米軍のパイロットが、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法
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米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、
あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法
1.ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
2.肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
3.息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
4.舌を出して力いっぱい鼻の方に伸ばす。その状態で限界までキープ
5.1から繰り返す 舌べらをべー😛って出すのほんま大事やで
口周りの力が一気に抜ける >>16
やり方は簡単!!!
1.枕全体にコップ1杯(500ml)の酢をかける ※足りなければ足してもよい
2.寝る
たったこれだけ!!!!!!!! 未だにすまくらとかいうつまんねぇネタ推してる奴いるんやな
発達障害かよ あらゆる状況で寝るためなのにベッドが必要なのか・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています