ダイエット中に空腹紛らわす方法教えて

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:16:52.85

2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:17:28.61

自分史上最高に肥えた

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:18:12.12

我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:18:50.54

ココア飲むと落ち着くよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:18:58.62

>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:19:02.04

酒飲むとええで

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:19:36.00

>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:20:36.53

>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:21:13.98

酒がドカ食いを引き起こすと気づいた

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:22:23.58

平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:22:34.16

>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:22:52.06

バナナもぐもぐやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:23:08.01

>>11
ヒエッ…

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:23:44.20

3時間置きに食え

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:23:48.68

>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:23:59.91

氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:24:40.38

>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日１食なんよ、これは治らん

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:24:55.84

かりんとう食っとけ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:25:15.96

>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:25:39.96

>>18
かりんとう嫌いなんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:26:58.41

>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:28:02.13

>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:28:19.38

要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:28:56.06

ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:30:01.17

>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:31:11.84

水をずっと飲め

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:31:38.34

あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:31:43.51

>>24
あるやでえ
https://i.imgur.com/e6C9BQ5.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:32:03.92

蒟蒻畑みたいなの食っとけ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:32:54.11

>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:33:58.58

>>27
タンパク質か？筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:35:05.34

>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:36:20.12

生野菜ボリボリ喰え
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維でう○こ出るし良いことしかない

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:36:56.03

あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:37:44.99

>>33
野菜苦手なんよ、子供の頃から…

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:38:29.17

>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:38:40.80

>>35
全部ではないやろ？
食べられるもん食べときゃいい

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:39:09.17

空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:39:24.44

とりあえず今はこれ飲んでる、モンスターにゼロカロリーがあってびっくりした

https://i.imgur.com/kLUKcBj.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:39:41.76

ある程度満腹になるまで朝昼晩に食うことだよな
結局それしかない

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:41:02.18

>>37
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:41:44.18

>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:41:57.33

>>39
これは果糖ブドウ糖液糖が入ってんじゃないの？
普通に体に悪そう

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:43:04.60

>>40
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:43:32.93

生牡蠣爆食いでノロっとけ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:43:49.99

>>43
まじかよ、先に言ってくれや、今月ずっとこれ飲んでるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:44:31.59

ワイに脂肪分けてちょ
173cmで55kgしかないわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:45:03.49

>>45
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:45:54.21

>>47
マジで金出してもいいからあげたいわ、1ｋｇ1万でも全然出す

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:47:16.96

てめえらと話してたら空腹感なくなってたわ、ほんと空腹感て持続はしないんやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:48:00.03

明るくなったらウォーキングしてくるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:48:01.93

0カロリー(糖分がないとは言ってない

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:49:17.88

>>52
ゼロカロリーの食品食べても全然空腹感消えないどころか余計食欲出てくることに気づいた

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 05:06:56.38

あたりめとかイカ食べるんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 05:07:23.20

食わないで痩せるより動いて痩せろクズ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 05:09:54.90

コーヒー飲みまくったら腹減らなくなるが飲み過ぎで健康に悪そう

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 05:16:46.72

ワイはキャベツ切って塩振って食ってる