筋肉つけて増量したいんやが、菓子パンでカロリー摂取ってあり？

[1 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:39:54.25 ID:JZR35hnx0]

やっぱりタンパク質ないとだめ？

[2 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:40:17.11 ID:wdMggc/+0]

ガリならあり

[3 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:41:00.01 ID:VBOzkkcJ0]

いもがいいよ

[4 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:41:23.45 ID:JZR35hnx0]

>>2
クソガリ眼鏡や

[5 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:41:51.20 ID:wdMggc/+0]

>>4
じゃああり
でもタンパク質も沢山摂れ

[6 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:41:51.30 ID:JZR35hnx0]

>>3
脂質は要らないんか？

[7 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:42:07.21 ID:Mikr84J30]

まあええんちゃう？🤔
https://i.imgur.com/GPOmAXF.png

[8 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:42:18.91 ID:6X9j4L650]

ジャンクでカロリーはやめとけ

[9 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:42:40.43 ID:k5Izj2tI0]

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

[10 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:42:40.99 ID:JZR35hnx0]

>>5
ありがとう
菓子パン食いながらプロテイン飲むわ

[11 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:43:06.18 ID:k5Izj2tI0]

>>10
ムキムキになる必要がそもそもない
筋トレなんてやらなくてええんやから
そんなことよりありのままの自分と向き合おうや
そしてそんな自分を認めて受け入れようやないの
それこそが本当に必要な「トレーニング」やろ

[12 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:43:30.94 ID:uoT1W10O0]

菓子パン食うならマックのハンバーガーのほうがいい

[13 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:43:50.71 ID:HABzLCuo0]

ダーティーバルクは後で減量するときキツいからボディービルダーやってない
ムキムキになってコンテスト出ないなら別にいいけど

[14 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:43:57.41 ID:U/jiMOOc0]

🍚くえ🍚

[15 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:44:02.26 ID:JZR35hnx0]

>>9
それならもうカマホモとして生きていくわ

[16 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:44:02.95 ID:/93BTv7dM]

鶏肉食ったらええんやろ？
唐揚げ食いまくったらどうや？😋

[17 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:44:07.84 ID:zHecevnn0]

>>9
筋トレってムカつく奴をいつでもぶん殴れるようにするんやで
怖いか？

[18 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:44:31.28 ID:CwALkPgy0]

まず脂肪をつけようか

[19 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:45:34.30 ID:k5Izj2tI0]

>>15
クソガリほんまキショいねん
カマホモ受け入れるのはええけどジムには絶対来んなよ

[20 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:45:59.45 ID:JZR35hnx0]

>>12
マックええな！
菓子パンより美味いし

[21 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:46:00.05 ID:W7CnbIfH0]

>>19
お前もジム行ってんじゃねーか

[22 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:46:18.65 ID:U/jiMOOc0]

>>17
それなら格闘技やるほうがええやん
なんで格闘技やらへんの？根性ないし運動音痴やから？

[23 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:47:11.96 ID:HABzLCuo0]

>>17
柔道黒帯で筋トレやっとるが殴るという選択肢はないわ
素人相手なら投げた方が簡単に壊せるし

[24 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:47:27.63 ID:JZR35hnx0]

>>13
まぁコンテストどころかまず身体を今よりもデカくしたいだけやからな
ほどよい脂肪もあってええわ

[25 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:47:53.52 ID:k5Izj2tI0]

>>24
カマホモ言葉使えよカマホモ

[26 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:48:29.89 ID:JZR35hnx0]

>>19
いやお前もジム行ってるんかい笑
カマホモ確定やな☺

[27 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:48:35.59 ID:vGQU81xA0]

>>24
今はええかもしれんが筋肉付いてきたときに脂肪邪魔やなあってなってももう遅いぞ
付いた脂肪はガチでなかなか落ちない

[28 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:48:41.29 ID:TAWXy9cB0]

野菜もたっぷり

[29 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:49:02.42 ID:RJHwRr7V0]

よほど痩せてない限りダーティーバルクはオススメしない

[30 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:49:30.39 ID:JZR35hnx0]

>>25
いやーん怒らないでぇーん😊

[31 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:49:41.56 ID:vGQU81xA0]

脂肪付けながら筋肉も増やす😤←これ広めたやつマジで死刑にしろよ

[32 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:49:43.93 ID:6X9j4L650]

トランス脂肪酸の多い油を使ってるのでカロリーを摂ると体脂肪付きやすいからやめとけ
良質な脂質を多めにとるならまだわかる

[33 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:50:19.35 ID:k5Izj2tI0]

>>26
ジム行ってたらカマホモなんて一言も言ってないと思うが？いつどこで言ったのか教えてみ？
3、2、1、はいどうぞ

[34 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:50:24.54 ID:JZR35hnx0]

>>27
それは嫌やな
有酸素とかやりたくない

[35 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:51:11.19 ID:zHecevnn0]

>>23
どうせ初段だろイキリザコ

[36 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:51:56.09 ID:k5Izj2tI0]

黙りこくるなら最初から突っかかってくるなやボケ
クソガリしんどけ

[37 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:52:28.53 ID:Nfdu0cOt0]

まずはデブを目指せ

[38 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:52:52.65 ID:vGQU81xA0]

このあーんかまほも筋トレくんはいつもの奴とは別やな

[39 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:53:41.47 ID:Wfn5Q62K0]

全然ええぞ
結局のところタンパク質信仰炭水化物敵視は減量の時だけの話で増量の時は炭水化物最優先や

[40 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:53:47.59 ID:JZR35hnx0]

>>33
そうやね。ごめんね😊

[41 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:56:34.65 ID:HABzLCuo0]

>>39
>>7
脂質爆弾でもあるんよな

[42 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:56:38.26 ID:IITuvfI2a]

クソガリキッショいねん
ジムに会費だけ払って2度とくるなボケ

[43 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 18:58:39.50 ID:FiK44GI10]

脂質と炭水化物は普通に食ってれば充分足りるから
タンパク質意識して多めに摂るようにすればええ

[44 風吹けば名無し 2022/10/30(日) 19:02:59.66 ID:FoHacRAi0]

脂質過多だとどう問題あるのか分からないんやが
調べてもカロリー過多だから太るとか見当違いなことばっかやし