0001風吹けば名無し垢版2022/09/25(日) 10:55:36.37ID:90bSUnRU0 朝 ネギの塩焼き 昼 ネギ炒め 夜 肉抜き焼き鳥(塩・タレ) これだけでOK ガチで痩せるからおすすめ