【悲報】チビデブワイ、ついに10kgの減量に成功するもお腹ぽっこりしたまま

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:41:47.11

今朝計ったら63kgやったけどお腹出てるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:42:41.18

ちな158cmや

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:42:46.00

30過ぎたら仕方ないで

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:42:58.94

165cmの人権無しや

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:43:11.62

歳は28な

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:43:12.64

ワイは90や
フン雑魚が

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:43:33.85

ワイは174の75やけど腹筋バキバキやで

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:44:16.59

体重落ちるのはいいことではないな

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:44:18.37

服のオーバサイズの流行が終わったらワイも終わる

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:46:13.90

やっぱ筋肉つけなきゃ意味ないわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:46:14.22

>>8
なんでや

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:46:30.47

>>10
昨日からスクワットはじめた

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:47:39.22

脂肪吸引

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:48:42.82

毎日30秒とか1分でいいから腹を引っ込めろ
インナーマッスルを鍛えるんだ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:49:28.75

>>11
筋肉量も落ちてるからや
それでは腹は凹まない
体重を落とさず体脂肪だけを落とすのが重要

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:50:34.50

>>15
それは違うよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:50:44.95

>>15
スクワット昨日からはじめたけどこれでええんか？
これでワイの腹は萎む？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:51:29.14

あと毎日1分でいいからプランクもしよう

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:51:37.06

>>17
めちゃくちゃ凹む

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:51:44.82

>>17
それは時間がかかるな
最初脚が太くなる体重が増えその後も続けると腹が凹む

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:52:01.88

>>18
プランクは効率悪いぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:53:43.78

レッグレイズと腹筋ローラーどっちがええんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:53:55.76

>>19
>>20
どっちなんや…
筋トレ系のYouTube見ると脂肪を落とすために基礎代謝上げる→基礎代謝上げるにはデカい筋肉を刺激→スクワットみたいな説明してたから真似しようと思ってやってるんやけど正しいんか

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:54:45.24

ちなみにワイはムキムキになりたいわけじゃない
フラットな腹に戻したいだけや

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:55:07.58

>>23
めちゃくちゃ痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:56:19.42

>>25
信じるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:56:35.98

158cmなら50kg切ればいい
標準の下くらいや
腹凹ませたいんだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:56:46.31

>>26
腹筋バキバキのワイを信じろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:57:21.52

>>27
そいつワイじゃない
ワイは165

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:59:28.85

身長－体重がなんぼやったらええんやっけ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 07:59:50.94

ワイでも175で60キロのきってるんやから
そらポッコリなるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:00:30.70

>>30
110とかじゃなかった？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:02:58.06

おなかへこませながら歩くのが道具いらずでいつでもできるからなかなかええで
飯食った後胃の中のものを消化し終わるまでやっちゃいかんけどおなか鍛えるならどれもそうやし

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:03:29.39

>>31
それはそれで筋肉無さすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:03:57.27

163/85ワイ、鼻で笑う

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:04:10.95

>>35
みんなに笑われてるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:04:55.37

>>36
他人の目なんか気にしてたら生きてられないよね

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:05:31.54

>>37
他人のスレは気になっとるみたいやな
まあそう思い込むのもええけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:05:52.00

>>38
？
意味がわからん

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:06:04.22

>>32
調べたらパパ活用語なんやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:08:36.82

165/63ならそれほどデブってわけでもないやん
標準で60ぐらいやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:11:32.05

>>41
筋肉ある程度あるなら適正体重やけど全然なくて脂肪多いなら普通にデブ体型に見えるで

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:12:14.48

ポッコリの原因って大体便秘よね
野菜食え

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:13:57.87

>>43
便秘は人生で一回もなったことないわ
毎日ブリブリ出してる

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:15:04.42

>>41
>>42
筋トレなしで落としてきたけどやっぱ筋肉付けなあかんのか
嫌いやけどスクワット続けるわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:15:24.48

>>43
クソガキかな

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:17:28.54

頑張ってえらい

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:20:40.59

>>45
筋肉は維持するのにカロリー使うからついたら自ずと脂肪は減る
あとはきらいな事を続けようと思ってもまず続かんから長く続けられる私生活の上で簡単な事から始めるとええで
おなかへこませながら歩くとか早歩きするとかきびきび動くとかそんなんからでもいい

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:22:00.94

アブローラーかおうや安いで

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:22:50.59

>>49
ダイソーで買ったけど部屋汚くてやるスペースないわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:25:40.05

加圧腹巻きみたいのええで
腹凹ませるクセがつく

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:27:25.18

筋トレなしで食事だけ減らすやり方だとそうなるよな
ワイは追加で骨盤矯正したらシッカリなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/19(水) 08:40:38.36

個人的に減量ダイエットはすすめられんな
身体が栄養求めるから食事の量戻したら余計に太る