ワイデブ、半年で15キロやせる！！！！！！

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:34:01.10

まだまだ痩せたいンゴ…

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:16:49.45

鶏むね肉を照り焼きのタレとか焼き鳥のタレで味付ければ味が濃く出来るから毎日食べても飽きない

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:17:41.65

ワイも半年で40kg近く痩せたけど髪の毛かなり抜けたから痩せないほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:18:48.08

>>71
それ系のタレって結構砂糖とか入ってへんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:21:21.61

>>70
腹の肉減らそうと思ったら体重というより
体脂肪率下げるしかないよなあ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:21:52.31

痩せると髪の毛抜けるよな
ワイも1ヶ月で３㎏痩せたら前髪無くなってそれから戻らんから気づいたら今は前スカや

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:23:07.11

>>75
わいは剛毛やからちょうど良くなったわ
髪の毛伸びるペースも落ちた

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:23:24.02

>>74
っぱ有酸素必要やねぇ見てくれ良くするには

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:24:10.57

>>37
こう見たらようやっとる
飯は気にせず食っとるんか？それとも極端に制限中？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:24:18.83

ジム通い始めたけど2ヶ月で3.5kgしか落ちない
やっぱり食事制限もしないと痩せないか

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:25:02.20

>>79
2ヶ月でそんだけ痩せれば良くない？
単純計算半年で7kgは落ちるんでしょ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:26:42.62

すぐ戻るよー

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:27:10.67

運動で落とした体重はリバウンドしづらいっていうよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:29:07.94

>>78
1500~1800を意識してたな
外食でラーメンとか食う時はその日の帳尻は頑張って合わせてた

デブがとりあえず落とすには食事やなワイはリングフィットしたりプロテインも飲んでたが

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:29:55.84

>>80
当初の計画では4ヶ月で10kg痩せる予定だったんだよな
週1の外食やめるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:31:35.93

>>83
極端じゃないのがええね
カロリーや糖質で帳尻合わせれば、君のいう通りラーメンとかも食おうと思えば食えるんよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:32:40.23

ゴリゴリのデブはリングフィットもできないからまずはfitboxingだと思う。リングフィットはほんまもんの運動だからキツい
今は併用してるけどね

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 09:32:44.70

>>85
ラーメンもそうやが日頃からその日に何食うか大雑把に考えるのがダイエットにおいて大事やと思ったわ