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自重トレ意味ないってまじ？
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0001風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:39:04.90ID:21eWSomX0
どうなん
0002風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:39:32.51ID:21eWSomX0
金あったらそりゃジム行きてーけどさ
0003風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:39:36.88ID:/Abx2Pq8M
そもそも筋トレが意味ない
0004風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:39:58.69ID:21eWSomX0
>>3
そんなことないやろ
0005風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:40:07.80ID:Af7vvl8s0
無いわけないぞ
ただかけられる負荷が低すぎるから筋肥大に向かないだけや
0006風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:40:28.90ID:QxgmdQv4d
そもそもワイは生きている意味がないことに気づいたわ
0007風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:40:32.19ID:ZVa055rqa
趣味に意味なんてもとめてんじゃあないよ
0008風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:40:51.36ID:21eWSomX0
>>5
ゴリゴリのマッチョは目指してないけど細すぎるから筋肉つけようと思って
0009風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:40:56.52ID:RUwe/pPUr
ある程度までいくと意味が薄くなってくるけどそこまでいくやつも少ないしイッチが心配せんでええで
0010風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:41:18.86ID:+YQh9+SE0
むしろ健康的な運動としては1番意味あるやろ
アホみたいな重量挙げて関節いわしてサプリで内臓弱らせてたら本末転倒や
0011風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:41:22.31ID:E/WAH6sD0
飽きるのが一番の問題だと思う
家で自重は
0012風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:41:28.90ID:ZVa055rqa
刑務所の囚人でムキムキなやつおったやろ😏👍
0013風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:42:11.49ID:v3/RYv/dM
ダンベルくらいいるだろ
0014風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:42:17.72ID:+u7x2dd7p
ある程度なら大丈夫
プロテインもいらない
0015風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:42:34.35ID:S8WcPM3i0
意味ないわけないやろ
0016風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:42:36.78ID:21eWSomX0
>>7
まぁそうやな
0017風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:43:03.21ID:21eWSomX0
>>14
卵と鶏肉食ってればええか？
0018風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:43:04.44ID:dIY1lKf90
筋肥大目的なら効率悪いやろ
健康目的ならええんちゃう
0020風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:43:18.19ID:+u7x2dd7p
>>17
うん
0021風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:43:29.78ID:ixIlPvE8M
歳とって後悔したくなかったら腹筋と足腰だけでも鍛えとけ
他は要らん
0022風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:43:53.29ID:UenuIqyy0
筋肥大目的なら結構難しいぞ
フォームやら刺激やら工夫せなあかんし、公園が近所じゃないとあかん
0023風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:43:57.91ID:8AUcyfBU0
太ってからやると良いよ
0024風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:44:06.30ID:MfuKY0f50
意味しかない
0025風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:44:28.69ID:21eWSomX0
>>21
まじ？大胸筋なさすぎるから大胸筋メインで鍛えとる
0026風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:44:28.90ID:JPaKos0g0
筋トレ始めてもいないやつがあれは効率が悪いあれは効果がないって言っても意味ないぞ
0027風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:44:52.03ID:HUu++YbI0
ムキムキにはならんってことや
0028風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:45:00.45ID:3xllG44P0
片手で逆立ち腕立てできるようになってからほざけ
0029風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:45:19.57ID:QeWP/C1p0
ワイ3か月目だけどヒョロヒョロだったのがちゃんと太くなってきたぞ
0030風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:45:41.18ID:21eWSomX0
>>22
まじかー
0031風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:45:49.64ID:KoOxiYJH0
あるやろ
0032風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:46:16.91ID:21eWSomX0
>>23
悲しいことに全然食べれないし太りにくい体質なんや…
0033風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:46:28.33ID:k3FLbutm0
自重で大胸筋はディップスできる環境ないと無理やろ
0034風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:47:08.19ID:Ue8zhMqwa
腕立てだけでも色々負荷の掛け方あるしその人のやり方しだいやろ
0035風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:47:14.66ID:21eWSomX0
>>29
まじ？やっぱ意味あるんか
0036風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:47:36.95ID:3xllG44P0
腕立てもスローでやるか、片腕でやれば不可はいくらでもあげられる
0037風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:47:51.57ID:21eWSomX0
>>33
そうなんか今ダイヤモンドプレス？みたいのやってる
0038風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:47:56.85ID:gEo9sO0wa
ダイエットしたいんやが自重トレで痩せられるか？ちな筋肉ない
0039風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:48:24.04ID:UenuIqyy0
>>33
大胸筋はディップスかベンチプレス系が結局いるよな
こういうと腕立てでも広くしたら行けるって言う奴ネットにはおるけど
一切ディップス、ベンチプレス系なしの自重のみで明らかに鍛えられた大胸筋になってる奴なんて見たことない
0040風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:49:03.38ID:w5VDvSz60
プッシアップバー使って腕立てしたほうやりやすいし効果あるぞ
0041風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:49:13.92ID:k3FLbutm0
>>37
それ大胸筋やなくて三頭筋のトレになっとるやろ
0042風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:49:23.30ID:UnCLSYLd0
自重と器具なしは違うからな
自重でもディップスと懸垂ができるスタンドがあれば上半身はかなりイケる
0043風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:49:47.36ID:j8qe4BNB0
>>40
それならダンベルでよくね
0044風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:50:13.33ID:lpcGkCoR0
ディップスと懸垂やっとれば結構ええからだなるんちゃう
0045風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:50:18.94ID:aGpzqGmr0
工夫すればムキムキになれるぞ
ソースは刑務所のあの画像
0046風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:50:26.85ID:21eWSomX0
>>41
えまじ？あの手を三角にして腕立てやるやつや
0047風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:50:33.45ID:bMw5/hAL0
二の腕鍛えたいんだけどダンベル買えばええのけ？🤔
0048風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:50:35.58ID:Lwe2osBpa
>>38
カロリー制限しろ
0050風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:51:06.46ID:k3FLbutm0
>>46
腕の幅狭くすれば腕、広くすれば胸やぞ
0051風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:51:13.13ID:lpcGkCoR0
>>46
胸に効かせたいなら手幅広いほうがええぞ狭くすると3頭にはいる
0052風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:51:15.63ID:j8qe4BNB0
筋トレは腹筋と足腰が超重要
おっさんになったら腹出るし老人になったら足腰が弱るから
0053風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:52:29.06ID:HrtKcWW2a
意味どうこう言い訳するのは一年以上継続して続けられてから言え
0054風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:52:51.17ID:yYFwYR660
懸垂は？
0055風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:53:47.71ID:21eWSomX0
>>42
そうなんだ今度公園行ってみるか
0056風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:54:02.45ID:w5VDvSz60
>>43
腕立てするならプッシアップバー使ったほう効果的やって意味や
0057風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:54:25.43ID:7Qj52sGUa
わいアンガールズ体型なんやが
自重とダンベルで人並みの体型になれる？
0058風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:54:25.51ID:21eWSomX0
>>51,52
はえーサンガツ！
0060風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:54:32.26ID:k3FLbutm0
最近は月3000円とかのジムもあるからジムいったらええねん
0061風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:55:00.60ID:21eWSomX0
まちがえた>>50,51や
0062風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:55:03.60ID:k3FLbutm0
>>59
ワイも自宅トレや
器具揃えまくったら捗るぞ
0063風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:55:25.39ID:yYFwYR660
>>59
うちと同じ懸垂器具やな
0064風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:56:24.49ID:k3FLbutm0
チンニングスタンドを家の中にあると物干しになるあるある
0065風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:56:27.83ID:lpcGkCoR0
家にパワーラックおいとるニキおるか
ほしいけどズボラやから手入れがどんくらい必要なんかしりたい
0066風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:56:41.65ID:F1Z2cx3O0
>>59
この下のでっぱりでディップスできるんけ
0067風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:57:18.74ID:k3FLbutm0
>>65
おいとるけど手入れなんかほとんどいらんぞ
バーベルを時々手入れするくらいや
0068風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:57:52.42ID:suZ26kQVp
懸垂って1日何回くらいやれば良いの？
初心者なんだけど
0069風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:58:33.95ID:k3FLbutm0
>>68
自分ができる限界まで
0070風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:58:45.15ID:orabWlrd0
>>66
できるぞ
0071風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:58:55.07ID:Af7vvl8s0
>>68
一回もできないのが普通
とりあえず上がらなくなるまでや
0072風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 20:59:23.25ID:suZ26kQVp
>>69
それワンセットでいい感じ？
0073風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:00:12.34ID:F1Z2cx3O0
懸垂っていまだに順手ワイド一回もできんわ
0074風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:00:51.77ID:k3FLbutm0
>>72
どうせ何10回もできないならあがらなくなるまで何セットもすればいい
0075風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:01:30.51ID:19v4fy/U0
>>59
こういうの欲しいけど壊れそうで怖い
0076風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:01:56.78ID:GwK04gqI0
ないわけないだろ
やったあと疲れるからあるにきまってる
0077風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:02:07.38ID:0cMQNOfXp
>>71
>>74
サンキュー
0078風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:02:15.00ID:BosvS5Nl0
>>5
懸垂
0079風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:02:54.13ID:XfhNNFMe0
>>75
壊れたらチャンスやろ
0080風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:03:22.10ID:ohCjC4Upr
ワイも自重プラス家でベンチとダンベルやってたけど、ジム行ったら今までの負荷は何やったんや…てなったで
0081風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:03:29.22ID:RKhrfXxz0
別に自重でもそこそこムキムキにはなれる
ジムの方が効率良いってだけや
0082風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:03:40.45ID:ejxon+qAd
器械体操系のトレーニングやったらええやろ
Vシットとか負荷エグいで
0083風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:04:03.72ID:I7NmVEAiM
自重トレーニングでも人に習わへんと効果出にくいで
0084風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:05:19.18ID:lpcGkCoR0
>>67
ほんまかならちょっと乗り気になるな
参考までにどこのメーカーつことるか聞いてもええか？
0085風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:06:00.26ID:k3FLbutm0
>>84
ワイはパワーテックや
今買うならオススメは鬼かMBCが鉄板やな
0087風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:08:10.55ID:bojxWhCU0
自重トレーニング極めてるのかっこいい
ゴリマッチョ共があんなことできると思わん
0089風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:09:10.59ID:s8Uqx75ld
別にビルダーになろうとかフィジーカーになろうって訳でもないんやから意味はあるで
0091風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:11:45.39ID:3afXN06pd
身長170で体重49kgなんやがガチで増量したい
間食におやつ食べるのとミロ溶かした豆乳飲むことから始めたけど全然増えん
0092風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:12:30.61ID:Af7vvl8s0
>>91
ミロとかした特濃牛乳にしろ
0094風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:12:44.47ID:fdjCB7x30
40キロの可変ダンベルで家トレしてるけど足らんようになってきたわ
仕事終わりにジム行ける気せんしクソ高いクイックロックでも買おうかな
0095風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:13:28.59ID:DAporiHqM
目指す体による
0096風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:13:47.19ID:3afXN06pd
>>92
牛乳飲むと腹壊れるんよな
もう少し涼しくなったら牛乳温めて試すわ
0097風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:15:39.11ID:UenuIqyy0
>>91
そういう片手間レベルのじゃ効果ないぞ
吐くギリギリまで毎食食べて、合間におにぎり喰いまくれ
0098風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:16:33.83ID:Af7vvl8s0
>>96
それならミロいらんからピルクルか飲むヨーグルト言っとけ
0099風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:16:40.34ID:wNk3dIPw0
囚人筋トレでＧＴＡgrks
0100風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:17:50.84ID:3afXN06pd
>>97
フォアグラかな
0101風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:20:57.93ID:SVwtFQzDa
カマホモ
0102風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:21:27.55ID:tdwBT4P60
ジムであれこれ気遣うのが面倒くさいから
0103風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:22:09.08ID:79mGJIo50
意味ない
0104風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:22:12.20ID:k3FLbutm0
>>102
家トレの環境作ると捗るぞ
0105風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:22:35.15ID:aJup2UOsd
意味あるぞ
自衛官だけど自重で充分
ちな182㎝85㎏
0107風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:24:07.22ID:L80vJpYe0
ヤマザワの動画みて鍛えるわ
0108風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:24:22.74ID:upUiOJm20
自重は50〜90kgの器具みたいなもんなんだから意味あるよ
重力掛かるよう工夫が必要だけど
0109風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:24:31.10ID:iib6BkcY0
やればわかる
変化に気づく
0110風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:24:50.56ID:lWj8YM1g0
>>59
吊り輪ええぞ
0111風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:25:29.27ID:3afXN06pd
あばら骨浮いとるからまず胸板作りたいわ
0112風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:25:56.89ID:id/ubueH0
筋トレ半年サボったら腕立て伏せ10回がきつくなってたわ
もうやらんすぐ落ちる
0113風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:26:52.84ID:HlcgU5ut0
ワイは昔ウエイトやっていてマッスルメモリーってのがあるから自重2ヶ月で胸囲105から114まで増えたで。
0114風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:27:31.19ID:8PVvT2uV0
刑務所のアレ
0115風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:28:42.34ID:+KOQ7nzIa
筋トレしとるのに意味ないわけないやろ
そのトレーニングをなんのエネルギーも使わず行ってる思ってるんか
0116風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:28:46.01ID:9WtqIeis0
ヒョロガリやがステロイド飲み始めたらそんな食わんし自重トレしかせんのにあからさまに体太くなってて草
0117風吹けば名無し垢版2022/08/31(水) 21:30:20.63ID:1ciHiyl20
毎日自重トレやってたら腰痛持ちになったわ
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