腹筋割りたいんやがアドヴァイスください

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:17:45.12

腹筋30腕立て30プランク30体幹30×2
これ毎日続けたら割れる？

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:19:28.57

割りたいだけなら脂肪を落とす
肥大させたいならトレ

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:20:29.31

「腹筋はキッチンで作る」と言ってな
カロリーコントロールと有酸素運動しないとだめよ
そもそも腹筋は元から割れてるものだから

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:20:38.68

>>2
トレってどんなの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:21:12.10

割れない
ちゃんと腹筋が伸展収縮する種目で追い込め

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:21:27.88

>>3
はぇ〜っ
プロテインとかいる？

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:21:53.58

>>5
ふむふむ
腹筋と背筋かな？

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:22:27.53

>>7
そうやで、がんばれ

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:23:11.63

>>8
やったるで！

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:23:13.32

>>3
正解やな

腹筋は割れてるから、後は『腹筋の量をどう増やすか』と『腹の脂肪をどう減らすか』

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:23:52.79

やはりカップラーメン生活はやめるべきか

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:25:38.97

>>11
やめんでええで
カップ麺は筋肉のもとや

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:27:07.43

脂肪落とさんとだめや

**風吹けば名無し** · 2022/12/04(日) 07:31:44.86

>>1
身長と体重書けや