【悲報】筋トレ民ワイ、増量期のご飯の量が多くて辛い

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:38:37.86

カロリーアプリで計算しながら食べてるんやけど、「こんなに食べたのにまだまだ食べなきゃじゃん…」ってなる苦しい

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:39:18.71

大変やね

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:39:36.01

プロテイン飲めば一瞬やろ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:40:04.63

>>2
元々少食だから辛い

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:40:30.77

>>1
そんなことも含めて
自重でいいやになった

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:40:37.94

>>3
辛いのは炭水化物やね

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:41:31.90

>>5
別に自重でもウェイトトレーニングでも増量期とか気にしなければええんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:42:10.34

ちんぽ見せて

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:43:11.49

>>8
太くて長さは普通のどす黒ちんぽ見たいか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:43:36.37

MAJOR「食うことは才能だ」

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:44:09.38

1年鍛えてるけど飯食えないおかげでヒョロガリのままや
ベンチ60キロもきつい

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:44:11.19

>>9
はよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:44:40.14

>>10
デブは才能や

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:45:37.46

>>11
なんで食わんのや病気か金ない以外なら甘えや

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:47:19.78

わざわざ食事増やさなくてもマルトデキストリンでええやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:48:51.63

>>3
こんなレスがつくあたりなんJて筋トレエアプばかりだよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:49:37.12

>>14
たくさん食おうとしたら食事中に寝てしまうわ
特に夜

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:49:50.47

>>15
それも飲んでる
ほんのり甘くておいちい

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:51:20.99

餅食え餅

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:53:08.77

>>11
卵料理ふやすだけでコスパかなりいい
あとあるていど運動してるなら糖質制限やめたほうがいい

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:53:39.57

>>16
まあ過去のわいもこんな感じやし、今のワイも未来のワイから見たらエアプやん、って感じの知識かもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:54:23.91

>>17
ドカ食い気絶部やん
食事の回数を増やすんや 1日5回とか

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:55:13.32

>>19
限りなく手間なく摂取するのが第一やから茹でたり焼いたりする餅はやだ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:56:02.21

>>17
一回にまとめて食おうとしてはだめ

>>22さんが言うように間食の回数増やしたほうがいい

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:58:21.63

>>18
1回50gを一日3回飲めばそれだけで普段より600キロカロリー取れるんだからそのくらいで充分じゃね
1000キロカロリーオーバーとか狙ってるの？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:59:10.96

料理めんどいなら
プロテインが楽ちんかもね

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 06:59:15.59

>>6
マルトデキストリン摂取しろよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:01:39.16

筋トレしてるだけのやつなら減量なんて不要やろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:01:57.77

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:02:05.18

筋トレって達磨みたいなデブのがポテンシャルあるよな　
ガリは筋トレは困難ともなう

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:03:41.22

あとチビならやめた方がええで、余計滑稽になるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:04:50.41

ビルダー連中は大会前後のいい時期しか身体見せないから。真実は食いまくりのデブな期間が長すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:06:32.02

>>25
いま粉飴40ｇプラスしてるだけやから増やしてみる
なんとなくのイメージで粉飴だけでのカロリープラス避けてたんよね

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:08:02.81

>>30
体重が多いとか脂肪が多少あったほうが扱う重量増えるから差は出ると思う

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:10:21.24

>>32
大会前のバキバキはすごいけど頬のこけ方とか見ると寿命削ってる感すごい

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:19:31.81

増量期のマッチョのほうがかっこいい
大会前ちょっと怖い

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:24:14.41

プロテインにデキストリン混ぜりゃ一瞬で太るやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:24:27.70

わざわざ無駄な脂肪付けてまで筋肉デカくするのってどうなん？
普通に食べてても筋肉はデカくなるやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:26:03.89

ウェイトゲイナー向けのプロテインのんどけ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:27:23.89

90kgまでなら努力で行けるが
100kg超えるには太る才能いるみたいやな

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:28:11.42

>>34
そうそうそれあと量食えるしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:28:15.25

なおきんにくんは増量とか気にせず常に同じものを食べ続ける模様

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:28:51.96

そこまで管理してどうするの？お前の筋肉は何に必要なの？ボディービルダーなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:30:07.78

>>40
ワイ頑張って100kg下回るようにダイエットしてるけど才能ありすぎなんか

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:30:34.49

大会に出るわけでもないならわざわざ増量期とか作る意味ないよな
脂肪付けて落として差分が増えた筋肉です！とか無駄の極み
脂肪を極力付けない食事運動量で少しずつ筋肉付けていくくらいがちょうどええわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/02(日) 07:31:45.08

大会に出るんやろ