薬以外で絶対よく眠れる方法ある?

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:47:55.01

起きずに8時間寝たい

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:48:31.74

https://pbs.twimg.com/media/FnUcEAFaMAED3xY.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:48:50.24

筋トレ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:49:17.15

とんでもなく疲れる

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:49:19.22

運動

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:49:19.52

マックドカ食い

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:49:25.95

マットレスと枕にこだわる

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:49:34.32

酒

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:49:51.78

チルアウト

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:49:54.69

>>6
力食いって何や

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:49:54.77

やっぱ運動か
へとへとに疲れるのがいいか

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:49:58.90

適度な運動した後にサウナ入って白湯飲んで寝ろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:50:12.64

>>7
どんなのがおすすめや

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:50:27.42

>>11
へとへとになると逆に寝れないぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:51:09.28

連続射精や
1回の射精は1km歩くのと同じだけのエネルギーが使われてるというからな
5回も出せば眠れるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:51:11.58

昔から言われてるけど意外とできない入浴20分

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:51:45.81

>>15
それええな
今日やろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:51:51.13

すまくら

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:51:54.15

>>14
そうなのか
ほどほどがいいんやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:52:44.12

>>16
20分は長いな
風呂掃除毎日するのめんどいし

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:53:23.74

まず眠る時間を安定させる事やろな
ウンコも同じ時間にする事で時間になったら身体が勝手にウンコ出すもんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:53:26.23

CBD健康にもなるしよく寝れるおまけに寝起きも最高や不眠のワイもよく寝れる摂取方法はオイルがおすすめ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:54:07.44

まず、枕の高さは人によって違う
枕が低い、高いの調整が必要だしマットレスから身体が浮いてる部分があってもダメ

入浴1時間以内に寝ない奴は馬鹿

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:54:12.46

>>13
マットレスは体圧分散
枕はオーダーメイドやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:54:39.27

>>21
やっぱ時間は決めた方がいいか
翌日休みだと夜更かししちゃうんだよなあ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:57:02.67

>>23
>>24
枕は一人一人合うのが違うんやな
マットレスはピッタリ合って体圧分散できるのがええんやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:58:13.52

誰かにでかい石で頭思いっきり殴ってもらえば？

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:58:54.47

夕飯前にランニングしたらええ感じに眠れる

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 12:58:55.98

メラトニンサプリを飲む

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:00:08.72

>>29
副作用ない?

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:04:40.28

ストゼロ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:05:03.33

めっちゃ寝れるサプリ見つけたけどステマって叩かれるから言わん

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:05:41.78

>>32
言わないから教えて

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:06:37.70

サプリメントで寝られるなら砂糖でも塩でも舐めても寝られそう

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:06:45.09

>>33
味の素　眠れるでググってくれ
ワイには効いた

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:07:56.00

>>35
まじか
調べてみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:10:25.93

ストゼロやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:19:21.14

ナイアシンアミド飲むんやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:19:26.41

寝室からニオイ音光を排除する時計とかも

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:21:28.16

>>39
排除しても寝れん

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:21:46.32

>>16
20分も浸かってると寒くて出れんくなってお風呂で寝ちゃう🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:22:45.14

前の晩オール

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:24:45.67

あとはゴールのないことを考えるとか

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:25:39.03

>>43
例えばどんなこと?

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:27:47.27

寝る前の自慰はマジ
ワイは寝るための義務でやってる

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:30:27.24

>>45
ワイは逆に脳が興奮しちゃう

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:32:18.97

>>17
抜いた後尿意くるやろ
それで眠れんくなるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:33:23.93

マジレスすると寝る1時間前にスマホやめたら
寝れる

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:34:10.13

>>47
尿意はわかるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:34:16.00

>>48
スマホやめたらやることない🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:38:43.82

不眠なら運動してヘトヘトなのに寝れない地獄が待ってる

**風吹けば名無し** · 2023/01/26(木) 13:39:56.16

>>51
不眠だと疲れても眠くならんのか
しんどいな