【朗報】ワイの体重の減り方、やばすぎる
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【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
>お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
>飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
>筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/ >>5
次の日減らしてるからチートでもなんでもないで
ちなみにチートデイは効果ない >>11
食事制限とウォーキングや
糖尿病になりたくないからダイエットしようと思ったんやで >>21
その通りや
ちなみに1400は女子小学生の平均摂取カロリーより少ない >>20
サンガツ
面白そうやな
カロリーつけるのめんどそうだけど >>22
ほんまそれだけ気をつける
ジム行ってるからそろそろ筋トレも始めんで 何かいい食事管理アプリあるか?
マイフィットネスパルって無料だと微妙ちゃうか? カロリー付けるの面倒だから自炊じゃなくて外食が多くなったわ >>27
めっちゃめんどいけど半月もやれば習慣化するから苦でもないで
あすけんは色んな食品データ入ってるから入力楽やし >>27
あすけん目標BMI18.5以下には設定できないらしくてクソ >>28
皮は余らんな
多分あれは力士並みのデブに限った話や >>35
コンビニ飯は入ってるけどスーパーの食品入ってないのが面倒やったわ 服とかブカブカになってそうですね……(;';ё;`;) ちなこれがダイエット始めてからの摂取カロリー月平均
これでもそんなに腹は減らんのや
https://i.imgur.com/o7Uh23I.png ミラクルデブだったから一気に落ちた感じやな
今は普通のデブだからここからが難しい >>43
プロテインとか納豆はよく食べるけど
普通にラーメン屋もいくで >>41
デブかどうかは関係ないな
結局カロリー収支の問題やから ワイとほぼ同じやん
オナ禁ご褒美式ダイエットおすすめや >>35
ダイエット始めたはいいけど1キロも減らんからちょっとやってみるか ワイ174〜175やが一回70近くいって焦ってダイエット始めたが65キロ代まではすぐ落ちたけどそこからはおちん
63位目標やったが、 >>39
カロリーわかれば似たようなの選んでカロリー何倍かして調整するだけやん ワイは米食う量茶碗の半分にしてあらゆる肉を鶏肉にしたら勝手に痩せたわ 100から80なら問題ないやろ
70から50とかだったらご愁傷様 ダイエット成功させるコツは分かったで
数字だけ信じることや >>54
カロリーは大味でええけど塩分とか糖分はそれだと大きく変わるのよ
最初は手打ちしてマイ食品作ってたけど面倒になったわ >>53
計算上体重を維持するために必要な摂取カロリーより1000kcal低いようやな
ただ、毎日大盛りカレー一杯分我慢する程度のことやで どんなに頑張っても高得点取れないんやがどうなってるんや? >>58
あー糖質とか気にしてるんならそれはそうやな
ワイはめんどいからカロリーだけしか見てない 飲み会とか行っちゃったらどうするんや?
適当に多めにつける? >>61
落ちてるやろな
ただ体重落ちたおかげで下半身への負担が減ってるからむしろ体は楽や >>62
まー辞めたから何も意味ないけどな
続けられてるのが1番凄いわ 糖尿病のためのダイエットなら糖質減らさないと意味なくない? >>67
カロリーも減らせば糖質もおのずと減るんや
米だけ食ってるわけやないからな >>65
やっぱそんな感じかサンガツ
ワイも痩せるで💪 チートデイは意味あるやろ
翌日めっちゃ体温上がるわ >>70
目標体重までいったら少しずつ摂取カロリー増やして釣り合い取るようにするんや https://i.imgur.com/7D5ymGc.jpg
腹痛による下痢と食欲不振で10キロ痩せてそっからさらに減ってこれなんやけど
病的すぎる? >>76
カロリー収支がマイナスになってる限り痩せるんやないの? >>74
ここ数ヶ月不眠症でデエビゴ飲んでるわ今
ストレスはやばいかも
>>77
病院はいくつか行ったんやけど原因不明ばっか言われるんや すげーこんなに体重変化したら体に悪そうやけど大丈夫なんか? 筋トレとかランニングしてたけど結局食べる量減らすのが一番痩せたわ
そっから筋肉まで落ちないように気をつければええだけなんやなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています