「これやったら体調良くなったぞ」って物教えて

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:34:17.93

頼む

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:34:36.01

朝30分の運動

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:34:41.85

昼寝

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:34:43.78

リンゴ酢ビオフェルミン

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:34:50.86

夜食べずに寝る

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:34:53.78

仮病

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:35:17.92

トマトジュース

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:35:18.19

お布施

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:35:20.45

湯船にちゃんと浸かる

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:35:27.20

ウンチ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:35:38.51

オナ禁
ガチで睡眠の質ありえないぐらい改善したし頭もすっきりしてる
今思えばずっと思考にモヤがかかってるみたいやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:36:08.49

腹筋
💩がスッキリ出るようになった

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:37:21.80

野菜と肉をちゃんと食う

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:38:39.07

生ビールを辞める

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:38:56.21

酒をに無のやめる

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:39:08.97

💩

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:40:10.44

味付きの水分は取らない。
これだけはガチ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:40:20.97

ランニング
寝る前の乳酸菌飲料

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:40:42.54

不快なコンテンツから離れる

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:41:02.30

仕事

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:41:07.03

3日前から肛門日光浴やってるけどデリケートな部位だからか冬なのに太陽の暑さにビビった

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:41:24.43

なんJやめる

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:41:37.41

禁酒とウォーキング

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:41:53.04

飲まない吸わない

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:42:21.49

ウォーキングと寝る前のスマホ控えて、早寝

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:42:28.60

自律訓練
始めてリラックスできた時の気持ちよさヤバい

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:42:54.10

寝る前にスマホ弄るのやめたらマジで世界変わるぞ。次の日ずっと気分がフレッシュでイラつくこともなくなるぜよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:43:16.41

寝る前に水がぶ飲み
特に冬

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:43:57.36

ジュースやめてお茶飲むようにしたら寝付きよくなったかも

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:44:06.52

>>28
おしっこ漏らしちゃうだろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:44:58.33

スクワット

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:45:35.43

寝る前の焼きそばからのモーニングステーキ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:46:45.80

外に出る

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:46:49.41

逆にこれやったら体調悪くなったぞってものはなんや？
それやらなけりゃええとも言える

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:47:05.51

>>34
にーと

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:47:13.89

>>30
こん！
まあ飲みすぎたら尿意で目覚めたりするからその辺は調整や

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:47:37.89

カフェイン断ち
これはマジで劇的によくなる

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:47:50.34

休日も早起きする

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:48:15.27

冬に湯船に入って毎日汗をかく
これで夏並みのポテンシャルで働ける

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:48:26.16

>>34
レスバ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:48:26.74

>>34
酒と引きこもり

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:48:33.09

>>34
仕事のストレス

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:49:35.15

サプリ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:50:18.76

全体的に前向きなスレなのに>>34へのレスだけ負が凝縮したような書き込みで草生えるｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:51:40.29

夜更かしを辞める

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:51:44.12

我慢しないこと

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:53:09.36

サウナ(血流や自律神経の調整)
7時間8時間睡眠
断酒断煙(元々してないけど)
カフェイン制限(コーヒー1日2杯程度まで)
日光を浴びる(できれば日照量の高い太平洋側に引っ越す)
人との会話(脳の活性化)
日光の定量摂取(セロトニンなど)
バナナやミックスナッツを食べる
お菓子や炭酸ジュースを控える

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:53:12.94

>>34
酒オナニーネットサーフィンコンビニ飯爆買い

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:54:48.14

なんｇ民への特効薬はこれだぞ

生姜→400種類()の成分。胃腸のみならず全身元気に。体の中のばい菌をぶち殺す
トマトジュース→血管を元気にする。生活習慣病に最強

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:55:08.74

早く寝る

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:55:55.94

食事制限とかせずに好きなように食べる

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:55:56.99

休みだから午前中は日光浴しながら読書してるけどドクドクセロトニン分泌されてる感じがある
やっぱ自分で自分を好きになるようなことをやるのは精神に良い

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:56:14.21

>>37
一回カフェイン飲んで体が覚えたら

カフェインが体から抜けたら頭がもうきっちりと働かなくなってるんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:56:25.29

レスベラトロール
ミヤリサン

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:58:16.16

筋トレ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:58:56.97

・なるべくカフェインは我慢
・トマトジュース
・自立訓練(よく分かってないが)
・なるべく禁酒
を生活に取り入れてみるわ
なんJもたまには役に立つもんやな

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:59:16.93

Apple Watchで睡眠の深度測ってるけど飲酒した日とか露骨によく寝れてないデータ出てるから毎日飲酒とかは本当にやめた方がいいと思う

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 19:59:42.73

ヒロポン

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:00:47.82

お茶も飲むなよカフェイン断つなら

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:01:25.78

毎日ヤクルト飲む
飯はサラダから食う
禁酒

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:02:43.88

お腹壊したとき以外も整腸剤を飲む

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:03:58.44

十分な睡眠
安定した生活リズム

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:04:47.77

>>34
偏食

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:08:21.36

>>34
風呂に入らず寝る

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:09:07.66

カルシウムとマグネシウムのサプリ摂り出してから肩凝りかなり良くなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:09:22.96

寝る前にラムネを食べる

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:10:21.34

休日は外に出かける

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:10:36.16

>>60
ヤクルトって効果目に見えるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:11:22.92

早寝早起き
マジで
これで連休の過ごし方変わるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:11:36.92

>>65
ビタミンBもおすすめや
飲むの止めたら肩ガチガチに凝りだしたわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:16:32.57

>>57
Apple Watchええな

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:17:11.93

毎日水飲む

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:18:46.21

ランニングと長時間睡眠やな
メンタルが180度変わった

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:23:30.12

リポソームビタミンC
まあ、くそ高いけど高いなりに効果はあった
理屈抜きで無理が効くようになった＆体調不良になる頻度が激減した

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:23:50.07

白湯

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:26:58.84

ロキソニン

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:27:40.23

男やけどパックしてから寝てる
マジで肌の調子が良い

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:28:05.77

>>34
夜中延々とスマホ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:28:10.89

>>34
高速手コキ

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:28:35.55

病院行って薬もらう

**風吹けば名無し** · 2022/12/29(木) 20:33:11.90

～よく噛んで食べることの8つのメリット～

☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける

食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
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