米軍のパイロットが、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:42:52.84

米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、
あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法

１．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。

２．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。

３．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。

４．舌を出して力いっぱい鼻の方に伸ばす。その状態で限界までキープ

５．１から繰り返す

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:42:58.98

すごすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:43:29.71

CIDも認めてる世界最強の睡眠導入法

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:44:36.39

寝たいって意識すると寝れないから無理

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:45:07.22

寝れるかどうかはともかくマジで力抜けるよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:45:07.86

4で眠気吹き飛びそうなんやが

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:45:17.10

舌出したら起きるやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:46:55.51

副交感神経と交感神経をバランス良く刺激する事で即座に眠ることができる

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:47:03.27

酢まくらな

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:47:16.94

4が余計すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:47:24.55

３まで催眠音声やで

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:47:32.52

罠だろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:47:48.07

すまくらていき

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:50:03.55

4で寝落ちしたらどうするん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:53:07.67

？？「ゆっくりと落ちていく…」

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:55:46.92

結局力んで弛緩してしかないんやな

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 03:57:51.68

今やってみたけど眠れたわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:04:48.38

寝る前に風呂入ればいいんちゃうの

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:09:02.24

なんで舌出すんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:12:10.47

「スマクラ(なぜか変換できないw)」
でよくね

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:12:56.96

舌は嘘やん

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:13:24.98

4はイッチが加えたやろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:13:25.08

最後小顔ストレッチやんけ！

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:28:40.53

これでも眠れないやつは「すまくら」オススメするで

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:29:13.03

すまんすまくら行くわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:30:24.48

4番イッチが作ったやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:31:41.13

催眠音声かな？

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 04:39:05.55

すまくらでええやん