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マヌケ「今日は足トレ頑張るぞぉ！」ガチ勢ワイ「100m全力疾走を20セットやるぞ」←コレｗｗｗ
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0001風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:18:46.40ID:BKNBe5RtM
筋トレ(足トレ) / 全力疾走トレ

筋肥大→◎ / △
走力→✕ / ◎
跳躍力→△ / ◎
スタミナ→✕ / ◎
健康→✕ / ◎
太りにくさ→△ / ◎
脳機能アップ→✕ / ◎
メンタル改善→✕ / ◎





足トレとかマジで足太くする以外の効果ないぞ
100m全力疾走を繰り返す方が圧倒的にメリットでかい
0002風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:19:45.16ID:Ta+46nmTd
目的によるんやないの
0004風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:19:58.87ID:nNMCtThk0
逆張りもいいが、なんで皆全力疾走をしないのか考えたほうがいいぞ
0005風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:20:30.16ID:BKNBe5RtM
>>2
よっぽど足を太くしたいとかじゃなけりゃ全力疾走一択だと思うが
0006風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:20:36.54ID:vPBTLaQA0
んでイッチのベストタイムは？
0007風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:20:56.01ID:qsymfdaDa
跳躍力上がらねぇよ
0008風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:21:15.97ID:BKNBe5RtM
>>3
朝10本
昼10本
や

これやるだけでスーパーサイヤ人になれるで
0009風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:21:18.05ID:IsySqBuu0
ケガのリスク高いじゃん
0010風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:22:11.75ID:SgeMTp3V0
心肺強くなるし心拍数を上げるトレーニングは賛成だわ
ただ膝やったりするから水泳のほうが良いと思う
0011風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:22:17.78ID:BKNBe5RtM
>>6
11.4秒
そこそこ行けるやろ？
0013風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:22:42.74ID:xMlliOqRa
いや筋トレしとるやつはよっぽど足太くしたいんやろ
0014風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:23:02.15ID:BKNBe5RtM
>>4
シンプルに全力疾走のメリットを理解出来てないから、ちゃうの？
0015風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:23:18.03ID:vPBTLaQA0
>>11
ウエイトトレーニングしたら10秒いけたな
残念
0016風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:23:37.06ID:IP1NgiIR0
こないだ100m走ったら10.8秒やったわ
0017風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:23:40.78ID:BKNBe5RtM
>>7
上がるわ
走幅跳の選手見てみろよ
100mの選手を兼ねてる人かなり多いで
0019風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:23:45.39ID:+3c9+YAop
脚トレな
間違えんなボケ
0020風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:23:50.66ID:EzR/9y1nF
よくそんなできるな
ワイは筋トレのインターバルに坂道ダッシュ6本するくらい
0021風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:24:30.17ID:K9/K6jyL0
夕方以降安全に全力疾走できる場所はけっこう少ない
0022風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:24:37.10ID:2m2xel2T0
現実じゃ相手にされないので匿名掲示板で見栄を張ります
0023風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:24:38.24ID:Ilcqw88t0
見た目の為だけにやるか身体能力高めたいからやるかの違いやな
0024風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:24:38.81ID:Ta+46nmTd
>>18
エッッッッ
0025風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:24:47.16ID:BKNBe5RtM
>>9
スクワットの方が高い定期

>>10
ワイも一時期水泳やってた
でも毎回プール行くの面倒すぎて断念した
0026風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:25:52.53ID:ZRqR4IE50
なんで全力疾走なんや？
ランニングじゃいかんのか
0028風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:26:39.60ID:3W/9kJI20
自転車のvo2maxインターバル3分×3本よりきついん？
0029風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:26:48.48ID:BKNBe5RtM
>>12
100m全力疾走したら歩いてスタート位置まで戻ってまた全力疾走って感じやからな
なんとか行ける

>>13
太い足の何がええんや

>>15
ならボディビルダーはみんな8秒台叩き出してそうやな
0030風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:26:54.33ID:qZnvU7Afa
世界大会に出てるトップ勢の話聞いてるとほぼ走らないみたいやけど
0032風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:28:36.18ID:A1369mv0d
膝が壊れるんだが？
0033風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:28:37.46ID:GWqg6HQU0
毎日片道1キロ走って通勤してるワイは？
0034風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:28:48.65ID:3W/9kJI20
>>31
なんで短距離選手て上半身もムキムキなん
0037風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:29:41.96ID:OBJuYTrO0
引きこもりニートが嘘ついて馴れ合い
0038風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:29:44.97ID:/+Y278uv0
マラソンでええやん　全力は身体に負担かかって身体中痛くなる
0039風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:29:45.26ID:vPBTLaQA0
>>29
極論すぎやし馬鹿すぎやろ
つか今気づいたけど別に足速くなりたくてやってるわけじゃないんやな
0040風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:30:19.10ID:IsySqBuu0
>>25
スクワットは重さ調整できるからきちんと調整すれば怪我しないぞエアプ
全力疾走はそこら辺の調整ないからケガのリスク高いよね？
0041風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:31:08.48ID:ypDlN1ms0
頭にも筋肉つけろ
0042風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:31:20.03ID:IsySqBuu0
>>34
走る時に体の軸がブレないように体幹部分の筋トレとかしてるから
0043風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:31:21.49ID:2HUrDLFc0
>>36
まあスプリントトレーニングしてもこんな体にはならない
これは遺伝子が優れてるだけ
0045風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:32:12.91ID:3W/9kJI20
>>42
腕もムキムキやん
0046風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:34:09.14ID:IsySqBuu0
>>45
腕の筋肉が付いてれば速く振ることができてそれによって足の動きも連動してタイムが上がるから
0047風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:34:22.20ID:W2UJQs400
>>5
筋トレ民は太くしたいのみでやってるんやで。目的が全く別なんだわ。覚えておくんやで
0049風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:35:19.20ID:B8nU8aycM
100m全力疾走するのはええけどどこでやるんや
街中や公園でやってたら通報レベルのガイの者やぞ
0051風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:35:56.80ID:LZNua/jv0
お前らすぐに世界トップクラスを引き合いに出すよな
0052風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:35:58.11ID:0swfWE9m0
ワイ天才「筋トレとダッシュ両方するぞ！」
0053風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:36:23.02ID:SgeMTp3V0
>>35
hiitのこと言ってんのかもしれないけど、100を何本とかは短距離の練習だと普通にあるぞ
ニワカ知識でマウントは取らないほうが良いぞ
0054風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:36:43.59ID:UsTOK5Hh0
肺機能（心肺機能）の強化はもちろんどっちが上か？
0055風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:36:51.18ID:rT++Yt780
バランスボールって効果どうなん
ボールに腰掛けながらパソコンで動画みたり、ゲームしたいと思ってるんだけど
目的は健康と快眠と精力向上
0058風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:38:45.01ID:ymEO85Ym0
肺も全身の筋肉も鍛えたいなら300mとか400mを全力に近いレベルで何本かやるのがマジできく
陸部でこれやってたけどケツワレやばいし全身の筋肉も細胞も使ってる感エグい
0059風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:38:50.75ID:SXmfOwpC0
>>51
なんJ民なんてガリガリか自分をマッチョだと思いこんでるデブしかいねえからな
ベストボディジャパンとかオープンのマッスルゲートでもなんでもええけどコンテスト出たことある奴おらんやろ
0060風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:39:35.42ID:PRBprIDNa
短距離選手はムキムキでそれと比べると長距離は脚細いイメージあるわ
0061風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:39:50.94ID:vNr/jcKG0
エアロバイク漕ぎ漕ぎでもええか？
0062風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:40:09.85ID:qzTz10GU0
>>53
ないぞ何て言ってないだろ
20本はやりすぎや言うとんねん
0063風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:41:04.61ID:XCpPPoZE0
どこでやるん？
トレッドミルでできないなら無理や
0064風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:44:42.51ID:Hie2QM/2a
>>55
インナーマッスル系の話はアホ
筋トレしたらインナーも鍛えられるから
わざわざインナーだけ狙う意味がない
小指でダンベルくにくにしてるようなもん

ちなみにオリンピック選手のインナーマッスル調べたら
ウェイトリフティングとスケート選手と投擲の選手が
圧倒的に太かった
0066風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:46:19.69ID:M3Mx3s9I0
なあ

本人が満足しとるならそれでええやろ？
0067風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:46:56.97ID:AfAx7YgZ0
週2,3ジム行ってる奴1日でどれくらいやるんや
0068風吹けば名無し垢版2022/10/09(日) 18:47:06.66ID:fOGjcBW50
なんGとマルチポストするなや
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