糖質制限ダイエットやったらたったの4ヶ月で21kgも痩せてしまった………………………………😰
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178/83から61や
毎日のように脂っこくて旨いもんをドカドカ食ってたのに爆ヤセした😰
すまん。ダイエットとか楽勝過ぎないかコレ😅 欠点としては以下の3点やな
・外食は基本無理
・食費がかかる
・自炊は必須
これさえクリアできるなら超余裕や むしろその辺の人間よりもはるかに旨いもん食いまくってたわ
焼肉とかステーキとかアボカドチーズサーモンとかそんなもんばっか食いまくってた 痩せてからせめて1年経ってから報告しろよ
痩せた直後の報告なんてリバウンドするかなんてわかんねーんだからよ ダイエットして何をしたい
それがすべて
目的と手段混同してないか >>9
33
30超えてから急に太りだしたもんで人生初のダイエットしてみた
結果、超余裕で痩せましたwww >>10
1年経って報告してもどうせこの後リバウンドするよーとかグダグダ言ってくるんやろ?相手すんのも疲れるわ
>>11
いや、見た目を良くするためだけど
あとは健康のため。快適に動くため 178で83っていうほどデブじゃないよな
そんくらいわりと普通 >>19
そりゃ以前と同じ生活に戻したら太るに決まってるやろ。アホかこいつ >>17
えぇ…………そんな訳ないやろ
安く気軽に腹満たすための食いもんちゃうの >>22
じゃあ糖質制限意味ないじゃんアホかコイツ >>25
なんでそう極端な行動に走るのか
痩せたらやめればええやん
>>26
???
何言ってるかサッパリわからん
なんで意味ないの 食費かかるの分かるわ
でも制限かけて気抜いたらすぐ太るのはほんまやで >>29
そりゃ気を使わずに飲み食いして太った訳やからな
次は以前みたいなデブ生活は改善するで
>>30
もうやめてるけど戻ってないけど ワイ数年前に糖質制限して12kgくらい落としたけどリバウンドしとらんぞ 結局接種カロリー減らすのが最強だからな
運動とか二の次よ >>32
カロリー比で計算してた
最初の5日間は糖質をカロリーの5%以内に抑える
5日毎に1%ずつ増やして言って最終的に15%ぐらいにしてた >>34-35
糖質食いすぎの方が体に悪いと思うけど
>>36
だよなぁ
>>37
ワイもリバウンドしてない
デブ時代の食事に戻さなきゃいいだけだもんな >>40
>>42
摂取カロリーはかなり多かったぞ??
ソーセージとかベーコンとかガッツリ食ってたからなぁ >>14
いや、だからその先に何があるんやってこと
ダイエットが趣味ならそれでええけど ワイも糖質制限で10キロ落としてからリバウンドしてない
要するに前が食い過ぎてただけで、糖質制限してる状態が適正な食事量なんやと思う ラーメン定食ばっか食ってるチー牛が抑えたらそら痩せるやろ ワイも大学生なのにコレステロール高い言われたから制限してる。多分炭水化物1日200も取ってない >>46
よく糖質制限はリバウンドするとか言われるけど、そりゃデブ時代の食事に戻したらリバウンドするに決まってるもんなぁ
ちゃんと管理すればリバウンドせんわな >>48
なら糖質過多の連中にも文句言えよ
糖質制限やってる奴らにはギャーギャー文句言う癖に 糖質制限ていうとこのスレみたいにリバウンドがーとか身体に悪いとか、糖質ないとイライラするとか言うやつ必ず出てくるけど
デブは食い過ぎてたからデブなんであって、その食い過ぎの状態をやめるだけの話や 糖質制限はワイもやったけどドカって痩せるから面白い
ただ、ある日を境に停滞するからそこからは普通のダイエット(摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取る)に切り替えるとええで >>49
コレステロールは糖質じゃなくて脂質
白米とか麺類は関係ない
動物性の脂と卵、魚卵の摂りすぎを避けるようにしろ >>55
脳まで脂肪でできてるやん
痩せろやクソデブ ダイエットの目的は痩せることじゃなく、適正な食事量にすること
要するに一生やるもんや
体重落ちたからデブ時代の食事に戻したらそりゃ太るわ、あたりまえ体操 ワイも糖質制限で3ヶ月で20キロ減らしたやで
なおリバウンドした模様 >>59
コレステロールは体内で生成されるのが主で、外部からの吸収は微々たるモノってのがここ10年のエビデンス。
痩せるしかない >>41
いやだからそのカロリーにもとづいた
結果具体的になんg糖質とってたん?
なんでそんな回りくどい言い方すんの? >>63
それは知ってる
それでも食事療法のメインは肉と卵系を避けることや
痩せれば体内の生成がなくなるわけじゃない 因みにゼロコーラって飲みすぎるとヤバかったりする?食欲を誤魔化すために結構飲んでしまってるんだけど >>68
やばい?ググっても曖昧なかとしかでてこんから知りたいんや 完全に断ち切る感じやなくても糖分減らすよう意識するだけで痩せるからな
まぁお手軽やな なんJ民って糖質制限筋トレプロテインの事ありえないくらい嫌いだよな
なんで? >>69
人工甘味料の摂りすぎで起きる病気ある
ダイエッターがかかりやすい病気だからあんまり飲まん方がええかも
たまにならいいけどね >>65
そんなもん日によって変わるから一概には言えねーだろ
>>70
もちろん >>72
自分たちは不健康な生活してる癖に他人の健康にはクソ厳しいのホンマ気色悪いわこいつら ワイは出来る自信ないわ
炭水化物食うためにおかず食ってるもん 米、パン、麺類は出来るだけ食べないようにする、くらいのざっくりした食事でいい
現代の料理で糖質を本当の意味で0にすることはない >>75
頭悪いからめっちゃイライラするんだね(笑) >>76
なんで出来ないんや…………
チーズオムレツとかアボカドマグロとかステーキとか色々美味しいもん食えるのに
金がかかること、手間がかかることさえ除けば余裕すぎるわこんな生活 糖質制限中に食べた肉じゃがの芋がめちゃくちゃうまかった。 >>81
最初の1週間目はおよそ20-25gぐらいにしてた >>86
まあまあ多めになってたかもな
それでもラーメン食ってる奴とかよりはマシだと思うけどねぇ 運動しない糖質制限は一生続けないと制限なくした瞬間から太っていく
だから夕飯だけ糖質抜くとかがちょうどいい ファッ!?61はやべーぞ
ワイ183で67なのに178でそれは… >>86
例えば赤身肉焼いた時に塩胡椒控えめにしたりすればいい 食費かかりそうやなー
しかし酒やめたらトントンかな 夕食米抜いて20kg痩せたけど辞めてから30kg太ったは 人は夕食はたんぱく質さえとればいいから、
夕食だけ肉と野菜取ればええ
それ以外は好きなもん食え
それでワイは痩せたわ 去年の身体測定は168の52キロ、今47。元々ガリだから健康だけがモチベだとコーラ辞めれない 朝昼は糖質あってもいいな
昼にうどんとかよく食ってた
夜に米とかケーキとか食ってたら太る 肉も野菜も今高いよな今日スーパーでブロッコリー300円だったわ
現代は貧困層の方が太ってるってわかるわ
金使いたくないから出かけもしなくなるし 内臓脂肪ならそれでいいんやけどな…
皮下脂肪が…😭 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています