ダイエットしたら筋肉だけ落ちてムチムチ女みたいな体になっちゃったんやが

[0001 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:00:39.44 ID:m7Ut2vFJd]

困る

[0002 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:01:09.15 ID:W0yH1kJF0]

筋肉だけ落ちるなんてことあるんか？

[0003 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:01:31.17 ID:KRwLMGG10]

どこ住み？
えちしよ

[0004 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:02:01.21 ID:bOGMkgpG0]

脂肪より筋肉のほうがエネルギーに使われやすい

例えば食べ物が無いとまず先に筋肉からエネルギーを取り始める

[0005 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:03:18.41 ID:W0yH1kJF0]

>>4
その理論ならビルダーが脂肪落とすことは不可能なんやが

[0006 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:04:32.55 ID:yxIfH/HW0]

>>5
やからビルダーは脂肪を落として筋肉を残すように努力してる。

[0007 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:05:18.70 ID:W0yH1kJF0]

>>6
脂肪落とすより筋肉分解するんやろ？無理やん
だからその理論は間違ってるよ

[0008 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:07:22.90 ID:7RfmvktJd]

画像は？😡

[0009 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:07:41.84 ID:yxIfH/HW0]

>>7
確かに笑
TikTokとか見てたら筋肉を使うような有酸素は全くしてないよなー、あいつら。
脂質を抜いて基礎代謝？とかで

[0010 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:08:13.25 ID:bOGMkgpG0]

筋トレじゃ脂肪は燃焼しないぞ

[0011 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:09:04.21 ID:W0yH1kJF0]

>>10
じゃあ脂肪は堆積し続けるんか？

[0012 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:09:41.72 ID:AbqCR1SC0]

メスになればいいじゃん

[0013 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:10:06.90 ID:bOGMkgpG0]

>>11
脂肪は有酸素運動で燃焼する

基本的なことぐらい知ってから反論してくれや

[0014 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:11:06.86 ID:W0yH1kJF0]

>>13
筋肉が分解されるんやろ
筋肉がなくなってから脂肪が減ってくんやろ
これがお前の理論や

[0015 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:11:11.34 ID:yxIfH/HW0]

>>11
山本がなんか短時間でやる分には大丈夫的なことを書いてた。
有酸素のエネルギーは主に炭水化物やから脂肪由来？のエネルギーで行ける範囲ならおk見たいな？

[0016 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:13:05.28 ID:xU6C4Moq0]

筋肉と脂肪は一緒について一緒に落ちるもんやで

[0017 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:13:33.82 ID:bOGMkgpG0]

>>14
食べ物か無い場合や

[0018 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:14:19.85 ID:W0yH1kJF0]

>>16
その理論だと絞れてる人間はいない

[0019 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:14:55.10 ID:W0yH1kJF0]

>>17
食べ物があればどうなるんや

[0020 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:15:17.24 ID:W0yH1kJF0]

>>17
基本的な質問やぞ答えろハゲ

[0021 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:15:30.77 ID:xU6C4Moq0]

>>18
その減る比重をどれだけ減らせるかって言う努力をすることが絞るって行為やろ
ボディビルダーの減量は筋量落ちてないと思ってる？

[0022 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:16:00.63 ID:W0yH1kJF0]

>>21
筋肉が先に減るらしいぞ

[0023 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:17:37.30 ID:yxIfH/HW0]

>>19
基本的に空腹時に有酸素をやると痩せるのには効率がいい。でもやりすぎると筋肉まで分解されちまう。
食べ物をある程度食べた状態(例えば昼ごはん食べて3時間後とか？)やったら肝臓とかのグリコーゲンを優先的に使うから筋肉を分解はそこまではしない。
ビルダーは脂肪を落とすために短時間で高強度の有酸素運動をせなあかん。

見たいな？

[0024 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:18:12.90 ID:W0yH1kJF0]

>>23
脂肪減るタイミングないやん

[0025 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:19:26.48 ID:W0yH1kJF0]

筋肉分解されるってみんなシビアに考えすぎなんよな
めちゃ運動したところでそこまで筋肉は分解されんぞ

[0026 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:20:31.74 ID:yxIfH/HW0]

>>24
やからそれが有酸素をするタイミングなんじゃない？減量中は摂取カロリーと栄養素を計算して筋肉を落とさんようなギリギリをせめて、でも脂肪を落とすためにある程度運動(ウォーキングとかhiitとか)をするとか。

[0027 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:21:19.28 ID:G9G9rBEc0]

あげなきゃ意味ないよ

[0028 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:21:25.35 ID:W0yH1kJF0]

>>26
でもそれやると筋肉減るんやろ？

[0029 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:23:21.05 ID:NDh2bd4QM]

>>2
食事制限だけのダイエットでは
体脂肪も減るけどなるべく筋肉から減らそうとしよるねん

[0030 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:24:27.65 ID:yxIfH/HW0]

>>28
なんか運動直前にアミノ酸とかを飲むとまだマシってゆうのは聞いたことあるよ。
まあ俺も筋肉減るとか意識しすぎるとあかんと思うけど、シビアなとこをついて行かんとグランプリとかではきついんとちゃうかな

[0031 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:24:30.10 ID:uEDqo2dm0]

乳首だけたれるようなってもうた😔

[0032 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:24:33.70 ID:MVycI0Dn0]

楽してダイエットしようとするから

[0033 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:24:43.51 ID:Y7ymw5ThM]

なんさいなの？

[0034 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:25:01.31 ID:yxIfH/HW0]

>>29
すぐ結果出るけど水やもんな

[0035 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:25:19.59 ID:qolUFT/Od]

エッチなスレかと思ったらガイジがいっぱいレスするスレやった

[0036 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:32:52.03 ID:6Hoj17mJM]

画像なしかよ

[0037 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:37:55.27 ID:6Hoj17mJM]

筋肉が先脂肪が先なんてもんはない
どっちも常に分解されてて分解より合成の方が多ければ増えて逆なら減るだけや

[0038 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:38:23.06 ID:aydckhI+0]

っぱ筋トレよ

[0039 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:39:10.50 ID:bd+XK3CQ0]

筋肉だけ落ちるなんて大嘘やん
そんな痩せ方は人間にはできないよ