ダイエットしたら筋肉だけ落ちてムチムチ女みたいな体になっちゃったんやが

[1 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:00:39.44 ID:m7Ut2vFJd]

困る

[2 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:01:09.15 ID:W0yH1kJF0]

筋肉だけ落ちるなんてことあるんか？

[3 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:01:31.17 ID:KRwLMGG10]

どこ住み？
えちしよ

[4 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:02:01.21 ID:bOGMkgpG0]

脂肪より筋肉のほうがエネルギーに使われやすい

例えば食べ物が無いとまず先に筋肉からエネルギーを取り始める

[5 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:03:18.41 ID:W0yH1kJF0]

>>4
その理論ならビルダーが脂肪落とすことは不可能なんやが

[6 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:04:32.55 ID:yxIfH/HW0]

>>5
やからビルダーは脂肪を落として筋肉を残すように努力してる。

[7 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:05:18.70 ID:W0yH1kJF0]

>>6
脂肪落とすより筋肉分解するんやろ？無理やん
だからその理論は間違ってるよ

[8 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:07:22.90 ID:7RfmvktJd]

画像は？😡

[9 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:07:41.84 ID:yxIfH/HW0]

>>7
確かに笑
TikTokとか見てたら筋肉を使うような有酸素は全くしてないよなー、あいつら。
脂質を抜いて基礎代謝？とかで

[10 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:08:13.25 ID:bOGMkgpG0]

筋トレじゃ脂肪は燃焼しないぞ

[11 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:09:04.21 ID:W0yH1kJF0]

>>10
じゃあ脂肪は堆積し続けるんか？

[12 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:09:41.72 ID:AbqCR1SC0]

メスになればいいじゃん

[13 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:10:06.90 ID:bOGMkgpG0]

>>11
脂肪は有酸素運動で燃焼する

基本的なことぐらい知ってから反論してくれや

[14 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:11:06.86 ID:W0yH1kJF0]

>>13
筋肉が分解されるんやろ
筋肉がなくなってから脂肪が減ってくんやろ
これがお前の理論や

[15 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:11:11.34 ID:yxIfH/HW0]

>>11
山本がなんか短時間でやる分には大丈夫的なことを書いてた。
有酸素のエネルギーは主に炭水化物やから脂肪由来？のエネルギーで行ける範囲ならおk見たいな？

[16 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:13:05.28 ID:xU6C4Moq0]

筋肉と脂肪は一緒について一緒に落ちるもんやで

[17 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:13:33.82 ID:bOGMkgpG0]

>>14
食べ物か無い場合や

[18 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:14:19.85 ID:W0yH1kJF0]

>>16
その理論だと絞れてる人間はいない

[19 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:14:55.10 ID:W0yH1kJF0]

>>17
食べ物があればどうなるんや

[20 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:15:17.24 ID:W0yH1kJF0]

>>17
基本的な質問やぞ答えろハゲ

[21 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:15:30.77 ID:xU6C4Moq0]

>>18
その減る比重をどれだけ減らせるかって言う努力をすることが絞るって行為やろ
ボディビルダーの減量は筋量落ちてないと思ってる？

[22 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:16:00.63 ID:W0yH1kJF0]

>>21
筋肉が先に減るらしいぞ

[23 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:17:37.30 ID:yxIfH/HW0]

>>19
基本的に空腹時に有酸素をやると痩せるのには効率がいい。でもやりすぎると筋肉まで分解されちまう。
食べ物をある程度食べた状態(例えば昼ごはん食べて3時間後とか？)やったら肝臓とかのグリコーゲンを優先的に使うから筋肉を分解はそこまではしない。
ビルダーは脂肪を落とすために短時間で高強度の有酸素運動をせなあかん。

見たいな？

[24 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:18:12.90 ID:W0yH1kJF0]

>>23
脂肪減るタイミングないやん

[25 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:19:26.48 ID:W0yH1kJF0]

筋肉分解されるってみんなシビアに考えすぎなんよな
めちゃ運動したところでそこまで筋肉は分解されんぞ

[26 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:20:31.74 ID:yxIfH/HW0]

>>24
やからそれが有酸素をするタイミングなんじゃない？減量中は摂取カロリーと栄養素を計算して筋肉を落とさんようなギリギリをせめて、でも脂肪を落とすためにある程度運動(ウォーキングとかhiitとか)をするとか。

[27 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:21:19.28 ID:G9G9rBEc0]

あげなきゃ意味ないよ

[28 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:21:25.35 ID:W0yH1kJF0]

>>26
でもそれやると筋肉減るんやろ？

[29 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:23:21.05 ID:NDh2bd4QM]

>>2
食事制限だけのダイエットでは
体脂肪も減るけどなるべく筋肉から減らそうとしよるねん

[30 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:24:27.65 ID:yxIfH/HW0]

>>28
なんか運動直前にアミノ酸とかを飲むとまだマシってゆうのは聞いたことあるよ。
まあ俺も筋肉減るとか意識しすぎるとあかんと思うけど、シビアなとこをついて行かんとグランプリとかではきついんとちゃうかな

[31 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:24:30.10 ID:uEDqo2dm0]

乳首だけたれるようなってもうた😔

[32 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:24:33.70 ID:MVycI0Dn0]

楽してダイエットしようとするから

[33 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:24:43.51 ID:Y7ymw5ThM]

なんさいなの？

[34 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:25:01.31 ID:yxIfH/HW0]

>>29
すぐ結果出るけど水やもんな

[35 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:25:19.59 ID:qolUFT/Od]

エッチなスレかと思ったらガイジがいっぱいレスするスレやった

[36 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:32:52.03 ID:6Hoj17mJM]

画像なしかよ

[37 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:37:55.27 ID:6Hoj17mJM]

筋肉が先脂肪が先なんてもんはない
どっちも常に分解されてて分解より合成の方が多ければ増えて逆なら減るだけや

[38 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:38:23.06 ID:aydckhI+0]

っぱ筋トレよ

[39 風吹けば名無し 2022/12/11(日) 14:39:10.50 ID:bd+XK3CQ0]

筋肉だけ落ちるなんて大嘘やん
そんな痩せ方は人間にはできないよ