「これやったら体調良くなったぞ」って物教えて
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オナ禁
ガチで睡眠の質ありえないぐらい改善したし頭もすっきりしてる
今思えばずっと思考にモヤがかかってるみたいやったわ 3日前から肛門日光浴やってるけどデリケートな部位だからか冬なのに太陽の暑さにビビった 自律訓練
始めてリラックスできた時の気持ちよさヤバい 寝る前にスマホ弄るのやめたらマジで世界変わるぞ。次の日ずっと気分がフレッシュでイラつくこともなくなるぜよ ジュースやめてお茶飲むようにしたら寝付きよくなったかも 逆にこれやったら体調悪くなったぞってものはなんや?
それやらなけりゃええとも言える >>30
こん!
まあ飲みすぎたら尿意で目覚めたりするからその辺は調整や 冬に湯船に入って毎日汗をかく
これで夏並みのポテンシャルで働ける 全体的に前向きなスレなのに>>34へのレスだけ負が凝縮したような書き込みで草生えるww サウナ(血流や自律神経の調整)
7時間8時間睡眠
断酒断煙(元々してないけど)
カフェイン制限(コーヒー1日2杯程度まで)
日光を浴びる(できれば日照量の高い太平洋側に引っ越す)
人との会話(脳の活性化)
日光の定量摂取(セロトニンなど)
バナナやミックスナッツを食べる
お菓子や炭酸ジュースを控える >>34
酒オナニーネットサーフィンコンビニ飯爆買い なんg民への特効薬はこれだぞ
生姜→400種類()の成分。胃腸のみならず全身元気に。体の中のばい菌をぶち殺す
トマトジュース→血管を元気にする。生活習慣病に最強 休みだから午前中は日光浴しながら読書してるけどドクドクセロトニン分泌されてる感じがある
やっぱ自分で自分を好きになるようなことをやるのは精神に良い >>37
一回カフェイン飲んで体が覚えたら
カフェインが体から抜けたら頭がもうきっちりと働かなくなってるんだよなぁ ・なるべくカフェインは我慢
・トマトジュース
・自立訓練(よく分かってないが)
・なるべく禁酒
を生活に取り入れてみるわ
なんJもたまには役に立つもんやな Apple Watchで睡眠の深度測ってるけど飲酒した日とか露骨によく寝れてないデータ出てるから毎日飲酒とかは本当にやめた方がいいと思う カルシウムとマグネシウムのサプリ摂り出してから肩凝りかなり良くなったわ >>65
ビタミンBもおすすめや
飲むの止めたら肩ガチガチに凝りだしたわ ランニングと長時間睡眠やな
メンタルが180度変わった リポソームビタミンC
まあ、くそ高いけど高いなりに効果はあった
理屈抜きで無理が効くようになった&体調不良になる頻度が激減した 男やけどパックしてから寝てる
マジで肌の調子が良い ~よく噛んで食べることの8つのメリット~
☆ダイエット効果(糖尿病予防にも)
☆小顔効果(表情筋や口輪筋の発達)
☆脳の活性化(認知機能向上)
☆虫歯予防(唾液の分泌による歯の再石灰化)
☆歯並びや発音が良くなる(舌や顎の筋肉、顎の骨の発達)
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防(ペルオキシターゼという酵素の効果)
☆胃腸の働きを助ける
食べ物をよく噛むことで得られる8つの効果とは! | 都賀デンタルクリニック
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