ワイデブ、半年で15キロやせる！！！！！！

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:34:01.10

まだまだ痩せたいンゴ…

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:34:47.68

うん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:35:08.34

凄いやんどうやって痩せたん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:35:44.23

あっ…

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:35:46.28

スレタイわかりにくいな
決意表明みたいな感じになってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:36:48.75

>>3
食事制限とランニングや
運動しないとあんまり減らなかったンゴねえ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:37:25.01

何キロだったん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:38:03.14

俺は2ヶ月ぐらいで20キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:38:23.55

元が110㎏クラスだと誤差だな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:38:32.77

>>7
85kg→70kgや

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:38:48.40

>>8
ヤバすぎやろどうやったんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:39:26.86

>>10
すごいやんお疲れ様

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:39:31.94

>>11
炭水化物取らないで食事制限と筋トレ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:41:21.59

ワイデブ
コロナ自粛でデブったので一念発起してダイエット開始
2ヶ月半で8キロ体重落とす

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:41:33.29

ワイは年始から今までで104→74.7キロや😤😤😤

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:43:42.13

デブが走るとヒザ壊すって聞いてジョギングできんわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:45:04.89

>>16
ワイデブやけど毎朝10㎏走ってもう一年になるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:46:24.01

>>13
絶対エグいリバウンドするやつやん草

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:46:34.48

>>13
いちにちなんかろりー

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:46:37.71

>>16
何キロなん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:46:46.92

>>17
やせまくり、？？？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:47:04.01

ヤバいペースで体重落とすのは止めとけよ
月に体重の5%超えてくるとヤバいからな
月2kgくらいにしとけ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:47:11.51

>>17
一年走ってるのにまだデブなんヤバすぎん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:47:35.27

>>21
痩せるなら食事改善したほうがいい
食事がクソなら走っても痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:48:31.64

ワイも白米食べる量を半分以下にしたら1ヶ月で1kg痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:48:54.75

たまにずっとダイエットしてるデブおるよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:49:23.47

>>23
185㎝90㎏何やが筋トレとランニングやってるけど落ちないな
劇的な変化はないわ，1年で10㎏落ちた程度

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:49:36.29

ローファットダイエットやっとるんやが
健康に気を使ってますよって感じの弁当でも脂質15g以上入ってるのあったり
食えへんもんが多くてそろそろつらい

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:49:58.74

>>19
知らん朝と昼はプロテインで夜は固形の鶏肉とか魚食べてた

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:50:02.46

お腹いっぱいにするんじゃなくてお腹空いたのを直す感じや

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:50:32.56

>>27
十分劇的で草

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:51:24.40

30キロ落ちたんやがあんまり実感無いんやが
はたから見たらどうなんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:52:08.72

長年運動不足な人はランニングジョギングウォーキングでも効果高いもんな
有酸素は筋肉を細くするだけって話もあるけど元々ない人にとっては効果ある

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:52:43.98

>>32
30キロの成果はでかいやろ
かなりシュッとしたんやない？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:53:37.69

>>33
有酸素は開始後45分以上で筋肉も消費し始める
それまでは基本脂肪と糖質からエネルギー消費してくれるから
有酸素で筋肉細くなるってのはそれこそランナーレベルで走りまくったらの話やね

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 08:54:16.72

>>20
90や
この前の健診でha1c8％超えてヤバめなんや