ダイエットしたいんやが食欲が止まらん

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:29:50.51

つい食べてしまって一向に体重が落ちんわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:31:32.05

そうなんだ
ワイも一日中なんか食べてる

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:31:48.62

運動しろハゲ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:32:13.91

>>2
どうしたら止まるんかなブクブク太っていくんやが

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:32:26.67

>>3
有酸素と筋トレはしてる

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:32:50.32

>>3
でも運動で痩せるのは無理があるで痩せるには食事や

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:33:13.01

炭水化物禁止、それだけだ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:35:32.32

>>7
こどおじやからケトジェニはむずい
それにリバウンドハンパないしそしてとにかく炭水化物がうまいんだわ😋食欲とまんねぇ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:37:33.84

ケトじゃねえ、単に食べ過ぎだから減らせって事だ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:38:01.84

>>5
寧ろ有酸素運動が原因やない？
ワイのダイエット理論やと運動自体大してカロリー消費されん上に有酸素運動は食欲増進するからしない方が痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:39:07.19

無酸素運動は食欲増進とかそこまでないからオススメやしどんなに腹減っても食べないって精神力あるなら有酸素運動してもええ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:39:41.14

お茶碗を青くするとええで

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:40:36.76

太ろうが痩せようが誰も気にしてないよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:40:37.78

ワイは飯食いまくってるけど筋肉つけたらむしろ身体絞れてるからな
運動の質が悪いんちゃう？
途中で怠けてやめられんって意味では身体適度に動かす仕事がおすすめやけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:41:26.87

メシは食ってもええけど冷ご飯にしてみ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:42:15.02

白米禁止で玄米かオートミールにする

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:42:32.31

ジム行ってるならインスタで成長記録作るとモチベの維持になるし
フォロワー増えたらトレーニングして体の変化を喜べるよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:51:18.59

水飲んどけ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:53:25.77

カネ金さんだっけ、7～8リットル飲んでるって言ってたなｗ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:53:54.71

スルメとか食べれば？顎痛くなる

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:54:16.66

食事制限
ウォーキング
筋トレ

これだけでええ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:56:18.54

タバコ吸うと痩せるって聞いてからニコチンタール無しのヴェイプずっと擦ってるんだけどバカみたいに痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 04:56:34.98

あとは水は毎日2リットル飲む

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:06:15.00

>>9
そんな炭水化物取りすぎって感じではないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:07:10.12

>>10
同意ダイエットは運動じゃなくて食事派
有酸素はトレ前のルーティーン

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:07:29.52

>>12
買ってくるか茶碗

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:07:41.59

>>13
俺が気にしてる

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:08:58.65

ちな身長と体重どんなもんや？

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:09:09.42

>>14
いやトレーニングして飯食いまくったら相当太るぞ
どのくらいのトレーニーなの？クリーンな食事でも量気をつけなきゃブクブク太ってく
あと筋トレに増量と減量を分けるのはオールドスクールなやり方だぞ
いまはクリーンな食事で365日常にかっこいい体目指してた方がいいだろ
増量幅も3～4キロでおさえろって

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:09:32.38

>>17
いやブクブクだから無理

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:09:44.14

>>16
オートミール食いたくない

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:10:22.11

>>19
それ意味ないよ
山岸が水の飲み方がトレーニングに影響ないことを明言してる

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:11:23.24

>>28
179の68

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:11:42.91

>>22
タバコ辞めてからブクブク太ってる

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:12:08.08

>>34
口寂しくてなんか入れてるんだろな

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:12:15.13

>>21
痩せたいなら食事だけで痩せる
けどその食事が我慢できん
マジで食欲の消し方教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:12:51.24

炭水化物も全然取りすぎじゃ無い
あさ200の昼夜で100

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:13:07.33

その代わり家のおかずとかを爆食いしちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:15:57.98

>>33
もうヨギーしかないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:19:33.57

>>33
理想やん
これ以上痩せたいん
フルマラソンでるとか

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:28:09.02

>>40
いや腹筋の割れが甘い
もっと体脂肪率を落とさないと腹筋が綺麗に見えない

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:29:42.33

わいは6時になったら早朝ウォーキング100分やってくるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/24(木) 05:29:57.40

>>29
１日５食で飯食うのが好きやけどデブになって動けなくなるの嫌いやから体重落とした感じやね
理論がどうこう言おうが日常的に動く癖が無きゃ太るのはわかりきっとるから仕事そのもので体動かしてるな
今は筋肉ついてるし仕事で動きながら加圧腹巻とかまいてカロリー消費してるから追加で運動せんでも体引き締まる