170cm 体重62キロだが2500キロカロリー毎日摂取してる🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:35:55.32

29歳
デブになるんかな🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:36:46.47

その前にハゲるよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:37:03.03

>>2
んなわけ🤔

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:38:06.84

人工透析まっしぐら

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:38:15.24

>>2
プロペシア飲め

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:38:25.31

>>4
助けて😭

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:38:33.69

2500ならギリ維持の範囲やろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:39:25.83

今からくるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:39:55.10

あのさぁ
それだと基礎代謝1800ぐらいでしょ？
あと700kcalどうやって消費するつもり？
ランニングなら11kmは走らないとだめじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:41:32.07

ちょうどいいぐらいの体重ちゃうん？

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:41:42.39

ワイ165センチ50キロのチビ、毎日2500キロカロリーは摂取してる
まあ毎月350km以上ランニングしてるけど

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:41:50.17

>>9
基礎代謝1800なら普通に生活して2300くらいやろ
ちょっと筋トレすればプラマイゼロやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:42:21.63

>>12
普通ってなんだろね

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:42:25.90

>>11
痩せすぎで心配なるわ😔

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:44:13.31

>>7
ギリセーフか！？

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:44:24.34

>>8
やばいよ😭

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:44:39.04

>>9
助けて😭😭😭

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:44:58.75

どうせほんとは１６９か１６８ｗ

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:45:10.90

>>13
朝飯食って身支度して学校や職場に向かって昼飯食って帰宅して夕飯食って風呂入って寝る生活やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:45:15.51

>>10
まあ体重は丁度いいかも🥺
だからキープしたいが　食事料減らしたくない🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:45:37.81

>>13
活動レベル1.5やな
1時間以上の運動週5で1.7や
ベッドでゴロゴロトイレぐらいしか立たないと1.3や

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:46:25.11

>>9
>>13
めっちゃ頭悪そう

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:46:25.60

１日4食だとこうなる🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:46:34.62

>>14
週2ぐらいで飲酒もするし結構食ってるけどそれ以上に走って消費してるからやろな
食ってるからフラフラならんしマラソン大会とかもでるから肉と米メインの食事してるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:47:13.17

体動かすような仕事ならまだ大丈夫やろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:47:43.66

毎月350キロって凄いな
一日10キロでもキツすぎて週一くらいでしかやる気にならないわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:47:46.25

てかご飯とおかず食べてたら1食700キロカロリー
仮にも3食だとしても　2100キロカロリー
普通に2000おーばーだよね🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:48:17.79

>>5
ミノキシジルの方が効くで

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:48:26.67

>>25
開発職だから机の上かベッドの上の2択🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:48:42.31

>>9
基礎代謝って日常生活とかのレベルじゃなく生命維持してるだけで消費するカロリーやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:49:00.51

>>24
長距離ランナーは細いよな。体壊さんようにしてくれや

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:49:10.63

じわじわ太りそうな摂取カロリーやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:49:35.55

>>32
もうやばいよ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:50:13.38

>>29
デスクワークならどっちみち趣味に運動はとりいれたほうがええで🤔

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:51:10.93

>>34
だよねぇ
引き篭もりにはキツい😭

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:52:10.80

ワイ君、身長169だったけど寝る時バスタオル腰の下に入れて姿勢矯正する涙ぐましい努力により、記録上は170になってる
なお、矯正やめると169になる模様

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:53:03.57

チビガリだから安心しろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:53:20.23

>>37
ガリではない🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:54:02.11

ワイ174cm68キロやけど最近１日1800キロカロリー未満になるように食事しとるわ
その前は多分丁度2500くらいとってて体重が少しづつ増えて62くらいから70まで増えて危機感覚えた

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:54:47.71

>>39
何食べてるの？🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:55:01.20

ワイ180cm84kg 3500kcalはとってる

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:56:35.53

>>41
お腹の脂肪が気になりすぎて　辛い🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:56:56.46

>>29
その生活やと太らんとしてもそのうち腰いわすから運動の習慣入れた方がええで
あと腰やる前に予防で腰サポーター着けるのもええで

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:56:57.42

>>40
朝と夜は食物繊維多めのグラノーラ、昼は普通に食うって感じやな

現時点で3キロほど痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:57:46.28

>>42
スクワットやりまくって筋肉ついてるし毎日有酸素運動＋筋トレで3時間くらいやってるからこれでも足りないくらいや
週2くらいで4800kcalくらいとってる

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:58:02.28

カロリー制限すればそら痩せるけど
それをずっとやるのはワイには無理や
だから走ってる

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 17:59:53.29

>>41
マッチョ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 18:00:37.03

ワイ165のチビやけど60kg切るともう体脂肪率一桁や🤔ひとによるんやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 18:03:13.29

平日は800kcalくらいしか食えん
休日は3000kcalくらい食う下手したらもっと食う

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 18:03:53.21

>>49
筋肉なくなりそう
逆に体脂肪率がやばそう

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 18:05:33.40

その年齢でレス乞食構ってちゃんとかキモいから死ね

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 18:06:43.20

>>50
悩みや

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 18:14:14.09

168/68ワイ、危機感を覚える

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 18:20:48.64

1食白米1合と卵1個ならまあセーフか

**風吹けば名無し** · 2023/01/24(火) 18:24:13.69

ワイ同じくらいやったが30超えてから一気に5キロ太ったで