ワイ「痩せる為に筋トレしようかな」敵「有酸素運動からやった方がいい」敵「無酸素からやれ」
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敵「飯食うな」
敵「飯は普通に食え」
敵「歩くより走れ」
敵「走るより歩け」
敵「そもそもダイエット目的で運動すんな」
敵「何もしなくても痩せるだろ普通」
敵「イッチ死ね」
敵「デブ消えろよ」
敵「死ね」
敵「死ね」「死ね」「死ね」「死ね」「死ね」 有酸素運動から始めた方がええんか?
無酸素運動から始めた方がええんか? ちな食事制限では痩せなかった
なぜなら意思が弱いからすぐに好きなもん食べてしまうから 運動1時間したところで🍙1~2個食えばデブになるんだ🐷
カロリー制限しろ💢 全てを聞き入れその真ん中を研究すればいい
だからこそ色々な切り口で説が上がる 人に聞くだけでごちゃごちゃ悩んで実行しないからデブなんだよボケ >>10
でもお腹空くもん
これどうしたらいい?
お腹すいたらワイの頭の中はビッグマムのように食欲に支配される
気がついたらめちゃくちゃな量食べてる
これガチで精神病かなんかなんか? >>13
最適解を自分で見つけられないから人に聞きたいんや
そいつが成功した答えを実践して会う方法を探さないとやっていけないから
それってそんなにいけないこと? ストレス解消の為に暴飲暴食をする所から始まったんや
だからムカつくとなんか食べたくなるし仕事忙しい日はバカ食いしてしまう
何とかしたい >>14
解決方法なんてあったらダイエットで悩む人おらんやろ🥺
我慢しろ💢 水泳がええぞ
有酸素運動に加えて形のええ筋肉がつくで
あとサーフィンとかもええぞ >>14
たぶん糖が多すぎて脳がバグっているんだと思う
まず炭水化物の量を減らしてみ >>21
デブが波に乗れる頃には痩せてる理論や
ショートなら体重80は切らないと波のれん >>18
そのバカ食いしてるものを単に今よりカロリー低いものに変えれば痩せていくと思うんだけど
そういう思考力ってないの? 筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ ジムでエアロしてから筋トレしてプロテイン飲み、
食事は朝昼を普通、夜少なめの1日1,200kcal目指す。
朝はパンかご飯と野菜、後飲み物
昼は外食でもご飯少なめに減らす
夜は白滝やこんにゃく、サラダをごま油やオリーブオイルで 何も考えずに食べてそうなったのに、なんで痩せる時だけ頭使って効率的にやろうとするんや?
どうでもええから何も考えずに始めろや 徹底した食事制限とまでは行かなくても意識するだけで変わるやろ
ちょっと食事見直すだけで必ず結果出るのにそれすら出来ない奴が筋トレも有酸素も続くわけがない デブが恥ずかしいから痩せたいのに脂肪揺らして外走るの無理だろ ポテトチップスとかアーモンドチョコとか一日一袋食ったらアウトなんだよな
拷問やな どっちもやれ
どっちか1つしかやったらダメって縛りあるなら高重量のウエイトトレーニング 筋トレ有酸素食事制限全部やったほうが効率ええのは確かや
でも手っ取り早く痩せたいなら確実に食事制限をやったほうがええわ それぞれの生活習慣とか体質にあった痩せ方があるんやから情報収集だけで最適解が分かるわけないやんとりあえずやれやデブ 別に太っててええやん
この先日本は後進国並になるんやから贅沢出来るの今だけやぞ な?このスレも最終的にワイを攻撃するスレになるやろ? 笑
物心ついたころからこんな人生にも慣れたけど 筋トレしたら自信が着くって多分嘘なんやろな
このスレでもマウント取ってワイをボコボコにする奴しかおらんな こんなに自己分析できて喧嘩も買わない冷静なイッチでも食欲の前では獣も同然なんやね
エッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッ >>47
メシがおいしく食えないとか地獄やろ
生きてる意味なくない? ダイエットで重要なのは「努力しないこと」「習慣化すること」や
これができないダイエットはマジでなんの意味もないで 軽く油物おさえて軽い筋トレとウォーキングから始めたらどうた 食事制限してずっとイライラした友達にこっちがキレそうになったから気をつけるんやで ちなワイは週二か週三で好きなもん食っとるけど痩せとる ダイエットの一番の地獄は落とした後の維持だからな
落とすだけなら別に大した話じゃない >>48
筋肉が減ってる典型的なパターン
体重を減らすんじゃなくて体脂肪を減らせ >>64
体重だけでわかるかよアホ
筋トレガッツリやっとるわ ワイは有酸素でダイエットしたけど筋トレも並行してやるべきやったなって思ってる >>48
体重的に間違いなくチビやしチビデブは最も悲惨だからよう頑張ったと思うわ >>65
筋トレやってても体重減ってるやん
食べなさすぎて筋肉つくどころか筋肉落ちてるやん >>69
筋肉なんてちょっとずつしかつかないし体脂肪が落ちるペースの方がはるかに早いやろ
おデブさんかな? >>28
不健康やな
そんなダイエットしない方が体にええんちゃう 1番楽で始めやすいのは飲み物を水だけにすることや
これだけで大分変わるぞ cqbauweAp
いっちこいつ見ろ、ダイエットしてるとこうなるで😅 >>76
これは嘘な
カロリーを抑えても痩せない
ソースはワイ
サラダチキンと豆腐だけで暮らしたことあったが体重に変化はなかった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています