セロトニンバランスが崩れると鬱になるんやで

セロトニンは太陽を浴びる、運動をする、トリプトファンが含まれた食事を摂る事で増やせる

とりあえず散歩を習慣にしたらどうや？
ちょっとだけ遠くの公園やコンビニまで行ってみるとかからしてみるとか