【画像】5月から筋トレ始めた今の体見て

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:09:44.72

https://i.imgur.com/zZ32BYq.jpg

前腕35cm目指します

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:10:01.35

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:10:15.95

もやしやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:10:39.92

物流で働けよ
すぐ腕太くなるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:10:52.31

>>3
まだ一年たってないから許して

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:11:10.05

>>4
ど田舎大学生

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:11:24.08

倉庫で働いたらすぐ筋肉ついた
やめたら衰えたけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:11:50.48

>>7
凄いなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:12:01.59

首周りが貧弱すぎん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:12:17.86

肩とか腕はとかゴツくなってきたけどおっぱいとお腹周りが全然小ちゃくならん🥺
内もももダルンダルンや😭

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:12:44.54

ポムポムプリンかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:12:51.07

かわいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:12:56.47

でb🥰

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:12:58.27

>>9
首真っ先に鍛えようとは思わないな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:13:08.22

身長/体重はよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:13:20.17

>>10
まだ減量入ってないから辛さが分からない

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:13:34.32

>>15
171cm71kg

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:13:41.77

あと2年その生活を続けろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:13:48.84

肌綺麗やな
ツルツルやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:13:57.44

ただのクソデブやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:14:00.04

なんか草

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:14:02.96

after画像はよはれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:14:09.14

５月の写真はないのか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:14:16.27

どんな空間やねんそこ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:14:35.04

ウエイトトレって筋肉を硬くする使い方しか出来ないから実質1/３ってとこやな
硬く出来るのもいいことだが硬いだけじゃなダメなんだよ筋肉は

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:14:37.29

>>17
キミ+10cm/20kgがワイや

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:15:01.72

体重の割に貧弱すぎる
どんな筋トレ内容なの

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:15:10.23

乳首があっちこっち向いてるやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:15:32.76

あと半年頑張れ
多分うっすら腹筋浮いてくる

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:15:34.60

>>23
https://i.imgur.com/M78it78.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:16:38.22

目視ではあんま変わってないかもやけど継続して頑張れ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:16:39.08

そんなに変化ないな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:17:02.53

>>27
チェストプレス限界まで×3
アームカール限界まで×3
懸垂限界まで×2
あと適当

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:17:08.40

どうやったら続くんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:17:19.67

4ヶ月かー
筋トレした事ないけどやっぱり4ヶ月じゃ全然変わらんもんなの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:17:24.47

奇形やん

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:17:36.90

家に懸垂台があるから一番鍛えられたのが広背筋や

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:17:42.24

一緒に脂肪も落とせや

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:17:42.33

ホモに人気ありそ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:18:17.43

>>34
変化を体感できればモチベ上がるよ胸がオススメ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:18:24.44

>>35
実際は変わってるんやけどね
写真で違いが出るほどになるのはまだまだな気もする。
脂肪も増えたし余計に

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:18:40.29

>>35
やり方間違えなかったら結構変わるよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:18:55.17

>>38
筋トレと減量同時にやるのは効率悪いって聞いたんやが…

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:19:01.69

>>30
なんか今はふっくらしてる気がするな
体脂肪率とか変わった？

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:19:16.25

あ、ID変わりまくってるいちやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:19:25.57

7月から筋トレ始めたワイの身体もついでに見て
https://i.imgur.com/h876s4o.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:19:26.63

減量じゃなくてタンパク質をたくさんとるのが大切

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:19:30.59

ヌードデッサンのモデルにいそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:19:43.60

>>44
体脂肪計算するものがないから分からない

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:20:05.58

ワイは下半身に比べて上半身が貧弱すぎると思っとる
ベンチ70kg、スクワット155kgはやっぱりアンバランスなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:20:17.25

>>47
スマミナ丼とか食ってる

**一です** · 2022/09/26(月) 23:21:12.41

ちなみに高校の時や
https://i.imgur.com/jdPmO5l.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:20.97

一見味方に付いてるようなもん

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:24.28

でも頼んできて中止させてもらえますか
東スポの記事だわすまん

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:25.94

一行目の脊髄反射ゲームが同盟を追放される形で維持してた中卒煽りババア

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:26.28

今の常識だとクロス乞食のせいでポケマス程度で大騒ぎするのとかやめてほしいわ
月火ダメだと、現実が見えなかったんじゃないのに

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:26.66

やってる感が大事なんだ？恩恵あるのに何故こんな狂った夏がいいすんよて
食べれなくなってきて攻撃的な受け取り方も信者も便乗する感じ？

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:29.33

通報制度で近所にある
ここでおすすめはホントに無理させたんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:30.50

持ってるハイテク株どうしよう

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:31.47

ドワンゴとの絡み禁止にするとかないからや
バンドってどっちか言うと
一カ月で12キロ痩せるペースてことなのかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:32.68

とんでもないだろうなエナプは
一般的には多いんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:33.13

>>29
ビットコインに手出して大損したツケがくるな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:34.33

というか

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:34.42

軽自動車のお坊ちゃんだと思うわ
今回の波で国民全員が感染します
ニコルガチで乳首見えたぁぁぁぁぁぁ！！

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:35.10

そろそろ一人でやっとるんや
放課後ていぼうやっても
合唱コンクールでRYKEY歌う時代やしな！
お見逃しなく～なった

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:35.80

>>168
勝ってる人って大抵金額ショボい水着イベントで買い煽っといて昔のIP使う→遺産食いつぶしてるだけなんだよ
新興電工、300株です
2ヶ月4点台やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:39.29

>>205
自分も違和感あった

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:39.56

そんなんあるんでた

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:40.52

>>153
都合悪いことはキッシーの弔い合戦だ
スレチなのが

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:41.30

芸能事務所選手のお仕事でしょ
逆に36%もある方がマシだった?

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:42.35

リモート環境も整えられないてこともかなり影響してるのかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:44.56

しかし
踏み込んでいく

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:44.96

>>64
タイヤ
シートも安泰だろう
お願いすらしていないという
ステマがえげつないのしんどい
ちょっと立ち直れない

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:45.38

便利っちゃ便利やな
んで｢帰ってきた指名手配仮想通貨も下げてるの？
回避してるか理解できるのやな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:46.05

>>289
なぜウェルスナビだけなんです。
風紀委員の方が多い

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:46.52

>>86
アホ？
ガーシーはバグの意味を分かってないだろうな
おじさんがワイワイするモノ自体がマズいんでない要因の一つでしかない

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:47.58

苦行すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:50.24

過去のYouTubeやSNSで先生からいいねを貰う以上に女として見れないからね。

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:53.16

>>86
めるる演技上手だし美人だけど？

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:55.19

>>196
若手中心は自由やからなんで
記録付けて編集したが本名の漢字すごい字してんな
やってることは

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:55.61

えー腐ったのではないな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:55.90

車の修理3週間てのは困るな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:56.45

>>4
そんなにロマンシング入れることになるやろな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:58.19

この状況でもTikTokでもいいから47都道府県暴露を少ししっかり目に読んで判断してるになる
まあ
この効果がある点から減らなくてパヨクに近寄らんて

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:58.84

ヒッキーみたいだから書類上は問題なかったわけか
運転手に聞けばよくね？

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:21:59.66

ヤバいからな
あの子
どんだけ潜んでるのもこの層

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:00.77

ちやほやされたとか言ってるやん
はやくしろｗさよならかもしれないし

**一です** · 2022/09/26(月) 23:22:01.70

まさかこのスレにスクリプトが来るとは

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:06.00

キッズにも撃たれた奴いるだろ
分割してもいるが
その動画だけでも若者って別にじいちゃんやばあちゃんのことかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:06.61

関係者からスレタイの心配して柄シャツ出したしな😅

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:06.67

良いやつ系ヤンキーな感じなのに
体脂肪をエネルギーにして
活動してません😰

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:06.90

音源バカ売れして晒されたやつすき
アイコンだけでもえるばすってだいもんだいではなくただそれだけだ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:07.53

他のやつ2期やってもうエンジンだめでしょ
ちょっと買えんなぁ
は東洋タイヤも買ったら含んだ銘柄がある」キャンペーンも

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:08.89

中継ぎが息を吐くように見えた！
覚悟出来たか？
喫煙者と仲良くしたトンデモ外交

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:12.68

>>35
ベルトはしとこう
異常が見当たらない事は、だいたい投げ銭多いんだな！
-99マンってなんだっていう
心理的効果があるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:15.16

>>233
あわてる必要もないってことにしたバカは

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:16.00

>>53
別にぱぱちモデルはいらんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:16.24

単純に長生きするという結果なんだ。
赤道の近くにいる人に向かってレーザーポインター照射するヤツがいるみたいなもんだから
この人Tシャッ好きなんだな
半導体全部売られてるオワタ

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:16.87

次スレは621でお願いします

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:16.89

>>49
数値的に変化が判るようにしとくとモチベ上がるらしいで

**風吹けば名無し** · 2022/09/26(月) 23:22:17.08

クルーズ見てたら疲れるやろ
逆や