【朗報】ワイ、ケトジェニックダイエットを4ヶ月間やっただけで26kgのダイエットに大成功ｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:19:46.15

178/88kg→62kgや

美味いもんをたらふく食ってこんだけ爆痩せするとか最高すぎるちゃろ！！

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:20:18.22

とても健康的でよろしい

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:20:22.96

臭そう

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:20:41.31

>>2
実際超健康的やったで
体調も人生史上かつてないほどにいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:20:43.38

デブで草
肉割れしてそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:20:55.21

ガンおつ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:21:00.09

ええな
ワイもやろかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:21:00.29

>>3
臭くないやろ別に
肉ばかり食ってた訳じゃないぞ？？

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:21:13.34

どうやったん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:21:27.04

毎晩のように七輪で一人焼肉やってたのにｗｗｗこんだけ痩せたンゴｗｗｗ凄すぎィｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:22:01.85

炭水化物は少なくてできひんわ
ワイはふつーのカロリー制限やないと続かん

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:22:02.38

単なる糖新生やろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:22:10.60

>>9
肉・魚・野菜・キノコ・海藻・チーズ

この辺中心の食生活をした。それだけやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:22:15.26

普通に糖質食わないの余裕だよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:22:21.56

金持ちの特権やね

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:22:59.38

>>11
炭水化物制限とかそんなに辛くないやろ
焼肉とか刺身とかベーコンエッグとか食い放題なんやし

脂質制限はクソきついけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:23:34.40

>>16
いや米はちゃんと食いたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:23:39.34

ちないくつや？
歳とるとまた食べ過ぎ注意報なるかもしれんから

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:24:10.82

>>12
普通に筋肉落ちてないぞ

>>14
金掛けていい＋自炊出来るなら超余裕だな
脂質制限の方が圧倒的に辛そう

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:24:19.47

ハゲるぞ糖質制限は

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:24:50.16

ウィトゲンシュタインに見えた

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:25:20.54

ワイはわりとヘルシー好みやけど
お肉も好きだし気持ちはわかるわ
お肉減らすとせつない

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:25:21.38

>>15
金はかかるわマジで

>>17
ワイは米我慢しろって言われたら余裕で我慢出来るけどな。米ってそこまで美味しいか？肉のが美味しくない？

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:25:55.37

MCTオイル有能

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:26:18.13

>>18
28

>>20
別にハゲてないけど

>>22
ホンマそれ。米食わんくても切なくないけど肉食わんとホンマに辛い

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:26:35.11

豚バラとかチーズ食ってええんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:26:38.70

>>24
ワイは一切使ってないわ
なんか気持ち悪くなる

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:26:41.40

肉食いすぎて通風なったわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:27:02.15

>>8
ええ...お前ケトジェニックってどう言うダイエットか知らんでやってたの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:27:26.33

証拠出さないとただの妄想定期👐

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:27:40.04

>>26
野菜も食わんとアカンのです

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:27:54.34

糖質制限やってると炭水化物食べたい欲求が無くなる
無くなるまで一ヶ月くらいはかかるけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:28:02.59

>>19
筋肉量とかそういう話やなくて
脳味噌あるかぎりケトンを主燃料にしとらんやろとい話や

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:28:05.56

ケトってたしかにすぐ痩せるけど筋肉も引くほど落ちるわ
痩せるというより貧相な体になる

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:28:12.33

>>29
糖質食わない、その代わりに脂をたくさん食うダイエットやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:28:25.35

とにかく米だけは食べたい
米食えるならおかず何も要らないくらいの米好きとしては無理

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:28:32.04

ケトジェニックをただ糖質制限するだけのダイエットだとこいつ思ってない？

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:28:33.01

>>23
ワイは肉より米やね
ぶっちゃけ米と醤油あれば満足して生活できると思うわ

ケトは2週間くらいやってみたけど耐えられなくてギブアップした

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:29:00.88

>>34
それケトになってないで
中途半端な糖質制限は脂質がエネルギーにならん+糖質足らなくて筋肉分解するっていう最低最悪な状態になる

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:29:31.28

>>32
ワイはそもそも炭水化物食べたい欲求そんなに強くなかったわ
食えるなら食いたいけど肉我慢するよりははるかに余裕

>>34
別に落ちてないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:30:26.46

炭水化物を違うのに置き換えたら塩分は大丈夫なんか

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:30:50.97

>>35
ケトン体も知らなそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:30:55.08

1kgの体重減らすのに7000kcalが必要やから26×7000÷120で1日あたり1500kcalのマイナスが必要や
1日牛肉200gで過ごせばいけるな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:31:07.26

>>36
米好きはマジで理解出来ん
そこまで美味しいか？米って

>>37
糖質制限というか糖質カットやろ？ほぼゼロにするんや

>>38
米好きってほんま凄いんやな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:31:24.02

ケトン臭は途中からなくなる

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:31:34.72

日本酒が美味しいのです

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:32:20.81

俺も肉と魚ばっかり食ってたら3ヶ月で10kg落ちてた🤫

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:32:47.32

>>44
美味いよ
しかしそこそこの値段のものと自分好みの銘柄選ばないとワイくらいにはならんかもしれん
炊飯器も大事

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:32:52.16

ちなみにケトジェニックは体内水分保持量が圧倒的に減るから見た目めっちゃ痩せたように見えるが、食生活戻したらすぐリバウンドするで
もう一つ言うと、健康にもあんまり良くないしな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:32:54.51

糖質を100gとかに抑える中途半端が一番やったらあかん
それやるならローファットやれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:33:15.30

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:33:22.24

一日の摂取量はこんな感じやで
肉類→400-500gぐらい
ホルモン→150gぐらい
魚(サーモン、トロ、サバなど)→200gぐらい
野菜類→700-800gぐらい
キノコ類→200gぐらい
海藻類→100gぐらい
チーズ→50gぐらい

あくまでも平均かつなんとなくの数値やけどな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:33:39.64

>>49
ケトは基本的に期間定めるものじゃなく一生続けるものだからその気ないならやらん方がええな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:33:53.26

ケトゴリゴリ減るが筋トレの質クソ落ちる
今ローファットメインで体重減りにくくなるが扱う重量減らんどころかなぜか上がる種目もあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:34:42.31

結局普通の人ならカロリー制限で痩せた方がいい
大抵デブってカロリー量が高いだけだから
食事摂取量減らせばガンガン痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:34:42.73

>>54
グリコーゲンスカスカやから瞬発力はガチでゴミになるな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:34:53.54

>>48
すまん。理解出来ん
肉や魚なら違いはわかるけど米ってそんなに違いないやろ
どの米も普通や。普通に美味しいぐらいや

>>49
健康にええやろ
ワイは人生史上かつてないほどに体調エエで

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:34:56.96

米のほうがうまい
肉の匂いかいで込め食えるくらい

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:35:39.70

>>53
一生やるとか頭おかしいやろ
ダイエット期間中だけでええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:35:45.34

178で62だとモデル体型やな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:35:54.00

糖質制限って目標体重になっても続けた方がええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:36:05.04

ちなみにケトジェニックは脂質取りまくるから顔も汚くなるぞ

短期間で効果は出やすいがデメリットも多い
ケトジェニックをやっていた女性が短命になる傾向があるって論文も出てるぐらい

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:36:09.79

>>59
ケトの目的は痩せることじゃなく体質改善やから続けないと意味ない

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:36:19.22

怪しいvtuberモドキが一時期連呼してたアレ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:36:43.62

>>62
逆や
脂質を摂ると肌はきれいになる

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:36:49.34

>>52
その食事量ならこの減り幅おかしいから減ったのほとんど水分やろな
ボクサーの減量みたいなもんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:37:01.39

毎晩の夕食を
米、オカズ、汁物を

サラダ、オカズ、汁物にしただけで激痩せしたわ

白米食えないからサラダ爆食いして腹満たしてる
健康やし痩せるし最高や

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:37:14.76

>>61
やらんでええやろ別に

>>62
いや、ならんし。むしろ肌めっちゃ綺麗になったし
アボカドサーモンとか食いまくってたからかもしれんが

>>63
ワイは痩せること目的やし別にええ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:37:24.59

>>57
まぁ食べ比べないと違いってのは分からんもんだ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:37:30.22

>>59
痩せたまままでいたいなら基本ずっとやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:37:41.66

>>57
残念ながら、健康にはクソ悪いよ
食事制限をすると食生活がきっちりするから一見健康になったと感じるだけ
ケトジェニックは半年以内なら効果>リスクだけど、それを越えると健康被害が出やすいって論文の方が多い

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:38:21.55

ケトやる最大のメリットは血糖値の上下がないから精神的にも身体的にも常にハイアベレージを維持できるということ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:38:42.52

やっぱ炭水化物系っていらないんかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:39:29.60

なんなんじゃケトションダイエットって

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:39:36.42

ケトジェニックって体臭変わるって言われてるけどどうやった？

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:39:37.48

簡単に痩せたかったらトレーニー飯くったらいいよ
シャイニー薪とかが動画出してるから

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:40:04.88

>>73
安価で効率的なエネルギーって意味しかない
より上質なエネルギーを摂れる人間には不要やね

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:40:20.41

>>70
別にワイはケトジェニックもうやめてるけど痩せたままだよ
食生活にはちゃんと気を使ってるしね

>>71
そんなん言ったら糖質食べすぎても健康被害出るやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:40:24.01

極端な糖質制限は健康被害が出るって論文がいくつもあるから健康目的ならやめたほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:40:33.16

ケトと有酸素でドチャクソ痩せたが筋肉もかなり落ちたわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:40:41.48

普通にローファットの方が健康的やで

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:40:47.23

>>79
害が大きいのは極端な糖質制限じゃなくて中途半端な糖質制限な

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:40:52.95

>>76
クソまずいやろあんなん
ワイは美味しいものをたくさん食べてダイエットしたい
それならケトジェニック一択すぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:41:05.58

>>80
ケトで有酸素運動は絶対禁忌やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:41:16.40

>>79
糖質食いまくってる奴も健康被害出まくりやんけｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:41:18.65

>>78
やめてどんくらい経って言っとるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:41:48.50

これ、嘘だ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:41:58.08

>>78
いや、だからアホか？
糖質制限も脂質制限も根本は同じだよ
過剰に制限することで健康になるなんてことは一切ない

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:42:21.43

>>85
も　って…w
なんか自覚症状あるんやなぁ…w

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:42:53.35

朝昼そこそこしっかり食って、夜は基本寝ダラダラするか寝るるかやから粗食でカロリーコントロールするのがワイは一番向いてたわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:43:18.15

>>84
普通に筋分解されるしな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:43:59.30

臭い

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:44:35.43

このダイエット空腹感殆ど感じないから良かったわ
鯖缶に飽きてやめてもうたけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:44:44.04

ケトジェニック失敗する奴
糖質の計算ができない（調味料はノーカウントなど自分ルール）
脂質を十分に摂らない
タンパク質ばかり摂る
有酸素運動する
週1回は糖質をとっていいなどの甘え（1食でも糖質を摂るとケトーシスに戻すのに最低1週間かかる）

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:46:36.58

>>87
まあ本当にケトジェニックやってる人だったら
こんな常識的なこと知らんわけないしな
おそらく最近初めて一週間ぐらいでガンと体重落ちて嬉しくなってスレ立てしちゃったんだろうな
もちろん内容も盛りまくって

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:47:42.35

>>94
やってたとき人工甘味料で凌いでたが一度でも摂取したら一週間やり直しキツイよな
ローファットならちょっとお菓子食っても調整できるが

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:48:08.25

ここまで画像1枚もなし
いっち😭

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:48:12.73

>>95
ワイもこれやと思う
ケトみたいなのは食事管理大分難易度高いし
そこまで徹底できるやつがこんなに知識が浅いとは思えん

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:48:44.83

62まで行けるのは痩せられる素質ならええけどかなり無理したなあって印象やなリバウンド不可避
65くらいはいけるのはわかるけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:49:56.02

イッチ嘘がバレて逃げたな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:50:20.48

体重減って気持ちよくなってスレ立てる人間が体重のログ取ってない訳無いからな
未だに体重記録が上がらん辺り嘘松や

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:50:46.20

>>94
この1週間リセットが一番理解できてない奴多いよな
バナナ1本でも食べたら即ケトーシス解除されて、次にケトーシスに戻すまで筋肉分解され続ける

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:51:20.05

そもそもケトやるぐらい意識高かったら毎日のカロリー計算や配分量ぐらい毎回アプリで記録してるだろうし、
体重や体の写真もこまめにとってる

そう言う情報が一切出てこない時点で嘘やね

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:51:26.82

>>52
こんなん絶対嘘やろ
食費いくらだよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:53:50.50

わいのダイエットメニューや😳
朝
オートミール
味噌汁
昼
ゆで卵 3-4個
夜
オートミール
おかず2,3品
間食
ビターチョコ
ラムネ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:54:45.93

脂質制限は割となんとなくでもできること多いけど糖質制限はかなり難易度高いよな
一回やったことあるけど、どんな食品にも炭水化物ないし糖質が含まれてるから
一食10g以下に抑えるのマジでむずいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:56:20.61

ちなワイは半年で17kg痩せた
https://i.imgur.com/fBIqAVx.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:56:23.92

>>105
1年2年続けられる設定じゃ無いやつは低く見てる

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:56:41.45

>>106
減らすっていうより一切摂らないってつもりじゃないと軽くオーバーしてケトーシス解除やからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:56:49.42

>>107
普通はこうやって見える化するもんな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:57:48.44

最近体重減らねえや
どうしても90を割ってくれない

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:57:55.08

>>19
落ちるほどの筋肉ないだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 11:58:14.95

身体見てみないとなんともな

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:00:12.75

なんで画像ないの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:00:17.02

>>108
😡

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:00:43.07

米のドカ食いやめたら体重めっちゃ減って草

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:00:43.73

虚言癖ってなんで毎日七輪で焼肉ってワード好きなんや
前自称太れない体質の奴も同じレスしてた

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:01:06.05

体臭は臭くなるし、疲れやすくなるし、健康被害が出るわ、金はかかるわ、食事管理はクソ難しいわで
本当に短期間でただ痩せたいって奴にしか向いてねえわ

俺もやったことあるけど一週間ぐらいで体内水分量が一気に減ってガンと痩せる（4~5キロぐらい）、ただ続けていくうちに血糖値低いから頭がぼーっとしやすくなって仕事能率低くなるからやめた

普通に痩せたいだけならカロリー制限で十分
2000kカロリー以下に抑えればガンガン痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:01:47.21

>>2-10
ド、。ノやれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:02:04.60

>>9,15,20,25,35,30
デョwメィニォ

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:02:20.20

>>23,33,44,55,66,77
do
me
know?

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:02:28.58

>>116
糖質は制限したら痩せるよ
カロリー量で一番占めてるのが糖質だし

糖質制限とケトは全く別物だけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:02:40.66

>>36,46,56,67,78

(土)見

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:02:58.01

>>57-67
すまん、そろそろやってくれん？
ド

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:03:26.12

>>30,32,34,36,38,40
ドミ～の～声が～
聞きたくて～ﾄﾞﾐの声に～耳すませ～w

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:03:27.86

あ、まだスレあったんか

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:06:13.57

>>117
馬鹿で想像力や認知力が著しく低いからやろ
ケトでスレ立てたろ～って割には知識が恐ろしいほど浅すぎて笑うわ
馬鹿で底辺だから「七輪で焼肉」ぐらいしか、豪華な食事が想像できないんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/18(日) 12:08:08.50

ケトは早死にしそうでなぁ
心臓の負担やばそう