嫌な記憶が頭に蘇ると大声出しちゃうんだけど対処法ない？

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 08:35:48.25

家にいても外にいても大声だして発狂しちゃう
いつも怒鳴ってかき消してるんだけど変な人だって思われるし家でもうるさいって言われる

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 08:55:49.47

俺もよくそういう風になって、「死ね！くそ！」とか「ああああ！」とか
言ってたけど、最近はそれを「過去からの警告」ということにして、
「そうならないためにはどうしたらいいか」を考えたり言ったりするようにしている。
たとえば、「人前で話をしたときに頭が真っ白になって恥をかいた」経験が浮かんだら、
「だから！事前に準備をするんだ！その場でどうにかなんて、ならねえんだよ！あああ！」
みたいに、せめて多少でもポジティブな結果が残るようにしてる。
叫ぶのが完全に治るというわけじゃないけど。

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 08:56:51.21

もう苦しい　
まじで死のうか悩んでる

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 08:57:53.31

楽しい事で忘れられるなんて嘘やでアレ
陰には当てはまらん
別の苦しい事で上書きや
フルマラソンで自己ベスト更新する為のガチ練でスッキリ

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 08:58:36.88

行っとる医者には相談してないんか？代替行動だか代替動作だかすすめられんか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 08:58:45.93

>>41
今実際にお前の身体の一部は何かモノに触れとるやろ？
その触れとる感覚は現実に今あるんや

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:01:02.42

>>45
相談してない
本当の事言うと薬増やされたり強いやつ処方されるから言うなって親に止められてる
本当は不眠もあるし毎日吐いてるし死にたいって思ってるけど病院では調子いいですって嘘ついてる
だから治らない

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:01:44.55

シャワー浴びてるときにうわああ！クソ!クソ！って叫びたくなるし、色々な欲求不満の結果うんち！とかセックス！！って下ネタもボソッと言っちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:01:45.57

どんどん自分がおかしくなっていく
自分でもそれがわかる

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:01:54.00

チック症と原理同じじゃないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:02:09.77

>>48
それが1日中続く感じ
外にいてもやっちゃう
無意識なんや

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:02:22.81

>>50
声出すのは近いね
チックではない

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:05:37.77

>>47
難儀やな親に止められてる部分も正直に相談したほうがええ
キミの病気や思い出はどうにもできんがワイは変な声出ちゃう癖を爪を指にギューッとする癖に置き換えれたで訓練してみ

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:05:48.08

毒親極まってんなあ
社会福祉士と先生と臨床心理士に相談して障害年金もろてグループホーム生活が目標やな

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:07:47.73

過ぎ去ったことに悔いるなんてそれこそ無駄やん
教訓とすること以外なにもせんでええ

って思っとけ

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:08:28.59

薬漬けの方が幸せなんかもしらんな

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:09:47.68

性の喜びおじさんかな

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:09:56.20

>>53
それはええな
わいも別のに置き換えるのちょっとやってる
ワイは頭を思い切り殴ってるけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:10:23.56

>>55
それはわかってるんだけどね
けどそう簡単にいかんのや

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:10:40.89

>>56
死ぬよかマシだね
死のうと思ってるし

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:10:55.84

>>57
あーわかりやすく言うとあんな感じ
あれよりさらに怒鳴ってる

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:10:58.66

叫んだりはせんけどワイも頻繁に嫌な記憶のフラッシュバックが
あってそのたびかなり不安定な精神になってしまうな
その時は薬で抑えてるけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:11:52.82

>>59
精神コントロールは技術だってヒカルの碁のヤンハイさんも言ってたで
ワイの座右の銘になるかもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:12:50.67

>>62
薬きいてる？
ワイも変えようかな

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:13:51.46

>>55
思っとけと命令されてでけんのがこういう病気の特性なんや
なってみたらわかるわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:13:58.37

カラオケいけ

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:14:34.28

ワイもシャワー浴びてる時とか叫んでしまう

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:16:46.26

>>54
そのくせ騒ぐとうるさいってキレてくるしね
自分が薬のむなって止めるくせに
ワイはもうどうしろと

**風吹けば名無し** · 2022/11/26(土) 09:18:25.92

>>64
効いてるとは思う
「ちゃんと薬を飲んだ」というプラシーボ的なとこもあるかもしれんが