【朗報】ワイくん、とうとう睡眠の質を劇的に上げる方法に気付く

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:26:49.21

重い布団を使う
あったかくして寝る

これだけで寝起きが違う

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:27:12.96

は？

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:27:38.97

重い布団ってなに

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:27:46.65

アイマスクとモルデックスの耳栓

寝具を変える必要、ありません。

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:27:50.63

>>2
やってみろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:28:09.85

すまくら

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:28:16.73

>>3
物理的に重い布団
羽毛は軽すぎる

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:28:53.44

>>4
耳栓はまあ分かるけど、アイマスクって必要か？
家にカーテンないんか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:29:05.14

追いマイスリー

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:29:40.73

それやるとグングン体温上がって汗と悪夢で夜起きるんやが

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:30:11.65

メラトニン飲む

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:30:15.22

暑くて逆に寝れないことあるんだよな
調整どーすりゃいいんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:30:25.31

当たり前やん😡

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:30:40.28

重い布団って海外だと自閉症の治療に使われてるんやっけ

あっ…

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:30:49.32

>>7
羽毛の上に重い毛布乗せるのじゃだめ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:31:45.42

>>12
寝る前は窓開けて少し身体冷やしとく
寝て数時間後に暖房付くように予約しとく

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:32:27.62

>>13
ワイはその当たり前が出来てなかったんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:33:16.86

蒸気の耳栓めちゃええで

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:33:32.34

暖房付けると起きた時汗だくだけど、暖房消すと起きる時寒くて寝覚め悪い

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:34:15.27

>>15
それでええで
ワイはそうやってる

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:34:39.72

>>18
なんやそれ
耳の中カビそう

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:35:07.14

>>19
寝た後に暖房付くように設定や

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:35:45.83

一般的に体が冷えるときに眠りにつくらしいが

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:35:53.66

寝たい時に寝る
2時間睡眠を3セットがベスト

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:36:26.02

CPAPが一番

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:37:20.35

夜中にスマホをいじらない
これよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:38:06.97

>>23
ワイもその理論で寝てたけど、寝起きが身体キンキンに冷えててダルい
寝た後に室温上げるようにしたら寝起き良くなった

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:38:13.79

ルネスタ飲んだら深い睡眠増えてやっと睡眠障害脱出や

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:39:16.55

ワイはベッドでスマホ弄って眠気が来た瞬間にスマホ閉じて寝る
寝始めたら寝るのに1分もかかってないらしい
これでいつも快眠や

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:39:18.47

まあ重い布団はガチで効くわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:39:21.70

騙されたと思って一度アイダーダックダウンの布団買ってみろ
全然違うぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:40:05.22

デエビゴ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:41:19.39

化繊は不自然に熱いだけ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:42:00.84

スマホ見るな定期

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:42:21.80

寝る前に風呂入ってヤクルト飲んで寝る
これだけでええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:42:25.64

そりゃもうマイスリーよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:42:31.91

普通催眠音声だよね

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:43:05.64

>>35
ヤクルト1000高い上にいつも売り切れてる

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:43:31.26

カイマキ暖かくて好き

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:43:55.93

実はワイも重い布団使ってるけどわりと落ち着くからオススメや

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:44:00.12

眠くなってから布団入りなよ
時間だからって横になっても寝れんぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:45:54.30

軽い布団の方が好き
薄手の羽毛布団を重ねると調整しやすい

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:46:15.18

すまくらしたら鼻ツーンするけどスッキリしてよー眠れるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:46:20.82

そういえば旅館とか行くと重めの布団で何故か落ち着く

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:46:47.64

教えたるで
アシュワガンダ飲めば全部解決や

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:47:07.76

>>38
ピルクルミラクルケアおすすめ

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:47:18.58

>>26
正直これ
テレビとかより断然悪影響ある

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:47:34.40

ワイ小さい頃から普通の布団やからばあちゃんちにある羽毛の布団とかは逆にフカフカで軽過ぎて寝にくい
軽めの綿の布団が一番寝れる

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:47:55.96

重い布団は確かにありよな
胸とか腹だけ重いと悪夢見るが

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:48:50.02

>>35
ワイもヤクルト1000と湯たんぽで睡眠薬いらずになって感謝しかない

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:49:00.10

田舎の雪国の布団重め

**風吹けば名無し** · 2023/01/16(月) 22:52:16.77

なんJで定期スレになってるすまくらはガチでいい