ワイデブ、半年で15キロやせる!!!!!!
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
鶏胸肉、トマト、ブロッコリー、麦ごはん、ツナ缶(水煮)、オートミール、ゆで卵
だいたいこれで回しとる
あと朝は食後にプロテインとリンゴ酢ドリンク飲んどる >>54
水飲む
とにかくのむ
どうしても限界な場合はノンオイルシーチキン食べる 糖質制限資質制限で痩せ(激やせし)ようとする人が目標体重まで行くと
普通に太っていくのほんま草 >>51
腹の下にある気はするんやがなかなか表面に出てこんのよな 水飲み過ぎるとその分汗が出るようになってまた水が必要になりって話があったり
水分含んだ身体になるからどうしても重くなるって話も見たけど
そこまで水取れてる人そこまでおらんのちゃう?とは思う 宿便を取るために塩水飲めってのは懐疑的やけど水飲めはせやろと思う 夏バテで食欲落ちたから米減らしたら2ヶ月で4kgくらい落ちた
なんか米が食えなくなってきてるわ 基本的にデブは糖質を1日に320g以上摂っているから太っているので、極端な糖質制限でなくても200g以内に収めるとかでも痩せてくと思うよ ワイは何食っても飲んでもいいけど
絶対早食いしない ゆっくりよく噛んで食べるを実行したら
3ヶ月で3kg 1年で8kg痩せたで こっちの方がリバウンドしにくい 絶食・キャベツだけ・食べる量を半分以下・今日は少し普通に食べる(食べすぎない)
みたいに食事制限してたとき
空腹でつらいときは確かに水飲んだりキャベツだけかじってた
まああやしい健康法で水飲みすぎで中毒死する人もいたから注意だけど、空腹でもそんな飲めないしな
むしろ水やキャベツでまぎらわすときは吐きそうになった >>67
ワイもそれくらいだけど腹出るよなw
脱いだらデブ扱いされる 鶏むね肉を照り焼きのタレとか焼き鳥のタレで味付ければ味が濃く出来るから毎日食べても飽きない ワイも半年で40kg近く痩せたけど髪の毛かなり抜けたから痩せないほうがええで >>71
それ系のタレって結構砂糖とか入ってへんか? >>70
腹の肉減らそうと思ったら体重というより
体脂肪率下げるしかないよなあ 痩せると髪の毛抜けるよな
ワイも1ヶ月で3㎏痩せたら前髪無くなってそれから戻らんから気づいたら今は前スカや >>75
わいは剛毛やからちょうど良くなったわ
髪の毛伸びるペースも落ちた >>74
っぱ有酸素必要やねぇ見てくれ良くするには >>37
こう見たらようやっとる
飯は気にせず食っとるんか?それとも極端に制限中? ジム通い始めたけど2ヶ月で3.5kgしか落ちない
やっぱり食事制限もしないと痩せないか >>79
2ヶ月でそんだけ痩せれば良くない?
単純計算半年で7kgは落ちるんでしょ? 運動で落とした体重はリバウンドしづらいっていうよな >>78
1500~1800を意識してたな
外食でラーメンとか食う時はその日の帳尻は頑張って合わせてた
デブがとりあえず落とすには食事やなワイはリングフィットしたりプロテインも飲んでたが >>80
当初の計画では4ヶ月で10kg痩せる予定だったんだよな
週1の外食やめるわ >>83
極端じゃないのがええね
カロリーや糖質で帳尻合わせれば、君のいう通りラーメンとかも食おうと思えば食えるんよな ゴリゴリのデブはリングフィットもできないからまずはfitboxingだと思う。リングフィットはほんまもんの運動だからキツい
今は併用してるけどね >>85
ラーメンもそうやが日頃からその日に何食うか大雑把に考えるのがダイエットにおいて大事やと思ったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています