X
筋トレ民「筋トレで筋肉増やすと基礎代謝がアップして太りにくくなる！」←これアホすぎるやろ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:11:47.80ID:z1hGA+cJM
筋肉1kgが1日に消費する基礎代謝量は13kcalだからなぁ。誤差みてーなもん
それに対して有酸素運動(たとえばクロール)は1時間で1300kcal程度消費出来ると言われてる

つまりクロール1時間＝筋肉100kgってことや





筋トレは意味なし！ｗｗｗ
0003風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:12:38.60ID:z1hGA+cJM
筋トレよりも有酸素運動の方が圧倒的にコスパいい
0004風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:13:15.00ID:N217BStK0
セックスが攻守最強やないか？
0005風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:13:19.17ID:z1hGA+cJM
>>2
泳ぎ慣れてないからやろ
泳ぎに慣れれば1時間のクロールなんて案外行ける
0007風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:13:47.61ID:z1hGA+cJM
泳ぐでも走るでもいいけど
とりあえず筋トレよりは100倍マシだし太らない
0008風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:14:13.01ID:z1hGA+cJM
>>6
なお筋トレ民曰く「筋肉つけて基礎代謝増やす方が効率いい！！」な模様
0009風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:14:50.60ID:iikvU2xq0
>>5
クロールはしんどいな
平泳ぎがいいわ
0010風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:15:27.19ID:PcFaQadS0
有酸素やりすぎると筋肉落ちるから
0011風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:16:11.88ID:PPIfiOXY0
筋トレは身体の形を整えるものやし
0013風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:16:35.61ID:3frLPxKx0
なんで泳ぎってそんなカロリー消費するんや
0014風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:16:56.01ID:3F21KgPu0
今の世の中って1ミリだけ効果がある事に対して「効果がある」とだけ伝わってる事多すぎる印象
0015風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:17:12.40ID:z1hGA+cJM
>>13
人間の体が泳ぐのに向いてないからやで
向いてないことをするにはエネルギーたくさん使う必要があるんや
0016風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:17:45.12ID:z1hGA+cJM
>>14
筋トレ民って数字で考えないバカ多いからな
そういうバカがたくさんいるのが筋トレ界
0017風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:22:55.17ID:0JfQC+S/0
水泳はマジで消耗するぞ
ドカ食いしてもあんまり太らない
怪我もしづらい
良い事づくめだけどプールのある場所を探して通うのは面倒いし結構金かかる
0018風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:23:11.03ID:ax2GAoYVa
1kgで13kcalは安静時代謝量
生活活動代謝とは別物やからその論理は破綻しとる
0019風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:24:06.48ID:bACp94JTM
なんで若い時は食いまくっても太らなかったのにおっさんになるとすぐ太るんやろ
0020風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:26:36.20ID:JAXh8GiI0
スレタイと同じ事言う奴ほんま多いよな
インストラクターYoutuberも筋トレする理由は代謝ではなく食事制限で落ちる筋肉を補うため言うてたのに
0021風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:27:40.30ID:tYleScBR0
>>18
でも結局総代謝は上がるのか
上がるならどれくらい？
筋量増えて代謝が逆に抑えられる効果の加味も要るし
0022風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:28:50.28ID:3F21KgPu0
ストレッチで身体柔らかくすると痩せやすいってのもどの程度なんやろうな
体感的には結構効果がある気がするけどよくわからん
0023風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:29:01.99ID:Y0ltv/cm0
HIITやれ定期
0024風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:29:25.04ID:lHspUJGaa
13キロカロリー増えるなら問題ないやろ
10キロ筋肉増やせば1日130キロカロリー余裕があるわけやろ？
0025風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:31:12.21ID:MUpNI0XRM
>>24
筋肉1キロ増やすのにどれだけかかると思ってんだよ
0026風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:31:52.06ID:lHspUJGaa
>>25
しらへん
わいは歩いてダイエットしとるし…
0028風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:33:25.28ID:0JfQC+S/0
>>27
ヤバいくらいムキムキやろ
間近で見たら震え上がると思うで
0029風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:33:34.09ID:lHspUJGaa
というかまじで皮下脂肪落ちねえ
自業自得だけどこれどうやって落とすんや
0030風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:34:00.29ID:AOqrK31T0
理論上はそうやけど実際に筋肉つけるには一旦脂肪もつけなあかん人がほとんどという悲しみ
0031風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:36:46.41ID:3F21KgPu0
>>29
運動と食べる量をあまり乱さないで、これだけ運動してこれだけ食べたらこれだけ身体に変化起きるってのを感覚的に把握できるようになるとええで
ワイもそこら辺わかってるから太った事ないわ
0032風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:37:49.85ID:q82AScm70
>>11
クソブスが男ウケ狙った美ボディ獲得のためにホットヨガとかしてたらキモいってかイラっとくるやろ
陰チー男がする筋トレって女から見るとそんな感じらしいで
0033風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:38:42.36ID:MUpNI0XRM
>>32
お前が歪んでるだけやろ
ヨガしてる人にムカつくとかどんだけ余裕ないねん
0034風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:39:44.34ID:PhnyAwOF0
筋トレもするし有酸素もするぞ
飯も食うぞ
0035風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:42:10.66ID:m6v8GEJn0
何で筋トレで増える基礎代謝と有酸素運動してる時の消費カロリーを比べるんや？
筋トレしてる時の消費カロリーは無視するんか？
0037風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:47:29.44ID:uQDTEhPE0
ワイめっちゃ痩せたい
ストレス爆食いがひどい
0038風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:49:40.18ID:VH+2kYGa0
筋トレするぞー！筋トレするぞー！筋トレするぞー！
0039風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/08(水) 21:51:30.95ID:ZDr4dyjW0
水泳って有酸素運動になるんか？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況