黒人Youtuber「ボディビルやるとかなら別だけど5食これとかないない。ラーメンだって食べて良い。糖質資質だってそこまでシビアに捉える必要もない。ただ有酸素もして筋トレも取り入れて。あと水をしっかり飲んで。」