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最強の完全栄養食を決めるスレ
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0001風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:09:08.50ID:4iMhTwtz0
まずはエントリーNo.1としては豆腐でええか?
0002風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:09:51.53ID:aKW1pcI10
ワイはお好み焼きやと思う
0004風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:10:28.61ID:lj12pDx/0
バナナ
終わり
0006風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:11:24.88ID:i6+hAYin0
>>4
終わってた
0008風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:11:32.68ID:+Zw1GcKma
ラコールかエンシュアやろ
0009風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:11:53.94ID:7i+VsIaX0
完全メシや
0010風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:13:06.93ID:Optb5P/y0
焼きそば
0011風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:13:31.41ID:e93jymndM
クッキー
0012風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:14:23.57ID:u9bbwuc90
自然生成された野菜とか果物で完全栄養食なんてあるん?
0013風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:16:44.62ID:spoVjvio0
納豆
0014風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:16:44.84ID:4iMhTwtz0
完全食っていうか、毎日これ食っとけば健康に過ごせる的なもの
0016風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:17:51.78ID:fOaNpX4pa
糖質 タンパク質 脂質
これが最低限
0017風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:18:10.70ID:U8iBHqvdd
牛サーロインステーキ
タンパク質・脂質のバランスが完璧
0018風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:18:19.09ID:vmwyBOEd0
バナナ
ヨーグルト
トマトジュース

ブロッコリー
鳥胸肉
大豆食品
0019風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:18:20.08ID:zzpr4OjT0
最強というか最安の完全栄養食はマイプロのこれや
月イチの半額セールで買えば2.5kgで3500円
1食100gだから1食あたり140円や
https://i.imgur.com/CX2kyWa.jpg
0020風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:18:43.30ID:4iMhTwtz0
>>17
コスパも多少は考慮してくれ
0021風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:18:45.84ID:hNu3EU5Va
カレー
0022風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:18:51.73ID:zzpr4OjT0
>>14
それは完全栄養食とは呼ばない
健康食品や
0023風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:18:59.03ID:xUZBwXeLd
糖質って別にいらんのよ
0024風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:19:16.68ID:/43YKN3b0
>>4
タンパク質全然ないが
0025風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:19:37.66ID:/43YKN3b0
>>23
これ
0026風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:01.10ID:p2JJxUDgd
鳥もも肉(茹で・皮つき)
鯖缶
このあたりも相当いい
0027風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:03.08ID:4iMhTwtz0
>>23
マジ?
0028風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:03.49ID:Re7GWjge0

はいワイの勝ち
0029風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:06.40ID:P+JCnteA0
二郎系ラーメン
0030風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:17.77ID:zzpr4OjT0
完全栄養食って「それだけ食えば栄養バランス完璧」って意味なんだけど「健康になれる食い物」みたいな認識の人って結構いるのね
0031風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:25.82ID:yxadLfIf0
納豆定期
0032風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:30.45ID:rjdGvaQid
玄米
0033風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:44.77ID:krIsUrjZa
FUELとかCOMPとかやないんかい
0034風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:50.49ID:C3QiFH+E0
その食べ物だけで必要なカロリー含めて補う話なのか、それとも毎日その食べ物を追加すると健康的になるって話なのか
0035風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:20:50.91ID:p2JJxUDgd
>>27
脂質はホルモンの関係で絶対必要なんだけど
糖質はとらなくてもかわりにエネルギー源になるものがある
0036風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:21:07.28ID:fl9fdiDD0
卵鯖の水煮納豆で最強や
0037風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:21:08.31ID:pG0l6U/la
>>19
ダニの湧くやつやん
ダニがタンパク質強化になるんだよな
0038風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:21:11.61ID:4iMhTwtz0
>>30
現時点で完全なものがないからな
0039風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:21:13.72ID:zzpr4OjT0
>>33
ワイもそういう主旨のスレなんかなあと思ってけど全然違った
0040風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:21:19.31ID:8Of0ezSa0
大豆や
0041風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:21:52.58ID:Lk7Ogv4p0
ベースブレッドとか言うのどうなん?
0042風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:22:24.33ID:4iMhTwtz0
>>41
なんか質量のあるパンって感じやった
0043風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:22:41.01ID:zzpr4OjT0
>>37
マイプロの虫混入事件は衝撃でしたね……
0044風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:22:48.73ID:3PETJQbxd
>>41
なんかうまく説明できんけど
それ食うなら別に普通のパンとサラダチキンでなんの問題があるのか俺にはよくわからん
0045風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:23:00.61ID:4iMhTwtz0
>>34
前者やな
0046風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:23:38.46ID:/43YKN3b0
玄米のおにぎり食って柿食っとけばいい
0048風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:23:57.15ID:zzpr4OjT0
>>38
完全メシとかベースブレッドとか
COMPとかHUELと色々あるでしょ
0049風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:24:50.99ID:eCs3Zajh0
やっぱ全卵やろ
確か炭水化物とビタミンC以外全部入ってるんやろ?
0050風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:25:18.81ID:o+g867JRa
ゆで卵のマヨネーズ和えは?
0051風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:25:24.04ID:4iMhTwtz0
>>48
あいつら結局完全じゃないやん
栄養いっぱいあるけど
0052風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:25:35.74ID:lXzZ3ms60
>>19
これ不味いからHuelにしといた方がええで
あとベースフードと完全メシ
0053風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:25:46.48ID:/43YKN3b0
もしかしてミルクセーキとかみっくちゅじゅーちゅってめっちゃ完全栄養食なのでは?
0054風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:25:49.90ID:S0bYh3eSH
完全栄養食品は人間や
カニバリズムが正解
0055風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:25:51.68ID:ZrzgsoaQa
ワイのムスッコ、牛乳、卵焼き、ヨーグルト以外はお菓子含め全く食わないで六歳になったが、身長体重は平均ちょい上、就学前検診も全く問題なし。これでええんか?
0056風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:25:54.76ID:r3bAbqQc0
バナナやろ
0057風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:26:10.63ID:Bkdf4y/Na
ゆで卵な
0058風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:27:26.77ID:4iMhTwtz0
>>55
それちょっと怖いけど
健康ならすごいな
0059風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:27:56.82ID:MP1u+HTi0
>>55
ビーガンか?
0060風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:28:13.07ID:o+g867JRa
わかったわ卵サラダや!
これならタンパク質脂質炭水化物食物繊維ミネラル取れるやろ!
ビタミンCとかは無理やが
0061風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:28:30.77ID:xwRL8Lq3a
ワイは鶏むね、ブロッコリー、アボカド、チーズ、ゆで卵のサラダを毎晩食べてる
栄養バランス完璧や
0062風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:28:32.93ID:Optb5P/y0
>>54
はいプリオン
0063風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:29:21.14ID:QQLCfA5Y0
>>55
虐待やん
0064風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:29:40.06ID:fQdLlVfAd
全卵だけで栄養摂ろうとすると1日25個とか食わなきゃいけなくなってただの地獄なんだよな
それでもいいなら全卵でもいいだろうけど
0065風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:29:43.88ID:6akMm8qF0
料理ならある俺の卵と納豆と魚缶詰の丼はビタミンC以外は栄養そろってるから付け合わせにブロッコリーとかキウイ食っとけば足りないの繊維質くらい昔は食物繊維目当てにオートミールにしてたけどやめた
0066風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:30:30.51ID:lXzZ3ms60
>>64
卵はビタミンCと食物繊維取れんで
0068風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:31:12.02ID:zzpr4OjT0
>>41
パサパサしたパン
美味しくはない
不味くもないが
0069風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:31:16.72ID:feQYVFk00
ヤシの実
0070風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:31:31.65ID:fQdLlVfAd
>>66
ビタミンCも食物繊維も別に摂らんでも弊害はない
うんこ出にくくなるとかちょっと肌がガサつくとかその程度
0071風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:32:40.19ID:akSUsRxj0

野菜
0073風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:33:39.75ID:ZXhSQD1aM
卵はビタミンCがなくてあかんのやっけ
0074風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:33:47.10ID:zzpr4OjT0
>>51
栄養学的な観点から完全栄養と言っていいのかは微妙なとこやが(人体に必要な未知の栄養素とかもあるかもしれん)
PFCバランスとかビタミンミネラル食物繊維を見たらほぼ完全食みたいなもんでしょ
卵とか豆腐とかはこの基準すら満たせてないから論外や
0075風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:34:57.24ID:zzpr4OjT0
>>52
Huelもマズいと思う
特にバニラ
0076風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:35:01.26ID:lEEVDBw/0
>>61
うんこかたそう
0077風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:35:49.82ID:uNLzechip
ちょっと趣旨違うけどお好み焼き作る時ほぼキャベツにして小麦粉をつなぎ代わりに作るけど美味しい
0078風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:36:47.19ID:lXzZ3ms60
>>75
バニラは知らんけどベリーが一番マシやね
ホールは安さに釣られて大量に買ってしまったからHuelとブレンドして消費しとる
0079風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:37:04.87ID:akSUsRxj0
色んなものをバランスよく食べるとええんやで
0080風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:37:48.39ID:DBfIbuts0
"食材"1つで完全は無理
お好み焼きや鍋とか掛け合わせた"料理"なら可能だが
0081風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:38:20.59ID:agkYlSsq0
日清が出してるカップ麺やカレーメシの完全栄養食ってどうなん?
0082風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:39:57.98ID:lXzZ3ms60
>>81
普通に美味いで
楽天でまとめ買いすると安く買えるで
0083風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:40:50.92ID:GuqX93uL0
納豆
0084風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:41:07.11ID:24RM/Z6a0
アルファルファ
0085風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:42:07.62ID:agkYlSsq0
>>82
味もそうやが栄養的に本当に完全栄養食って言っていいん?
いくら完全栄養食とはいえカップ麺ずっと食ってたら体めちゃくちゃ悪くなりそうな気がするけど
0087風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:42:57.67ID:agkYlSsq0
たしか納豆卵かけご飯が最強なんやなかったっけ?
0088風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:43:12.71ID:h9IWoUozd
ラーメン二郎やろ
0089風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:43:32.28ID:uNLzechip
納豆卵って栄養素なくなるとかなかったっけ
0090風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:43:42.26ID:agkYlSsq0
餃子って完全栄養食って聞いたで
0091風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:43:44.94ID:MSkWHujp0
玄米や五目米使った炊き込みご飯はどうや?ビタミン、糖質、食物繊維とれて肉入れたらタンパク質と脂質も取れる
0092風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:43:48.15ID:zzpr4OjT0
>>78
HUELのバニラはクソまずいから買わんほうがええ
ホールヒューエルはブレンドするならノンフレーバーのが一番ええよ
マイプロのミールリプレイスメントってケミカルな味がして美味しくないねんな
まあ値段相応ではあるが
0093風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:44:32.95ID:4iMhTwtz0
ここまで出てきた飯をローテして食ったら良い感じに生活できそうやな
0094風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:44:59.53ID:4iMhTwtz0
>>87
簡単で栄養があるものって夢があるよな
0095風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:45:25.33ID:agkYlSsq0
Huelは買って飲んでるけどやっぱりドリンクやからどうしても飽きるね
0096風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:45:30.38ID:LDMYCtTi0
鶏卵
0097風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:45:59.81ID:zzpr4OjT0
>>85
国が掲げる必須栄養素の基準値は満たしてたはずや
0098風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:47:15.33ID:agkYlSsq0
完全栄養食ではないけどカレーは体にめちゃくちゃ良いらしいで
元々は薬代わりの食べ物らしいし
0099風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:47:45.86ID:4iMhTwtz0
>>95
ドリンク系はどうしても飽きるよな
0100風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:48:41.69ID:zzpr4OjT0
>>95
それはしゃーない
栄養補給と割り切ればええ
ワイは基本HUELで他はぜんぶ外食で好きなもん食ってるわ
主食を完全栄養食にするとサプリメントとかに気を遣う必要なくなるから楽でええで
0101風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:48:58.55ID:agkYlSsq0
個人的な意見では
ご飯タイプなら納豆卵かけご飯
ドリンクタイプならHuel
が完全栄養食ではおすすめやな
どっちも楽で安くて作る手間も少ないっていう優れものやし
0102風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:49:10.67ID:CVNMp05J0
豚汁
0103風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:49:25.65ID:MSkWHujp0
>>98
海軍は麦飯にカレーかけて脚気予防してたらしいな
0104風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:49:26.09ID:4iMhTwtz0
>>100
0105風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:50:03.22ID:4iMhTwtz0
>>100
ほとんど完全栄養食で生活してるんか?
すごいな…
0106風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:50:42.93ID:4iMhTwtz0
カレー系のレスはもちろんルウじゃなくてスパイスだよな?
0107風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:51:21.64ID:24ePaxwX0
親子丼とかで行けんか?
0108風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:51:50.20ID:zn6stP0O0
ナッツ類てどうなん?
最近お菓子の代わりにポリポリ食いまくっとるんやが
0109風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:52:05.91ID:4iMhTwtz0
>>107
わいはそれで行けると思ってる
0110風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:52:10.19ID:QubrZAql0
ご飯推してる奴とご飯避けてる奴がいるから分からん
0111風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:52:52.78ID:4iMhTwtz0
>>110
あいつら話をややこしくしているよな
0112風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:53:39.17ID:4iMhTwtz0
>>108
ナッツ類は栄養あるけど量食べなきゃ出し脂質とかやばそうやない?
0113風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:53:39.64ID:BzfaXbwF0
牛乳
0114風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:53:43.20ID:p5uMtno5x
肉食動物は肉だけ食ってるし草食動物は草だけ食ってるのになんで人間はバランスよく食べにゃならんのだ?
0115NISIN2022/10/08(土) 15:53:59.24ID:iAQj0E8pd
カップヌードル
0116風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:54:03.78ID:MSkWHujp0
>>110
白米は5大栄養素で言えば糖質のみ、玄米雑穀米麦飯なんかはビタミンミネラル食物繊維入ってる
0117風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:54:28.02ID:4iMhTwtz0
>>114
他の動物は体内で必要な栄養素を生成できるが、人間は体内で生成できないからや
0118風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:54:52.00ID:Y7AcjM1R0
Huelのおすすめフレーバー教えてや
0119風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:55:01.66ID:agkYlSsq0
>>106
もちのロン!🀄
けどルウでも体に悪いってほどでは無いんやない?
0120風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:55:04.24ID:24ePaxwX0
>>114
何でも食べれるようになった結果身体の中で生成できなくなった
0122風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:55:07.42ID:zzpr4OjT0
>>105
せやで
1日3食HUELや
ほんで残りの1食か2食で好きなもんを食う
1食400kcalやからそれでもお釣りがくる
0123風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:56:53.85ID:4iMhTwtz0
>>119
さすがやな…
ルウは食い終わった後の鍋見ると分かるがかなり塩分と油が多めやで
0124風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:57:30.20ID:zzpr4OjT0
>>114
マジレスすると人間は果物と肉と緑黄色野菜を食ってれば栄養素はほぼ全て網羅できる
米やら小麦やらを主食にし始めたのはここ1万年くらいの話やしヒトが色んなもんを食うようになったのは文化的なもんや
0125風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:57:35.12ID:agkYlSsq0
Huel民ってノーマルタイプとプロテインタイプどっち買ってる?
ノーマルタイプは味が豊富やしプロテインタイプは味の種類は少ないけどプロテイン入りやし
ワイはHuelの他に筋トレしてるから別でプロテインも飲んでるからいっそのことHuelのプロテインタイプ買って1つにして飲もうかと思ってるんやけど味の種類が少ないのがネックやねん
0126風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:58:05.29ID:4iMhTwtz0
>>122
よう続いとるわ
ワイはコンプ2週間試して飽きて気が狂いそうになったわ
0127風吹けば名無し2022/10/08(土) 15:59:56.20ID:zzpr4OjT0
>>118
圧倒的ベリー
ベリーだけは冷やして飲めばフルーツジュースって言われてもそこまで違和感ないと思う
バニラはゲロみたいな味がする
バナナは薄味のバナナシェイク
コーヒーは苦いミルメーク
チョコレートはハイカカオのココアみたいな感じ
0128風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:00:03.48ID:4iMhTwtz0
雑穀米ってどうなんやろな
0129風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:01:02.97ID:Y7AcjM1R0
>>127
バニラそんな不味いんか…
0130風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:01:49.87ID:agkYlSsq0
独身の寿命が短いのは食生活が独身だとどうしてもずさんなものになるのが原因らしいから完全栄養食をメインに食ってれば寿命もかなり伸びるんかな
0131風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:02:56.33ID:agkYlSsq0
完全栄養食の味部門はやっぱ日清のカップ麺やカレーメシが1番なんかな
0132風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:03:21.53ID:HxTM91TP0

終わり
0133風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:03:27.33ID:zzpr4OjT0
>>126
ワイそんなに食にこだわりがないからなぁ
朝とかシェイクしてゴクッと飲めば終わりなのすげえ楽じゃない?
0134風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:05:03.90ID:zzpr4OjT0
>>129
マジで最初は吐きそうになったで
「慣れればいける」って言う人もいるみたいやけど苦行や
他のフレーバーはまあ人が飲める味をしてる
0135風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:05:07.84ID:24ePaxwX0
>>130
一番の原因は「孤独」によるストレスだと思うぞ
0136風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:06:34.33ID:sqo5m2RE0
バナナ
チーズ
サラダ
はい終わり
0137風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:07:03.08ID:4iMhTwtz0
>>133
ワイも職にこだわりがなかったから始めたんやが
なんか腹膨れる水分ってオエッとなるんや
多分固形のそれ系ならいけるんやけど、そっちは味があかんねんな
0138風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:07:38.26ID:agkYlSsq0
>>135
ワイにはJ民がいるからその点は安心だな
0139風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:07:50.23ID:4iMhTwtz0
>>136
チーズはあかんやろ
あんなんお菓子より悪質やで
0140風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:07:56.56ID:waGSxVoh0
卵が強すぎる
0141風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:08:30.85ID:4iMhTwtz0
>>140
なんだかんだ卵がステータス高いな
0142風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:09:13.35ID:VCKBsLPr0
納豆たまごキムチ野菜ジュース
0143風吹けば名無し2022/10/08(土) 16:09:55.89ID:zzpr4OjT0
HUELの黒は減量中に飲むのはアリだと思う
ノーマルタイプのPFCバランスは4:3:3の黄金比になっとるんやからわざわざそれを崩す理由がない
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