X
毎日2時間ウォーキングしてるのに痩せない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:10:01.27ID:x1taA8FO0
77キロから78キロに増えた
0002風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:11:04.06ID:wMqfnopJ0
卵 サラダチキン 野菜 にしとる？
小麦類、米類食ってるんやろ？
0003風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:11:22.73ID:nynJlMZ30
ふくらはぎの筋肉ついてそう
0004風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:12:10.18ID:H1ADiMZ7d
ウォーキングって歩いてない？
0005風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:12:59.67ID:J+/1GbhL0
できるだけはや歩きプラス走る
0006風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:13:04.87ID:x1taA8FO0
>>2
確かに食生活は良くないけど2時間ウォーキングしてんだぜ・・・・？
0007風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:14:01.75ID:9fK5Qrdi0
ウォーキングのカロリー消費ってうんこやで
0008風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:14:04.43ID:+zEZFPw5M
ワイは休みの日は6時間くらいウォーキングしてるで
0009風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:14:07.03ID:x1taA8FO0
>>3
ケツと足はバッキバキだな
上の腹は引っ込んでるのに下腹が引っ込まない
0011風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:14:56.23ID:H1pOiBKba
時間じゃなくて歩数か距離が大事な？
あとウォーキングってギャグみたいに大きく足と手を上げて大袈裟に歩く奴やぞ？
歩くや徒歩とは違う
0012風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:15:07.18ID:x1taA8FO0
>>7
でもこれ以外に続けられる運動ないし
走るのは無理
0013風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:15:53.90ID:x1taA8FO0
>>8
6時間とか超人かよ
3時間でもうヘトヘトだわ
0014風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:16:11.41ID:H1pOiBKba
というか2時間ってせいぜい1万2千歩とかやろ？
少なくね？
2万は欲しい
0015風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:16:21.38ID:x1taA8FO0
>>10
4ヶ月目
雨の日以外はすべて歩いてる
0016風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:16:23.10ID:4YmoUx/B0
適当なアプリで有酸素運動しろ
0017風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:17:03.39ID:9fK5Qrdi0
>>12
食う量減らせば勝手に痩せるぞ
0018風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:17:28.02ID:nqydnASh0
すごいやん
0020風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:18:42.86ID:nubJzKCR0
>>15
そんだけ続けてて効果でないのは確かにおかしい
もしかしたらそもそも筋肉少なくて代謝悪くて痩せづらい可能性がある
0021風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:20:39.51ID:x1taA8FO0
>>17
食う量減らすの難しい
難しい
0022風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:21:17.76ID:x1taA8FO0
>>18
すげえだろ？
これでも痩せないどころか体重増えてんだぜ・・・？
0023風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:22:26.20ID:x1taA8FO0
>>20
分かってんだ
食い過ぎだって
でも2時間歩いても痩せないのは酷いだと
これ以上どうしろというのだね
0024風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:22:26.73ID:I2skEjGWM
酒ばっか飲んでるからや
0026風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:24:01.22ID:PJp3HGVDa
>>23
スクワットか腕立てから始めてみては？
10秒スクワット10回3セットをやるだけでも下半身の筋肉つくで
あと腕立ても地面スレスレで維持してあげるムズイほうだと効果大や
0027風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:25:51.07ID:IO1NM4p0a
歩くよりもっと違う動きしたほうが効果的に痩せる
例えば泳ぐとか
歩くのは普段からやってることだからもうそれ用の筋肉は出来てて多くの代謝を必要としない
泳ぐ動作は日常で動かさない筋肉を動かすから大きなカロリー消費が見込まれる
泳ぐじゃなくても別に良いけど
0028風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:26:03.81ID:x1taA8FO0
>>25
最近もっと効率が良い運動探してて自転車なんかいいんじゃないかと思ってる
0029風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:26:04.59ID:6BycMjjR0
長時間やると逆に痩せにくい体質になるぞ
0030風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:26:24.14ID:XR2mx33a0
歩いたあとにジュースとかお菓子飲み食いしてんだろどうせ
意志がすでにデブなんだよ
0031風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:26:54.70ID:x1taA8FO0
>>26
筋トレとか無理だわ
絶対続かない
0032風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:27:36.53ID:x1taA8FO0
>>27
泳ぐは考えたけど場所がないし面倒くさい
自転車はどうだろうか
0033風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:28:16.13ID:x1taA8FO0
>>30
でもさあ
毎日2時間ウォーキングしてんだぜ？
デブじゃ無理だろ？
0034風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:28:24.38ID:xjbIufO3p
なんjっていつからデブ板になったんや
0036風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:29:32.95ID:g9glRNacM
消費カロリーがたりてないだけ
フィットボクシング每日30分遊んでる方が間違いなく痩せれれる
0037風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:31:23.92ID:4Dt1yhjb0
人間は歩くのにエネルギーを極力消費しない構造してるからな
斜面だと負荷爆上げするから2時間登山しろ
0038風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:31:32.49ID:Cq4tEiqP0
食わねえだけなのになんでそれが出来ねぇのか本気でムカつくわ
こっちは体重維持するために必死で食ってるのに
0039風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:32:21.84ID:Mf0UA3kY0
youtubeでもっと効率いい運動教えてくれるやろ
0040風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:32:25.26ID:hpuTPzp4M
筋肉増えると最初は体重ふえるよ
代謝あがって痩せるよ
0041風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:34:30.49ID:k3C1/RcD0
畑借りて野菜を育てよう
0043風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:36:44.15ID:uSg7KeIEM
2時間もウォーキングしてたら痩せるって。食事見直したほうがええ
0044風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:38:19.28ID:Yp+SbqKpa
ただの徒歩だと2時間やろうがあんま効果ないやろ。
徒歩2時間はデブでも出来る
早歩きで少し息が切れるぐらいを2時間なら効果ある
0045風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:39:25.72ID:IO1NM4p0a
>>32
自転車だけになるとまた偏るから
ウォーキング自転車+αあるといいかもね
公園の遊具でガチで1時間遊ぶでもいいのよ
ジャングルジム登ったり鉄棒やったり
0046風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:39:31.16ID:B/bt7x9KM
ただの散歩定期
0047風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:40:23.66ID:hCUvnT7ua
まぁ食べすぎだろうな
0048風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:42:14.89ID:hCUvnT7ua
2時間ウォーキングは70kgで400キロカロリーくらいだから一月最低でも1kgはやせるくらいか
0049風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:42:29.30ID:kkbNtI1P0
食事減らすだけで済むのにトコトコ２時間歩いてんの草
0050風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:42:51.14ID:5XpOdx+v0
ちゃんと体に負荷かかる歩き方してるか
汗かくくらい速歩きしないとだめだぞ
あと食事見直せ
0051風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:44:01.68ID:hCUvnT7ua
ゆっくり走れば疲れないことを知ってランニングしたら速攻で膝が死んだわ
悲しくなるぜ
0052風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:44:46.52ID:BVXOCH9tp
俺も3年2時間ウォーキング続けてるけど全然痩せないね
結局食事減らさないと無理だよ痩せるの
0053風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:44:53.05ID:hCUvnT7ua
中高生の陸上部って毎日走ってるけどなんで怪我しないの？
毎日走ったら普通膝が死ぬだろ
0054風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:45:36.38ID:CRGwHqRc0
走れ
0055風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:45:47.38ID:hCUvnT7ua
>>52
空腹が我慢できないけど
やっぱ空腹がないと痩せてないんだよな
0056風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:47:01.34ID:Yp+SbqKpa
>>53
かかとから足つけると壊れやすいとか
なるべく垂直に足をつけることを意識すると推進力として受け流されるから痛みにくいんだって
あと靴擦れも起きにくい
0057風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:47:14.32ID:rnhmb7iva
>>53
ワイはバスケ部やったけど膝壊れかけやったわ
バスケは膝に悪すぎる
0058風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:48:16.90ID:Yp+SbqKpa
>>57
ワイも同じくバスケ部やったけど、膝より腰が先に壊れたわ
ずっと中腰で走るとかそら死ぬわ
0059風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:48:30.39ID:TQ6E5CfHd
>>53
最適な動きを身体が覚えるからやないか？
ワイ185㎝90㎏のクソデブやけどバスケ10年やってて膝壊れんかったで
0060風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:48:36.34ID:vwOmU4lwp
>>55
空腹感と一緒にくる気怠い感じを我慢しなきゃ痩せないね
俺歩くようになって食べる量増えて1年目は逆に体重増えたし歩くより食べる量減らさないとダメってわかった
0061風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:48:37.33ID:ezac9vl90
食い過ぎ
0062風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:50:50.35ID:iDLE0PXhp
でも歩くようになって腰痛改善されたからウォーキングはやめないよ
寝たきりは嫌だから健康寿命は長くしたいし
0063風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 09:52:55.63ID:cn9XBRjxM
ウォーキングで痩せるわけないじゃん😅
0065風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 10:00:57.56ID:oIBP5FZUa
有酸素運動だけじゃ🙅
筋トレも取り入れないと
0066風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 10:03:24.36ID:JjyV+NH8r
筋トレしてるなら単に体重の増減だけじゃ測れないよって言えるんだけどな
0067風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 10:04:01.95ID:ee9RiiAoM
いっちさぁ
カロリー消費してもその分食って補充しちまったら痩せないに決まってんだろ

食い過ぎなんだよアホ
0068風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 10:04:16.88ID:8gkjRjDb0
>>34
ダイゴスレとかJ民ブチギレてるの草生える
0070風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 10:05:19.45ID:Shj68BQI0
ゆで卵と胸肉とキャベツとトマトとマヨネーズだけで腹を満たせ
0071風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 10:06:07.79ID:1M08RiXHM
ランニングしたら膝が死ぬっていう奴けっこうおるけど
適度にランニングしてる人はむしろ膝が強くなるって研究あるで
0072風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 10:06:13.35ID:H1pOiBKba
>>63
歩くの馬鹿にしてる奴多すぎ問題
痩せるよ
摂取カロリーが増えてないならだけど
0073風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 10:08:10.19ID:g0F7ecQjd
ジョギングにすれば痩せるよ
0074風吹けば名無し垢版2022/09/12(月) 10:08:34.88ID:lfouYt3MH
>>63
痩せるんだよなぁ
永久機関か？おのれは
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況