腕立て　腹筋　スクワットの中で1つだけ意味ないのあるよな

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:46:12.73

そうスクワットな

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:47:07.87

腹筋なんだわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:47:22.48

そら腕立てよ
なあ？

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:47:57.80

スクワットが一番効くんやけどちゃんとやってるか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:48:57.27

意味ないって何

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:49:00.02

自重でもギリ意味あるのってスクワットぐらいやろ
腹筋に至っては何の意味もない

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:49:04.10

腹筋よな筋肉薄いし

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:49:21.71

腕は立てて伏せてしないと意味ないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:50:17.30

>>5
筋トレの狙いは筋組織を肥大させることやけど実際刺激を与えてもほとんど肥大しない筋肉ってのはある

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:50:37.28

嘘やろなら腹筋割るには何しろっていうんや😡ローラーきつすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:51:01.84

スクワット（自重）とかやろ
しっかりバーベル担げ
腹筋もしっかりアブローラー使え
腕立ては意味ねーよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:51:54.89

>>10
なんで腹筋が割れて見えるかというと筋肉がでかいからじゃなくて脂肪がすくないから
脂肪を減らしたいなら運動じゃなくて食事を減らすこと

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:52:26.85

スクワット自重でも脚パンパンなるからやった感すごい
ウエイト使って回数少なかろうが自重で回数多かろうが息絶え絶えになっちゃうからスクワット自体嫌いやが

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:53:08.34

スクワットは最強やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:53:09.28

マジでなんでこれだけ言われてんのに腹筋運動ってこんなに流行ってんだろうな
アブローラーとかいう意味わからんおもちゃも

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:53:32.71

意味ないブームあったな

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:54:20.11

自重は意味がないと言うやつの9割は片足スクワットが出来ない

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:54:22.02

>>15
アブローラーは普通にジムで筋トレして体幹がしっかりしてる奴用や
素人がやると腰が死ぬ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:54:49.34

>>18
ジムで筋トレしてたらそもそも腹筋やろうとか思わねえよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:55:55.30

スクワットだけやってりゃいいレベル

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:56:15.49

腕立て伏せは効くよ～

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:57:04.30

胸の日、肩・腕の日、背中の日、脚の日と四分割組んでやってて腹の日とか言ってるやつ見たことあるか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:57:23.33

>>19
いやいや家でやる負荷高い筋トレは貴重やぞ
どうしてもジム行きたくないときってはあるもんや
そんな時にアブローラーや

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:58:23.85

マジでなにがしたくて自重とかやってんのか理解に苦しむんだけど
筋トレって具体的に目標設定しなきゃ筋トレにならないんやで
ただ筋肉を動かしてるだけでは単にカロリー消費してるだけでしかない

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 14:59:02.45

>>23
キツさ=負荷だと思ってる情弱が多いんだろうなお前みたいな

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:00:08.28

たとえば人差し指と中指だけでビール瓶持ち上げるのは泣くほど辛いけどその作業に何の意味があるんや
アブローラーってそれと同じやで

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:00:30.44

>>10
腹筋は誰でも最初から割れてるよ
体脂肪減らせばシックスパックにはなる

腹筋はあんまり鍛えすぎても筋肥大しすぎてお腹出てくる

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:00:39.62

アブローラー意味ないん？家でやってんねんけど

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:00:49.34

>>28
あるから続けろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:02:24.62

腹筋は意味ないどころか腰痛を招くからやらない方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:02:55.91

歳くってまずガタが来るのは足腰やで
病気で食が細くなった時は太ももの筋肉が代謝に使われる
体力とスタミナの基本を鍛えんでどうする

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:03:17.69

10回しかできない動きが20回できるようになったら意味あるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:03:22.57

まず体幹とかインナーマッスルとかいうオカルト筋肉理論を信じるのをいい加減やめよう

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:03:28.50

>>25
お前はアブローラーに恨みでもあるんか
メイウェザーもアブローラーやってたろ
効果ないわけないやろ
どうせベンチしかやってないベンチ豚なんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:04:55.52

>>34
格闘家見習って筋トレやるってのがそもそも間違っててあいつら基本的に体重軽いほど偉い世界なんだから筋トレとは真逆

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:06:59.56

ボクサーだか知らんけど厳格な体重計量ある競技では筋肉はすくなければすくないほどいいのが現実だろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:08:31.46

寝たきり爺さんの腕力でも結構なもんあるから上半身はそう簡単に衰えんのよ
なのでスクワットは皆が幸せになる

**風吹けば名無し** · 2022/12/15(木) 15:10:46.96

アブローラーは台に足を乗っけて思いっきりお腹を反らすのが利く