>>21
夜帰ってからスマホとかで時間潰してるなら、それやめてさっさと寝るのが1番や
ワイは寝る前のスマホやめて晩酌もやめた
最初の頃は睡眠導入剤使ってたけど、途中からそれもやめて寝れるようになった