筋トレの大腿筋トレきついな けど一番効いてる気がするわ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
スクワット200フルボトムでセット組めるくらいになってからやっとデカく見えてくる 減量末期フィジークワイ、ミッドセクション強化のため泣く泣く脚トレを捨てる >>8
ボディビルに転向しろよ
足の細いフィジーカーを見てると悲しくなる >>9
腹筋はやることわかる
内転筋ってどこで、どんなんすりゃいい 家で太ももムキムキにするの限界あるよな
60kgのダンベルでブルガリアンスクワットやってるけど重量上げたいわ
でもダンベルの重さがこれが限界やから仕方なくゆっくりやって負荷かけてる >>10
言うてウエイト歴2年やしな自分ではようやっとると思ってる
スクワットも140程度じゃ絞っても四頭筋全然見えへんわ
https://i.imgur.com/SP6IEHl.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています