体がすぐに疲れるんやけど筋トレ以外ないって嘘やろ？

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:50:04.51

筋トレ以外ないってマジ？

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:55:31.44

まだ二十代なったばっかりなのに;;

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:56:20.48

セックスがええで
全身運動やし気持ちええ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:56:25.76

>>19
3～5キロとかでも毎日とか週何回とか継続がいいと思う

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:56:27.36

いきなり激しい運動は大変やろうからまずは身体を動かす事に慣れることからがええぞ
ウォーキングとか自転車とか
ストレッチからでもええ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:56:36.63

体鍛えなくても３０代になれば普通にムキムキになるって誰かが言ってたゾ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:57:01.26

興味ある話題やがイッチが激烈におもんないのでログ削除っと

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:57:03.47

>>23
体バリカタいしな
やらなあかんなこれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:58:54.54

>>24
ムチムチの間違いやそれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:59:09.73

疲れもいろいろあるしな
仕事の疲れがとれんなら日頃の運動不足とかやないか
本格的に筋トレやらんでもええと思うが

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 19:59:38.21

何もしたくないならそう言え

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:00:07.67

トーマスが言ってたけど有酸素したら逆に眠くなるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:00:21.19

使えない筋肉ってなんやねん

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:01:04.75

>>31
これな

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:02:24.96

>>25
気持ち分かるわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:03:09.13

イッチて弟やろ末っ子

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:03:28.14

>>34
むしろこういう甘えた障害児って一人っ子やろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:03:47.28

肩が重くなるなら僧帽筋鍛えて足が疲れるならふくらはぎ鍛えるんや
全身ダルいならなら睡眠不足

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:03:53.34

なんで疲れんのかがわからん

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:04:21.72

一般人ってそんな筋肉あるんか

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:07:27.77

>>37
体力や筋肉が足りんからや
普段運動せん奴がいきなり数キロ走ったらしんどいやろ
毎日数キロ走るのを日課にしとる奴と比べたら違うのは当然
日々の疲労も同じや

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:08:29.32

チャリは意味ないで
会社通勤で毎日10キロ以上走ってたけど効果無しや
自然と疲れない走り方しちゃうからな

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:09:36.94

>>40
チャリあかんとかまじ？
それ以上鍛えられないだけちゃうん

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:11:35.29

階段を利用する回数や徒歩を増やしてみる
良い寝具を揃えてみる
栄養不足をサプリで補ってみる

何の疲れか知らんが
本格的な筋トレする前に手軽やからやってみ

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:12:04.85

>>41
常に全力で走れば別かもしれんが
通勤とか片手間でやるのは無意味や
ワイ5年やっても何も効果無かった

**風吹けば名無し** · 2022/11/05(土) 20:14:20.74

最近3km走り始めたわ
まだ実感はないけど