前スレID:5cqqgq6e0さんの質問


ADHDの先延ばし癖って実は「始めない癖」なんだよね
始めたら過集中入ってすぐ終わるけど「始める」までが長い
だから
①とりあえず10分でもいいから仕事に取り掛かる
②最初の一行を書く、または構成だけ練る
だけでゾーンに入る場合がある

それでも入らないのなら締め切りを上司からしっかりもらう
そんで締め切りを利用して意欲を出す
例えば金曜締め切りの場合、ワイなら月曜にアウトライン作って、そのまま放置して金曜朝早く起きて素早い勢いで終わらせる

これは月曜に始めたから金曜に嫌々にはならない上に、金曜は「今日締め切り」ということに集中してぶち込むって手段