最強の完全栄養食を決めるスレ
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自然生成された野菜とか果物で完全栄養食なんてあるん? 完全食っていうか、毎日これ食っとけば健康に過ごせる的なもの 牛サーロインステーキ
タンパク質・脂質のバランスが完璧 バナナ
ヨーグルト
トマトジュース
卵
ブロッコリー
鳥胸肉
大豆食品 最強というか最安の完全栄養食はマイプロのこれや
月イチの半額セールで買えば2.5kgで3500円
1食100gだから1食あたり140円や
https://i.imgur.com/CX2kyWa.jpg >>14
それは完全栄養食とは呼ばない
健康食品や 鳥もも肉(茹で・皮つき)
鯖缶
このあたりも相当いい 完全栄養食って「それだけ食えば栄養バランス完璧」って意味なんだけど「健康になれる食い物」みたいな認識の人って結構いるのね その食べ物だけで必要なカロリー含めて補う話なのか、それとも毎日その食べ物を追加すると健康的になるって話なのか >>27
脂質はホルモンの関係で絶対必要なんだけど
糖質はとらなくてもかわりにエネルギー源になるものがある >>19
ダニの湧くやつやん
ダニがタンパク質強化になるんだよな >>33
ワイもそういう主旨のスレなんかなあと思ってけど全然違った >>41
なんかうまく説明できんけど
それ食うなら別に普通のパンとサラダチキンでなんの問題があるのか俺にはよくわからん >>38
完全メシとかベースブレッドとか
COMPとかHUELと色々あるでしょ やっぱ全卵やろ
確か炭水化物とビタミンC以外全部入ってるんやろ? >>48
あいつら結局完全じゃないやん
栄養いっぱいあるけど >>19
これ不味いからHuelにしといた方がええで
あとベースフードと完全メシ もしかしてミルクセーキとかみっくちゅじゅーちゅってめっちゃ完全栄養食なのでは? ワイのムスッコ、牛乳、卵焼き、ヨーグルト以外はお菓子含め全く食わないで六歳になったが、身長体重は平均ちょい上、就学前検診も全く問題なし。これでええんか? わかったわ卵サラダや!
これならタンパク質脂質炭水化物食物繊維ミネラル取れるやろ!
ビタミンCとかは無理やが ワイは鶏むね、ブロッコリー、アボカド、チーズ、ゆで卵のサラダを毎晩食べてる
栄養バランス完璧や 全卵だけで栄養摂ろうとすると1日25個とか食わなきゃいけなくなってただの地獄なんだよな
それでもいいなら全卵でもいいだろうけど 料理ならある俺の卵と納豆と魚缶詰の丼はビタミンC以外は栄養そろってるから付け合わせにブロッコリーとかキウイ食っとけば足りないの繊維質くらい昔は食物繊維目当てにオートミールにしてたけどやめた >>41
パサパサしたパン
美味しくはない
不味くもないが >>66
ビタミンCも食物繊維も別に摂らんでも弊害はない
うんこ出にくくなるとかちょっと肌がガサつくとかその程度 >>51
栄養学的な観点から完全栄養と言っていいのかは微妙なとこやが(人体に必要な未知の栄養素とかもあるかもしれん)
PFCバランスとかビタミンミネラル食物繊維を見たらほぼ完全食みたいなもんでしょ
卵とか豆腐とかはこの基準すら満たせてないから論外や ちょっと趣旨違うけどお好み焼き作る時ほぼキャベツにして小麦粉をつなぎ代わりに作るけど美味しい >>75
バニラは知らんけどベリーが一番マシやね
ホールは安さに釣られて大量に買ってしまったからHuelとブレンドして消費しとる "食材"1つで完全は無理
お好み焼きや鍋とか掛け合わせた"料理"なら可能だが 日清が出してるカップ麺やカレーメシの完全栄養食ってどうなん? >>81
普通に美味いで
楽天でまとめ買いすると安く買えるで >>82
味もそうやが栄養的に本当に完全栄養食って言っていいん?
いくら完全栄養食とはいえカップ麺ずっと食ってたら体めちゃくちゃ悪くなりそうな気がするけど 玄米や五目米使った炊き込みご飯はどうや?ビタミン、糖質、食物繊維とれて肉入れたらタンパク質と脂質も取れる >>78
HUELのバニラはクソまずいから買わんほうがええ
ホールヒューエルはブレンドするならノンフレーバーのが一番ええよ
マイプロのミールリプレイスメントってケミカルな味がして美味しくないねんな
まあ値段相応ではあるが ここまで出てきた飯をローテして食ったら良い感じに生活できそうやな Huelは買って飲んでるけどやっぱりドリンクやからどうしても飽きるね >>85
国が掲げる必須栄養素の基準値は満たしてたはずや 完全栄養食ではないけどカレーは体にめちゃくちゃ良いらしいで
元々は薬代わりの食べ物らしいし >>95
それはしゃーない
栄養補給と割り切ればええ
ワイは基本HUELで他はぜんぶ外食で好きなもん食ってるわ
主食を完全栄養食にするとサプリメントとかに気を遣う必要なくなるから楽でええで 個人的な意見では
ご飯タイプなら納豆卵かけご飯
ドリンクタイプならHuel
が完全栄養食ではおすすめやな
どっちも楽で安くて作る手間も少ないっていう優れものやし >>98
海軍は麦飯にカレーかけて脚気予防してたらしいな >>100
ほとんど完全栄養食で生活してるんか?
すごいな… カレー系のレスはもちろんルウじゃなくてスパイスだよな? ナッツ類てどうなん?
最近お菓子の代わりにポリポリ食いまくっとるんやが >>108
ナッツ類は栄養あるけど量食べなきゃ出し脂質とかやばそうやない? 肉食動物は肉だけ食ってるし草食動物は草だけ食ってるのになんで人間はバランスよく食べにゃならんのだ? >>110
白米は5大栄養素で言えば糖質のみ、玄米雑穀米麦飯なんかはビタミンミネラル食物繊維入ってる >>114
他の動物は体内で必要な栄養素を生成できるが、人間は体内で生成できないからや >>106
もちのロン!🀄
けどルウでも体に悪いってほどでは無いんやない? >>114
何でも食べれるようになった結果身体の中で生成できなくなった >>105
せやで
1日3食HUELや
ほんで残りの1食か2食で好きなもんを食う
1食400kcalやからそれでもお釣りがくる >>119
さすがやな…
ルウは食い終わった後の鍋見ると分かるがかなり塩分と油が多めやで >>114
マジレスすると人間は果物と肉と緑黄色野菜を食ってれば栄養素はほぼ全て網羅できる
米やら小麦やらを主食にし始めたのはここ1万年くらいの話やしヒトが色んなもんを食うようになったのは文化的なもんや Huel民ってノーマルタイプとプロテインタイプどっち買ってる?
ノーマルタイプは味が豊富やしプロテインタイプは味の種類は少ないけどプロテイン入りやし
ワイはHuelの他に筋トレしてるから別でプロテインも飲んでるからいっそのことHuelのプロテインタイプ買って1つにして飲もうかと思ってるんやけど味の種類が少ないのがネックやねん >>122
よう続いとるわ
ワイはコンプ2週間試して飽きて気が狂いそうになったわ >>118
圧倒的ベリー
ベリーだけは冷やして飲めばフルーツジュースって言われてもそこまで違和感ないと思う
バニラはゲロみたいな味がする
バナナは薄味のバナナシェイク
コーヒーは苦いミルメーク
チョコレートはハイカカオのココアみたいな感じ 独身の寿命が短いのは食生活が独身だとどうしてもずさんなものになるのが原因らしいから完全栄養食をメインに食ってれば寿命もかなり伸びるんかな 完全栄養食の味部門はやっぱ日清のカップ麺やカレーメシが1番なんかな >>126
ワイそんなに食にこだわりがないからなぁ
朝とかシェイクしてゴクッと飲めば終わりなのすげえ楽じゃない? >>129
マジで最初は吐きそうになったで
「慣れればいける」って言う人もいるみたいやけど苦行や
他のフレーバーはまあ人が飲める味をしてる >>130
一番の原因は「孤独」によるストレスだと思うぞ >>133
ワイも職にこだわりがなかったから始めたんやが
なんか腹膨れる水分ってオエッとなるんや
多分固形のそれ系ならいけるんやけど、そっちは味があかんねんな >>135
ワイにはJ民がいるからその点は安心だな >>136
チーズはあかんやろ
あんなんお菓子より悪質やで HUELの黒は減量中に飲むのはアリだと思う
ノーマルタイプのPFCバランスは4:3:3の黄金比になっとるんやからわざわざそれを崩す理由がない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています