最近不健康すぎてやばいから最低限これだけ摂取しとけって食材教えてくれ

[1 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:14:10.97 ID:WJOSgydS0]

米
牛
豚
鳥
卵
ブロッコリー
キャベツ
ほうれん草
わかめ
めかぶ

他になんかある？

[2 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:15:06.08 ID:6OabUGpW0]

食材じゃなくて栄養素で考えろ

[3 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:15:25.20 ID:gLi6KPgj0]

マグロ

[4 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:17:44.17 ID:WJOSgydS0]

>>2
この羅列の中で足りてない栄養素教えてくれよ

[5 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:18:12.41 ID:WJOSgydS0]

>>3
確かに魚系忘れてたわ
マグロとかサバとか大事らしいからな

[6 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:18:41.53 ID:OBnF0Pzv0]

納豆

[7 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:21:14.05 ID:WJOSgydS0]

>>6
それも大事やな

[8 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:21:34.69 ID:WJOSgydS0]

他にもあるならあげてくれー

[9 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:22:09.01 ID:aX3/ICUCp]

豆腐

[10 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:24:03.68 ID:/cGqh4AYa]

食生活が荒れてるならマルチビタミンとか飲むよろし
欠乏してるなら効く

[11 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:26:35.51 ID:CHsepgGja]

そんだけ食えば十分やろ

[12 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:28:16.26 ID:ybHRGfzh0]

サプリメントでも飲んどけ

[13 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:28:49.66 ID:WRf3dc+rM]

緑黄色野菜

[14 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:29:09.45 ID:OKoqb5SB0]

サラダとヨーグルトは1日1回食え！

おならが臭くなくなる

[15 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:29:32.23 ID:KeAOUDKPp]

まごわやさしい

[16 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:30:07.83 ID:/cGqh4AYa]

野菜は種類が足らんかな
人参たまねぎジャガイモは安いし喰っとけばエエ

[17 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:30:32.26 ID:gNYWoWU+0]

タンパク質ばっか摂ってんじゃねえよ

[18 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:30:54.15 ID:BwXWoFQJ0]

玉ねぎトマトジュースナッツ類

[19 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:31:48.48 ID:gNYWoWU+0]

生姜はマジでいい
胃腸が温まるからな

[20 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:44:32.43 ID:EwSz5xUwM]

ゼスプリのキウイを毎日1個食えばビタミンC困らんぞ

[21 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:50:37.67 ID:hpRH52kO0]

アーモンド

[22 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 03:57:01.40 ID:WfudmIYB0]

不健康ってのは別に食事だけの問題じゃないから
この時間まで起きてる時点でダメ

[23 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 04:04:46.28 ID:lP/PdRbp0]

むしろ米はいらん