0023風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/11/05(土) 19:56:27.36ID:dL0zxHJh0 いきなり激しい運動は大変やろうからまずは身体を動かす事に慣れることからがええぞ ウォーキングとか自転車とか ストレッチからでもええ