずに2500ならいけるけどバランスも考えて2500はクソ難易度高い

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:51:50.88

朝は納豆ご飯に卵、ベーコンで500前後
昼は適当な定食で1000前後
夜はコンビニで買った弁当で500~1000

酒飲まん日は2500以上は中々行かんね

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:53:09.49

朝食パンを１枚口に詰め込む→200kcal
昼飯はカロリーメイトで済ます→409kcal
夜は外で軽く食べる→1000kcal

これで1600kcal
しかも夜は飲酒メインにすると更にカロリーが下がる模様

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:53:53.12

>>9
ヒョロガリやろこれもう

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:55:02.36

菓子パン二個とかおやつに食わんと届かないなあ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:56:18.71

ニートなら1300kcalで十分やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:57:05.54

少し前まで１日2000から2500くらい採ってたけど出社してた頃は体重変化なかったな
テレワーク導入されてから体重増えてきて今は1800から2000くらいに抑えてるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:58:07.51

>>9
カロリーメイト４本食うとかデブはすげーわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 14:58:34.46

>>1
それはちゃんとアクティブに労働やアウトドア、セックス込みの必要カロリーや
寝てるだけの童貞ニートなんて1000kcalで十分

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:01:09.62

どうせお前ら測ったことないやろ
計算したら3000くらいは余裕や

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:01:29.51

>>16
力士かな？

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:01:36.99

この程度のカロリーじゃバーピー30回したら消えるじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:02:40.12

実際どんだけカロリー抑えれば痩せるんや？？
逆にどんだけカロリーオーバーしたら太るんや？
具体的に教えてくれないよな

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:03:02.83

昨日酒飲んだんやが一日のカロリー計算したら2800やった
こりゃいかん

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:03:04.25

マイケル・フェルプスは１日2万kcal取ってたらしい

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:04:04.60

わいの一日
朝　ご飯一膳と納豆1パック
昼　コンビニの片親パン1袋
夜　焼きそば2袋とキャベツと納豆1パック

何キロカロリー?

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:07:47.38

>>19
具体的な数値は人によるんやから教えようがない
摂取2000で運動量もある程度固定の生活続けて
太るか痩せるかみたいに判断していくしかない

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:08:08.15

>>22
焼きそば2袋が不明やけど2100くらい

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:09:01.52

二郎一食で超えそう

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:10:14.73

>>19
計算できるサイトあるで

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:12:59.56

今日のワイ
ビッグマック、エビフィレオ、サムライマック
ポテトL×2 ナゲット10ピースアップルパイ×2
ひとくちチュロス×2

2000キロカロリーぐらいか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:15:12.79

すくなwわいの一食分やんけw

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:17:55.90

>>25
スープ残すと1500kcalくらいだからそんないかない

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:22:21.85

>>27
4000超えてるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:23:47.62

朝　水
昼　コンビニおにぎり一個
夜　食パン一枚

多分1000キロカロリーもいってない

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:25:02.93

1300って聞いたけどワイ騙されてたんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:27:26.67

>>31
一年位内に死ぬやろそれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:27:58.38

２０００くらいだろ
食い過ぎ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:28:32.77

1.7✕1.7✕22✕25が摂取カロリーの目安だから1600キロカロリーやで🙄
2500も摂取したらデブになる

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:29:19.98

>>35
なんの計算式か知らないけどそれはそれで食べなさすぎ
基礎代謝が大体１５００くらいで＋で座ったり動いたり日常的な運動や、
頭を使ったりなどで大体４００〜５００くらいあるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:29:46.49

>>33
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:30:48.93

>>37
何がおもろいん？

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:30:58.64

身長体重年齢から大まかな基礎代謝を計算して活動レベルに応じて指数を掛けるんや
日本人男性(24歳171.5cm63.9kg)で計算すると基礎代謝が約1640kcal

通勤や家事をする程度の活動レベルやと上記に1.5を掛けて総消費カロリーは約2461kcalとされるんやで

理想的な摂取カロリーは2000ちょっとやね

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:31:49.55

>>38
いやなんか１年っていう妙なスパンが面白くて

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:33:08.45

>>36
人権ある身長でBMI22のときに活動レベルをかけた計算式やで🙄

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:35:05.01

お前らカロリー計算してみろよ1日6000とか取ってる事普通にあるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:36:16.06

身長180㎝あれば3000kcal取ってもムキムキになるで
チビには分からないだろけどなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:36:50.92

>>42
飲み屋ハシゴしてシメにラーメン食った日とかそんくらい行ってそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 15:40:12.48

ジュースや缶コーヒーやちょっとした甘いものなんかが加わると簡単に2500kcal超えや